維他命基本知識- 健身的人該吃維他命補給品嗎?
2021年...
2021年9月25日 — 充足的維生素D可幫助肌肉正常生理並增進鈣吸收,一般建議每天可以利用早晨或是傍晚的時間,曬個15~30分鐘的太陽,以幫助吸收維生素D來供身體使用,但有 ... ,2022年3月23日 — 維生素D 不僅是骨骼保健的幫手,和肌肉、神經的生理功能也息息相關。若缺乏維生素D 會使肌肉軟落無力、抽筋痙攣,其濃度不足可能和較低的肌肉質量和表現 ... ,2022年3月24日 — 而精胺酸正是促進一氧化氮生成的原料,能刺激肌肉蛋白質合成,適當攝取有助於身體元氣修復,可以從全榖雜糧、堅果類、海鮮及肉類補充,搭配維生素B 群加乘 ... ,2020年3月9日 — 增肌減脂幾乎是每個人嚮往的,許多人大聲哀嚎脂肪降不下來,殊不知相較減去脂肪,增加肌肉是更困難的一件事情,增肌期可以說是體態雕塑的大魔王階段, ... ,2022年5月4日 — “用碳水化合物和健康脂肪...
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#1 30後的你, 聰明增肌3大招
2021年9月25日 — 充足的維生素D可幫助肌肉正常生理並增進鈣吸收,一般建議每天可以利用早晨或是傍晚的時間,曬個15~30分鐘的太陽,以幫助吸收維生素D來供身體使用,但有 ...
2021年9月25日 — 充足的維生素D可幫助肌肉正常生理並增進鈣吸收,一般建議每天可以利用早晨或是傍晚的時間,曬個15~30分鐘的太陽,以幫助吸收維生素D來供身體使用,但有 ...
#2 5大健身補給指南!增肌鍛鍊的運動族群必吃 ...
2022年3月23日 — 維生素D 不僅是骨骼保健的幫手,和肌肉、神經的生理功能也息息相關。若缺乏維生素D 會使肌肉軟落無力、抽筋痙攣,其濃度不足可能和較低的肌肉質量和表現 ...
2022年3月23日 — 維生素D 不僅是骨骼保健的幫手,和肌肉、神經的生理功能也息息相關。若缺乏維生素D 會使肌肉軟落無力、抽筋痙攣,其濃度不足可能和較低的肌肉質量和表現 ...
#3 5大健身補給指南!增肌鍛鍊的運動族群必吃營養素有這些
2022年3月24日 — 而精胺酸正是促進一氧化氮生成的原料,能刺激肌肉蛋白質合成,適當攝取有助於身體元氣修復,可以從全榖雜糧、堅果類、海鮮及肉類補充,搭配維生素B 群加乘 ...
2022年3月24日 — 而精胺酸正是促進一氧化氮生成的原料,能刺激肌肉蛋白質合成,適當攝取有助於身體元氣修復,可以從全榖雜糧、堅果類、海鮮及肉類補充,搭配維生素B 群加乘 ...
#4 【營養師專欄】健身吃蛋白就夠了嗎?
2020年3月9日 — 增肌減脂幾乎是每個人嚮往的,許多人大聲哀嚎脂肪降不下來,殊不知相較減去脂肪,增加肌肉是更困難的一件事情,增肌期可以說是體態雕塑的大魔王階段, ...
2020年3月9日 — 增肌減脂幾乎是每個人嚮往的,許多人大聲哀嚎脂肪降不下來,殊不知相較減去脂肪,增加肌肉是更困難的一件事情,增肌期可以說是體態雕塑的大魔王階段, ...
#5 增肌減脂! 10 種有助於肌肉生長的最佳維生素和營養素
2022年5月4日 — “用碳水化合物和健康脂肪為你的身體提供能量、達成最佳表現是必不可少的。各種全食中的維生素和礦物質則有助於神經遞質、細胞能量、肌肉發育和生長。”.
2022年5月4日 — “用碳水化合物和健康脂肪為你的身體提供能量、達成最佳表現是必不可少的。各種全食中的維生素和礦物質則有助於神經遞質、細胞能量、肌肉發育和生長。”.
#6 增肌減脂必吃「維生素E」!營養師告訴你:開心果、核桃、杏仁
2020年7月21日 — 最近運動營養越來越夯,許多粉絲也會私訊營養師詢問要怎麼才能提升運動成效,運動前後要吃什麼才能增肌減脂。許多人會喝乳清蛋白補充蛋白質, ...
2020年7月21日 — 最近運動營養越來越夯,許多粉絲也會私訊營養師詢問要怎麼才能提升運動成效,運動前後要吃什麼才能增肌減脂。許多人會喝乳清蛋白補充蛋白質, ...
#7 幫助增肌的5 種必需營養素及維生素
2020年2月7日 — 重要的維生素和營養成分包括: ; 鈣 · 增肌维生素 ; 維生素D · 维生素D ; 維生素C · 维生素C ; 鐵 · 增肌营养 ; 鉀 · 增肌营养 ...
2020年2月7日 — 重要的維生素和營養成分包括: ; 鈣 · 增肌维生素 ; 維生素D · 维生素D ; 維生素C · 维生素C ; 鐵 · 增肌营养 ; 鉀 · 增肌营养 ...
#8 男性增肌飲食方案高蛋白搭配維他命
2016年9月30日 — 維他命B2可增肌人們都知道,身體長肌肉要靠攝入蛋白質,但是如果光補蛋白,沒有維他命B2,補再多蛋白也是白搭。 這是因為在眾多維他命中,維他命B2最容易 ...
2016年9月30日 — 維他命B2可增肌人們都知道,身體長肌肉要靠攝入蛋白質,但是如果光補蛋白,沒有維他命B2,補再多蛋白也是白搭。 這是因為在眾多維他命中,維他命B2最容易 ...
![曾一天喝10杯含糖飲料...痛恨健身房的英國天后愛黛兒,靠「減肥4招」輕鬆瘦22公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
曾一天喝10杯含糖飲料...痛恨健身房的英國天后愛黛兒,靠「減肥4招」輕鬆瘦22公斤
photos放大顯示英國創作歌手Adele今年2月橫掃第59屆格萊美獎成為了最大贏家,更刷新了許多格萊美獎的紀錄,但她的驚人之處不只在歌藝上,曾誇口說過「絕不會減肥」、「做音樂是為了成為音樂家,而不是上Playboy...
![攝護腺肥大腰痛尿變少 原來2顆結石卡尿管!醫揭「這類食物」可防結石形成](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
攝護腺肥大腰痛尿變少 原來2顆結石卡尿管!醫揭「這類食物」可防結石形成
台中一名62歲的陳先生,原有攝護腺肥大的病情,近來因腰酸背痛,而且發現一整天的尿量變少,擔心病情惡化,於是到醫院泌尿科就醫,檢查發現他兩側輸尿管卡了各1公分結石,造成急性腎損傷,經醫師評估後,接受內...
![運動健身怎麼吃?吃錯做白工!營養師示範菜單 沒超過1小時喝水就好"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動健身怎麼吃?吃錯做白工!營養師示範菜單 沒超過1小時喝水就好"
運動健身成為時尚,近期防疫政策日漸解封,愈來愈多民眾走入健身房,如果能搭配飲食調整,更達到增肌減脂的效果。營養師蔡粲羽表示,依照不同的運動類型、強度和個人需求,在飲食上的3大營養素的比例也會略有差...
![血尿揪元凶常見原因尿路結石.感染.外傷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![專為運動而生| TWK10菌種介紹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![益起動益生菌| 專為運動而生| 產品介紹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![腎結石反覆發作?多喝水是關鍵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)