物理治療師手把手教你3 招瑜珈+ 按摩解決排尿延遲和性愛痛的 ...
,2021年10月22日 — 先躺在地板或地墊上,雙手平放於身體兩側,膝蓋彎曲,兩腳腳掌踩在地板上,維持手可以摸到腳跟這樣的距離會最剛好。收緊臀部,由臀部發力抬高髖部,不要拱 ...,由 郭漢崇 著作 — 當尿道外括約肌. 放鬆不良時可以抑制逼尿肌的有力收縮,導致多種下尿路症狀,. 包括尿儲存的症狀(頻尿、急尿及尿失禁)以及尿排空的症狀,包. 括:小便細小、遲延、排尿困難 ...,2020年10月14日 — Step 2 · 延續上一個動作,將抬起的腰部放下,背部緊靠著地面。往外張開的雙腿放下伸直, · 接著抬起臀部,以雙手抱住雙膝。一邊感覺到腰側肌肉獲得伸展、 ... ,2020年10月2日 — 許多上班族都需要久坐或是久站,長時間坐或站,沒有起來走走運動、伸展身體,加上坐姿、站姿不良,也可能會造成筋膜組織受損、發炎。 久坐或久站是骨盆底 ... ,2020年9月18日 ...
2021年10月22日 — 先躺在地板或地墊上,雙手平放於身體兩側,膝蓋彎曲,兩腳腳掌踩在地板上,維持手可以摸到腳跟這樣的距離會最剛好。收緊臀部,由臀部發力抬高髖部,不要拱 ...
由 郭漢崇 著作 — 當尿道外括約肌. 放鬆不良時可以抑制逼尿肌的有力收縮,導致多種下尿路症狀,. 包括尿儲存的症狀(頻尿、急尿及尿失禁)以及尿排空的症狀,包. 括:小便細小、遲延、排尿困難 ...
2020年10月14日 — Step 2 · 延續上一個動作,將抬起的腰部放下,背部緊靠著地面。往外張開的雙腿放下伸直, · 接著抬起臀部,以雙手抱住雙膝。一邊感覺到腰側肌肉獲得伸展、 ...
2020年10月2日 — 許多上班族都需要久坐或是久站,長時間坐或站,沒有起來走走運動、伸展身體,加上坐姿、站姿不良,也可能會造成筋膜組織受損、發炎。 久坐或久站是骨盆底 ...
2020年9月18日 — 書田診所泌尿科主治醫師張雲筑表示,骨盆底肌肉位於最底層承受人體臟器重量,因此若久坐久站、愛翹腳、慢性便秘、體重過重等,就可能過度或不當使用骨盆底 ...
2022年2月14日 — 骨盆底肌肉太鬆太緊都不對! 骨盆底肌肉. 當人類站起身,骨盆底部是一群肌肉的組合。你可以先想像骨盆是一個家,家族成員包括了膀胱、子宮(女性)、 ...
![解便困難有漏尿 小心骨盆器官脫垂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
解便困難有漏尿 小心骨盆器官脫垂
女性如果有骨盆不舒服、骨盆重壓、尿不順暢、解便困難,以及常伴有不自主性地漏尿,小心可能是骨盆器官會脫垂。美國的一項研究顯示,有高達29%的患者在第一次骨盆器官脫垂或尿失禁手術後需要再次接受修補手...
![懷孕中漏尿別輕忽 骨盆運動效果佳](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
懷孕中漏尿別輕忽 骨盆運動效果佳
許多懷孕期間的婦女會發生尿失禁,以往學界多數認為生產造成的骨盆組織受傷是尿失禁的主因,不過,有一些學者主張懷孕本身就是婦女尿失禁的原因之一,所以治療尿失禁應該提前在生產前進行,而非在產後才做。...
![人工網膜懸吊術 解除骨盆腔鬆弛困擾](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
人工網膜懸吊術 解除骨盆腔鬆弛困擾
在台灣大約2/5女性由於骨盆腔鬆弛,引發子宮下垂、陰道鬆弛、頻尿、尿失禁、性生活不適及大小便困難,即使切除子宮,卻無法完全擺脫困擾。 台北中山醫院婦女泌尿科朱大維醫師表示,現今腹腔鏡手術、人工...
![女性反覆下腹疼痛 當心是骨盆底肌肉筋膜炎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
女性反覆下腹疼痛 當心是骨盆底肌肉筋膜炎
足底會產生筋膜炎,事實上,女性骨盆底也可能肌肉筋膜炎。56歲胡姓婦人多年來下腹痛,四處求診,看過泌尿科、腸胃科、婦產科,最後才確診為「骨盆底肌肉筋膜發炎」,醫師提醒女性,如有頻尿、性交疼痛、反覆...
![產後婦女漏尿好困擾 勤做凱格爾運動可改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
產後婦女漏尿好困擾 勤做凱格爾運動可改善
有一位產後1年多的39歲婦女,因觸摸到一個無痛的陰道腫塊到門診就醫,經理學檢查發現,其會陰橫肌收縮力道偏弱,導致陰道口有擴張及尿道外翻,診斷為外陰鬆弛併尿道膨出,因無其它臨床症狀,醫師建議加強持...
![骨盆前傾不是胖!學筋肉媽媽瘦小腹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
骨盆前傾不是胖!學筋肉媽媽瘦小腹
一樣是懷孕生小孩,有些媽媽產後3個月就成功瘦身,有些媽媽不管怎麼努力減肥,小腹依然鬆垮垂掛在內褲上!知名部落客「筋肉媽媽」表示,原因可能不是胖,而是許多產婦都會出現的「骨盆前傾」,需強化腹部核心肌...
![骨盆腔回春瑜珈,8週見效!每天30秒鍛鍊骨盆底肌,遠離漏尿、膀胱無力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
骨盆腔回春瑜珈,8週見效!每天30秒鍛鍊骨盆底肌,遠離漏尿、膀胱無力
photos放大顯示年紀漸增,你可能已經感受到器官逐漸退化,漏尿、頻尿以及各種泌尿系統失調的問題陸續找上身,如果你曾經歷膀胱無力、難以控制的問題......別擔心,瑜珈就是你長久以來所尋找的解答!促進膀胱健康...
![凱歌爾運動怎麼學都學不會?健身教練教簡單3招 強化骨盆腔肌肉超有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
凱歌爾運動怎麼學都學不會?健身教練教簡單3招 強化骨盆腔肌肉超有效
花蓮慈濟日前舉辦「媽媽嘉年華」活動,教準媽媽們準備孕期及產後運動。婦產科醫師和健身教練教大家幾個健身動作,強化骨盆腔肌肉以及,能增加尿道括約肌彈性,預防或改善漏尿問題,不僅能幫助年輕準媽媽順產、恢...
![頻尿、夜尿超難憋?醫曝膀胱過動4症狀,每天小便超過「這個次數」要注意](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
頻尿、夜尿超難憋?醫曝膀胱過動4症狀,每天小便超過「這個次數」要注意
頻尿、夜尿、突然閃現尿意超難憋?小心是膀胱過動症作祟!中醫師李琪表示,膀胱可以儲存一定尿量,當尿液累積到一定程度,膀胱才會開始收縮進而排出尿液。正常情況下約間隔3至4小時才需要小便一次,每日排尿次數...
![喝這種茶會便祕?烏龍茶、蜂蜜、豆腐...你認為的「健康」好食物恐讓你放臭屁、便祕"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
喝這種茶會便祕?烏龍茶、蜂蜜、豆腐...你認為的「健康」好食物恐讓你放臭屁、便祕"
喝這種茶竟然會便祕?現代人因為從事的多半都是久坐、久站的工作,很多人本來都有腸胃問題,日本消化道疾病學會專科醫生提醒,像烏龍茶、蜂蜜、納豆、蛋糕等等,都是屬於會發酵的寡糖、單醣、雙醣、多元醇的「高...
![喝這種茶會便祕?烏龍茶、蜂蜜、豆腐...你認為的「健康」好食物恐讓你放臭屁、便祕"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
喝這種茶會便祕?烏龍茶、蜂蜜、豆腐...你認為的「健康」好食物恐讓你放臭屁、便祕"
喝這種茶竟然會便祕?現代人因為從事的多半都是久坐、久站的工作,很多人本來都有腸胃問題,日本消化道疾病學會專科醫生提醒,像烏龍茶、蜂蜜、納豆、蛋糕等等,都是屬於會發酵的寡糖、單醣、雙醣、多元醇的「高...
![「解尿姿勢錯誤」殘留尿液多149%,膀胱也出問題!醫揭正確解尿姿勢](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「解尿姿勢錯誤」殘留尿液多149%,膀胱也出問題!醫揭正確解尿姿勢
解尿姿勢錯誤,小心膀胱出問題!不少女性擔心馬桶座圈的衛生問題,會以半蹲或蹲踞的姿勢在狹窄且不穩的馬桶墊上;研究發現在這個姿勢下解尿,尿流速會減慢21%、殘留尿液多出149%。看更多:排尿不順、尿不乾淨...
![每天2招逆轉泌尿道退化 改善老年頻尿、漏尿、尿失禁](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天2招逆轉泌尿道退化 改善老年頻尿、漏尿、尿失禁
中老年人常有頻尿、漏尿、夜尿,甚至尿失禁的困擾!醫師提供2招改善泌尿道退化的方法,有助改善頻尿、漏尿、夜尿及尿失禁。 2招改善泌尿道退化中醫師黃獻銘提供一招測試是否骨盆底肌無力,首先,手肘彎曲貼緊身...
![妙齡女2個月瘦10公斤,咳嗽竟漏尿!雷射效果快、要付費!醫教練1功2個月見效免費](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
妙齡女2個月瘦10公斤,咳嗽竟漏尿!雷射效果快、要付費!醫教練1功2個月見效免費
未婚的34歲李小姐體重達到人生高峰,痛定思痛決心好好減重。她成功在2個半月減了10公斤,正在慶祝之際,卻發現只要打噴嚏就會輕微噴尿,想到自己還年輕、沒結婚,擔心漏尿影響交友之路,主動向整形外科求醫。一...
![夜間頻尿竟易短命?醫證實「有根據」4招能改善 1運動緊實骨盆底肌、隨時都能做](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
夜間頻尿竟易短命?醫證實「有根據」4招能改善 1運動緊實骨盆底肌、隨時都能做
你是否遇過晚上水分喝多,半夜睡覺跑起來尿尿的情況?有的人可能認為這就是「頻尿」,甚至流傳夜間頻尿容易短命的說法。究竟頻尿的定義是什麼?夜間頻尿真的會影響壽命嗎?如何改善頻尿?泌尿科醫師顧芳瑜日前上...
![產前運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)