四肢瘦、肚腩大，瘦胖子該如何自救？【卓叔增重】
,2022年3月3日 — 為了兒子的喜宴，50多歲挺著啤酒肚的王爸爸特別訂製新西裝，經師傅皮尺一量，腰圍居然高達115公分，自己都很不好意思，在一次健康檢查中發現， ...,2022年8月20日 — 四肢瘦、肚子大，比全身胖更容易罹患「三高」！ ... 四肢瘦、腰部胖的「泡芙型」身材，其實比全身圓嘟嘟的「麵龜身型」，更容易罹患三高（高血壓、高血脂、 ... ,2022年3月4日 — 四肢瘦肚子大比全身胖更可怕！ ... 脂肪若是堆積在皮下組織，像是蝴蝶袖、大象腿等，屬於全身型的肥胖，外觀看起來就是胖胖的，這些人多半比較有警覺 ... ,2022年8月20日 — 【健康醫療網／編輯部整理】根據統計，腰圍尺寸與代謝症候群的相關性高達70%，這是因為腹部含有大部分的內臟，當內臟被脂肪團團包圍時，肚子就會慢慢 ... ,2021年1月25日 — 實例故事：36 歲男性，科技工程師，四肢細...
2022年3月3日 — 為了兒子的喜宴，50多歲挺著啤酒肚的王爸爸特別訂製新西裝，經師傅皮尺一量，腰圍居然高達115公分，自己都很不好意思，在一次健康檢查中發現， ...
2022年8月20日 — 四肢瘦、肚子大，比全身胖更容易罹患「三高」！ ... 四肢瘦、腰部胖的「泡芙型」身材，其實比全身圓嘟嘟的「麵龜身型」，更容易罹患三高（高血壓、高血脂、 ...
2022年3月4日 — 四肢瘦肚子大比全身胖更可怕！ ... 脂肪若是堆積在皮下組織，像是蝴蝶袖、大象腿等，屬於全身型的肥胖，外觀看起來就是胖胖的，這些人多半比較有警覺 ...
2022年8月20日 — 【健康醫療網／編輯部整理】根據統計，腰圍尺寸與代謝症候群的相關性高達70%，這是因為腹部含有大部分的內臟，當內臟被脂肪團團包圍時，肚子就會慢慢 ...
2021年1月25日 — 實例故事：36 歲男性，科技工程師，四肢細瘦，肚子特大。 忙了一天，晚餐時來個豐盛的火鍋大餐，這是科技男小胖獎勵自己的方式。他很喜歡 ...
2020年12月3日 — 有些人雖然瘦、吃的也不多，但是因為喜歡吃甜食、垃圾食物，卻又不愛運動，所以脂肪逐漸堆積在內臟中，漸漸變成了內臟脂肪過多的小腹凸大肚人。 [廣告]請 ...
2022年3月4日 — 四肢瘦肚子大比全身胖更可怕！醫揭「潛在隱憂」：多數都有這些習慣 · 脂肪堆積內臟旁腰圍變粗 · 「中廣身材」或「蘋果型肥胖」 健康風險飆 · 測量腰圍正確 ...
小腹婆易致代謝症候群 E光輕鬆甩開困擾
你是沙發馬鈴薯一族嗎？整天窩在沙發上望著電視機，一口接一口吃著洋芋片，結果不知不覺已經變成「小腹婆」、「大肚男」。根據衛生署公佈，若男性腰圍超過90公分，女性腰圍超過80公分，請小心代謝症候群上...
腹部脂肪愈多腦容量愈小 中醫師幫兒子甩肉
一名國小二年級的男童「翔翔」，體重過重達53公斤，但是仍然不忌口，每天晚上還要吃宵夜，包括魯肉飯、義大利麵或蜂蜜蛋糕等。男童的母親正是中醫師蔡蕙君，為了幫兒子減重，自己也陪著兒子一起減，除了中藥...
抽脂增加心血管疾病機率 運動可降低風險
夏天到了，愛美人士為了穿上剪裁合宜、展現窈窕曲線的服裝，或是在海邊穿上比基尼大秀好身材，總不忘了努力減去身上的肥肉。現今醫學美容發達，如果光靠自己的力量，雖然能使體重下降，但某些不易瘦下的部...
中醫調整易胖體質 健康減重恢復窈窕
炎炎夏日，是許多民眾穿著短袖衣褲、大秀身材的季節，然而，有不少人因冬季無節制地大吃大喝、又鮮少運動，致使出現容易囤積頑固脂肪的小腹、水桶腰、馬鞍臀、粗壯大腿和蝴蝶袖。想要改善這些部位的局部肥...
中秋團圓烤肉 注意三要三少
中秋節即將到來，許多民眾喜歡聚集家人、三五好友一同團圓賞月、烤肉，衛生福利部食品藥物管理署提醒民眾，中秋烤肉應注意以下的「三要三少」原則，在這一年一度的重要相聚時刻，期許大家快快樂樂過中秋，...
為什麼明明不胖，小腹卻這麼大？
photos放大顯示你知道嗎，腹部脂肪不只關乎腰圍大小而已！它也關係著健康，從現在開始，不論你腰圍多大，做一些改變吧！但首先要先做一個澄清，這篇文章不是要造成大家對脂肪的恐慌，因為身體本來就需要脂肪，這...
30秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3.3公分
photos放大顯示「最近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗，尤其是上班族。每天坐辦公室，唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班，接著就一直坐在電腦前處理公事，少有機會真正...
不是少吃就有用！想消肚子，先搞清楚瘦小腹的8大觀念
photos放大顯示為什麼會有鮪魚肚子、游泳圈？培養自己的瘦腹力前，要先了解自己：為什麼我會有胖肚子？胖肚子不會是一個因素造成的，就像一個人之所以會生病通常也不會是單一的原因造成的一樣。因此，想要解決自...
拯救泡芙族！喝「金針菇茶」甩掉內臟脂肪，小腹馬上瘦一圈
photos放大顯示隨著脂肪附著的部位不同，肥胖可分為「內臟脂肪型」和「皮下脂肪型」兩種。尤其內臟脂肪很難只靠運動甩開，且脂肪附著於腸道上，蠕動變得困難，容易產生便秘，除了腰部、臀部線條走樣，還可能衍伸...
運動後肚子超餓怎麼辦？一小時內吃這「5大好食」，幫助代謝又不易變胖！
photos放大顯示圖片來源：dreamstime_s_22842837你也開始沉迷於運動了嗎？一旦起了頭，你就會開始懂得運動的好，不僅身型越來越明顯，皮膚狀況越來越穩定，還是抒發心情的最佳管道。不過談起運動這件事說難不難...
想運動瘦身，該怎麼開始？健身教練：3個動作，學會用肚子和屁股出力就對了！
很多人運動時，不知道明確方向，沒有頭緒怎麼開始？什麼是有氧運動？無氧運動又是哪些？今天文章重點很簡單，不論哪種運動，先從核心跟臀部來建構基礎！跑步、飛輪、游泳，是常見的有氧運動方式，導入「間歇」或...
隨時都能做！日本正夯「空氣跳繩」：下半身扭轉跳，小腹不見、大腿變細了！
photos放大顯示對運動不拿手、或是沒有太多時間出門運動卻又想減重的人有福了！最近在日本掀起了一波跳繩減重法的熱潮，即使只有短短幾分鐘的時間，不管任何人任何地點都能夠輕鬆做到，這種叫做「空氣跳繩」的減...
一定做得到！甩下半身肥肉就靠「單腳起立坐下」，3個簡單動作燃燒熱量
許多運動器材，民眾家裡不會有，也不見得有空間擺設，權宜之計，一張穩固的椅子，就是很好拿來利用的器材。 photos放大顯示本週沒有什麼複雜的觀念要給大家，天氣開始變冷食慾開始有點開，讓大家可以多動一動的...
想瘦的地方這樣捏》一張圖，教你搞懂「搓掉」贅肉的關鍵技巧
photos放大顯示小腹或手臂、大腿等「想瘦下這些有贅肉的地方……」而忍不住用手去搓揉那些脂肪處，若是這樣脂肪就能消失就好了……。其實只要遵守某個訣竅來搓揉就能促進脂肪燃燒喔，這次我們就來告訴大家這種夢想般...
胖子容易累，因為肚子裡滿是「髒東西」！喝這種湯清腸排毒，連體重都變輕了
photos放大顯示來源：dreamstime如果腎陽不足，體內的脂肪燃燒範圍就要減少，肥胖就在所難免。要想減肥，不能吃瀉藥，因為那是只治標的「脫水減重」；應該用能上火的補腎藥，提高脂肪燃燒的速度，這才是對付肥胖...
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