無法做亞洲蹲？4動作改善腳踝活動度與力量｜Gladys Fit Life ...

2018年...
2018年4月17日 — 日本2009年的一項研究顯示，無法深蹲的男子腳踝都特別僵硬。奧辛海勒指出，這也是兒童為什麼能夠輕易蹲下的一個原因：「我女兒出生才一天我就測量了她的 ... ,2021年2月23日 — 完全蹲下的時候（像上蹲式廁所的姿勢），腳底板完全著地，臀部盡量下沉讓髖關節位置低於膝關節，並且很靠近腳踝，同時身體是平衡穩定的不搖來晃去喔！因為 ...,2018年6月24日 — 為何「亞洲蹲」又會難倒外國人，重慶市第四人民醫院骨科副主任醫師張曉星表示，一個人能否做好亞洲蹲的最重要因素是肌肉的發達程度和關節靈活度，如果 ... , ,至於為何「亞洲蹲」會難倒外國人，重慶市第四人民醫院骨科副主任醫師張曉星表示，一個人能否做好亞洲蹲的最重要因素，是肌肉的發達程度和關節靈活度，如果一個人的關節 ... ,2022年9月30日 — 普遍外國人難以做到「亞洲蹲」，是因為他們個子較高，腿比較長，因此做蹲下的動作時，柔軟度會比較有限制，亦難以平衡，因此比亞洲人難做到。要完成這個 ... ,2021年2月8日 — 完全蹲下的時候（像上蹲式廁所的姿勢），腳底板完全著地，臀部盡量下沉讓髖關節位置低於膝關節，並且很靠近腳踝，同時身體是平衡穩定的不搖來晃去喔！因為 ......

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#1 「亞洲蹲」怎麼有的人就是做不到？
2018年4月17日 — 日本2009年的一項研究顯示，無法深蹲的男子腳踝都特別僵硬。奧辛海勒指出，這也是兒童為什麼能夠輕易蹲下的一個原因：「我女兒出生才一天我就測量了她的 ...

#2 【知識】迷思破解！難倒西方人的「亞洲蹲」真的好處多多嗎？
2021年2月23日 — 完全蹲下的時候（像上蹲式廁所的姿勢），腳底板完全著地，臀部盡量下沉讓髖關節位置低於膝關節，並且很靠近腳踝，同時身體是平衡穩定的不搖來晃去喔！因為 ...

#3 亞洲蹲做不到你可能不夠健康
2018年6月24日 — 為何「亞洲蹲」又會難倒外國人，重慶市第四人民醫院骨科副主任醫師張曉星表示，一個人能否做好亞洲蹲的最重要因素是肌肉的發達程度和關節靈活度，如果 ...

#4 只有亞洲人才會的「亞洲蹲」？訓練關節靈活度、大腿後側肌力

#5 為何老外能深蹲，卻被「亞洲蹲」難倒？醫師揭「背後真相 ...
至於為何「亞洲蹲」會難倒外國人，重慶市第四人民醫院骨科副主任醫師張曉星表示，一個人能否做好亞洲蹲的最重要因素，是肌肉的發達程度和關節靈活度，如果一個人的關節 ...

#6 破解迷思只有亞洲人才會「亞洲蹲」？原來是先天擁這3大 ...
2022年9月30日 — 普遍外國人難以做到「亞洲蹲」，是因為他們個子較高，腿比較長，因此做蹲下的動作時，柔軟度會比較有限制，亦難以平衡，因此比亞洲人難做到。要完成這個 ...

#7 迷思破解！難倒西方人的「亞洲蹲」真的好處多多嗎？
2021年2月8日 — 完全蹲下的時候（像上蹲式廁所的姿勢），腳底板完全著地，臀部盡量下沉讓髖關節位置低於膝關節，並且很靠近腳踝，同時身體是平衡穩定的不搖來晃去喔！因為 ...

無法做亞洲蹲？4動作改善腳踝活動度與力量｜Gladys Fit Life ...

西方人做不出亞洲蹲原因跟如廁文化有關

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