【多巴胺音樂,多巴胺睡眠】神奇的睡眠聲波放鬆音樂,鋼琴曲 ...
2020年9月16日 — 睡眠不足也會導致多巴胺大量分泌，但這樣反而會讓你感覺又累又狂躁，就不會快樂與心情愉悅了。 4.保持腸道健康. 腸道內有數百萬個神經元，也被稱為是「第 ... ,2021年5月5日 — 多巴胺（dopamine）是一種大腦神經的傳導物質，最重要的功能是讓大腦產生「獎勵機制」，也就是當做了某件事而感到快樂，研究證實運動、食物都能促進 ... ,2022年5月10日 — 除了獎勵機制，多巴胺也參與了很多生理、心理和行為功能，包括： 1.維持血管功能2.增加學習及處理事務的動機3.維持心律4.增進睡眠5.提升專注力6. ,2019年7月30日 — 在睡眠的過程中，大腦還會一直監視我們的身體，但若多巴胺濃度太低，大腦的這種功能也會「怠工」，引發健康問題。例如，有人每到晚上就會胃酸逆流， ... ,2015年7月18日 — 如果睡眠機制失常、退化，或是大腦內某些化學物質...
2021年5月5日 — 多巴胺（dopamine）是一種大腦神經的傳導物質，最重要的功能是讓大腦產生「獎勵機制」，也就是當做了某件事而感到快樂，研究證實運動、食物都能促進 ...
2019年7月30日 — 在睡眠的過程中，大腦還會一直監視我們的身體，但若多巴胺濃度太低，大腦的這種功能也會「怠工」，引發健康問題。例如，有人每到晚上就會胃酸逆流， ...
2022年5月10日 — 除了獎勵機制，多巴胺也參與了很多生理、心理和行為功能，包括： 1.維持血管功能2.增加學習及處理事務的動機3.維持心律4.增進睡眠5.提升專注力6.
我們的生理時鐘會透過多種腦分泌物質來調節清醒和睡眠的規律，包括褪黑激素（Melatonin）、血清素（Serotonin）和多巴胺（Dopamine）等等。其中最為人所熟悉的是褪黑 ...
2015年7月18日 — 如果睡眠機制失常、退化，或是大腦內某些化學物質不足，想睡好覺便可能難 ... 多巴胺不足型失眠：一躺到床上，便覺得這裡、那裡緊緊、痠痠、熱熱的， ...
2020年9月16日 — 睡眠不足也會導致多巴胺大量分泌，但這樣反而會讓你感覺又累又狂躁，就不會快樂與心情愉悅了。 4.保持腸道健康. 腸道內有數百萬個神經元，也被稱為是「第 ...
睡得好！遠離憂鬱情緒
睡得好，少憂鬱！一項在明尼阿波利斯、聯合專業睡眠協會會議上所提出的研究報告顯示，夜晚睡眠正常者（睡眠時間在6到9小時）在生活品質上得分較高、在憂鬱嚴重程度得分較低。 林口長庚精神科系主任劉嘉逸...
每天睡足7小時 腦袋最靈光
忙碌的生活，經常讓人暈頭轉向，有些人家庭、事業兩邊跑，蠟燭兩頭燒的結果，便是時常忘東忘西，不是忘記戴皮包出門，就是眼鏡放在哪裡找不到，嚴重甚至做餐完忘了關上瓦斯就出門，進而造成居家危險。 ...
喝點小酒助好眠？ 英研究：恐影響睡眠品質
睡眠對於人體休息非常重要，人的一生大約有三分之一的時間都在睡眠中渡過，若是睡眠品質不佳、或是無法熟睡，都會讓健康大打折扣。有些失眠的人會在睡前喝杯酒，藉由酒精幫助入眠，但是現在有一項研究顯示...
晚上睡不好？ 竟是偏食惹的禍！
許多孩子都有偏食的習慣，不愛吃蔬果、偏好炸雞薯條等高熱量食物。不僅孩子，就連外食族也有偏食的問題，認為餐餐都要有肉類才算是正餐，反而攝取了過量的蛋白質及膽固醇。根據國外一項研究指出，經常性偏...
睡眠不足無法控制食慾 且提升失智風險
大家都知道睡眠不足會產生的後果，最直接的就是影響隔日的生理狀況，通常會感到疲憊、精神不集中，甚至一整天昏昏欲睡，長期下來，也會影響身體健康。現在，國外的研究證實，睡不飽不但腦子會不靈光，容易...
腦神經衰弱難入睡 漢方中草藥安神助好眠
fiogf49gjkf0d 手遊開發工程師Kevin一夜未闔眼，腦海裡滿滿的數字與程式碼，剛升主管不久的他倍感壓力，每晚都睡不著覺，拿著手機滑呀滑，就是滑不進夢鄉。不少民眾工作壓力大，睡前還想透過滑手機、玩遊戲來...
女人用腦較頻繁 睡眠需求比男性高
fiogf49gjkf0d 你覺得自己的睡眠充足嗎？是否每天都有睡不飽的感覺呢？根據最新研究表示，女性需要的睡眠時間，似乎要比男性來得多，才不會影響女性的判斷能力。 英國Loughborough大學睡眠研究中心主任Jim...
不熬夜睡飽飽 有助提升免疫功能
剛放完6天年假，許多人已養成日夜顛倒的習慣，造成開工後精神、身體狀況不佳，甚至感冒找上身。現在有研究表示，若能在晚上睡覺時獲得一夜好眠，體內的免疫系統功能就會變好，相關研究刊登在《美國生理學雜...
3歲以下兒童滑手機 每玩1小時睡眠短少15分
有人常笑說：「手機、平板電腦是小孩子的保母。」現代父母一忙起來，就丟支手機、平板給孩子，讓孩子與之為伍，甚至相處一整個晚上或下午。但要注意了！英國有研究發現，每使用這種觸控式螢幕的3C產品，將會...
學習時間不夠用？ 研究：可善用睡眠時間
俗話說，人應該要「活到老、學到老」，有些人甚至覺得學習的時間不夠，如果在睡眠的時候也能學習，那該有多好。有研究發現，睡覺時真的可以學習，這個研究刊登在《自然通訊》期刊（NatureCommunications）。...
生理時鐘影響健康 脈絡叢研究獲國際期刊肯定
台灣最新研究榮獲全球排名第3的自然科學期刊《自然通訊》（NatureCommunications）肯定。研究員利用老鼠實驗，發現主宰體內生理時鐘部位是脈絡叢（ChoroidPlexus），此結論不僅挑戰學界過去的認知，未來亦可...
夜間大腦不下班！7招擊敗睡眠殺手
白天工作忙碌、壓力大，上班族最怕晚上睡覺時，腦袋依舊不停地運轉。根據調查，國內至少3成民眾有睡眠困擾，但多數人沒有正確就醫或自行購買成藥服用，長期導致失眠症狀更嚴重。中醫師建議，改善睡眠障礙應先揪...
青花菜是「血液清道夫」！美國權威醫師：吃3類食物防失智、提升記憶力
photos放大顯示「貼在冰箱上的水電費不知道繳了沒」、「今天好像有什麼重要的事要做…」、「不知道從什麼時候開始，好容易忘東忘西」，這是你每天都會有的困擾嗎？ 全球知名健康專家、美國責任醫療醫師委員會創辦...
睡眠影響大腦表現 每晚7至8小時最剛好
你每天晚上睡眠時間多長呢？根據統計，多數的現代人平均睡眠時間幾乎未達6小時，而這樣的短暫睡眠會連帶影響大腦。近期一項號稱世界級的大型睡眠研究指出，睡眠時間過少或過多，都可能影響大腦表現，研究結...
並不是睡愈久愈好！睡眠對人體有3大超能力 把握2則原讓你睡更好
可曾想過為什麼人類每天要花6-8小時睡覺？聯青診所副院長蘇聖傑指出，人類一天將近三分之一的時間都需要貢獻給睡眠，經過長時間的演化仍留有此機制，代表睡眠必有其不可取代的意義。 三大睡眠超能力經過科學家長...
Video
Video
Video