紫米黑米富含花青素膳食纖維！補血養氣好處多多健康2.0 精華
被稱為貢米的黑米是一種古老穀物，儘管不如糙米或野生稻米受歡迎，但它的健康益處卻比多數其他稻米更令人印象深刻。黑米不僅是擁有最強大抗疾病抗氧化劑的稻米種類，富含 ... ,2020年5月4日 — 你所不知道的黑米7大好處 · 1.富含抗氧化劑. 米粒最外層的黑色米糠已知是含有最高濃度抗氧化劑花青素的食品之一。 · 2.保護心臟 · 3.幫助身體排毒 · 4.健康的 ... ,2021年10月23日 — 黑米可跟白米一起煮，其富含花青素，能幫助抗發炎、抗癌能力強，GI值也較低，可以幫助飯後血糖控制。紫米常會拿來製作成甜品八寶粥、米糕、糯米飯糰支鏈 ... ,研究發現，黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營養價值極高，而其膳食纖維含量是白米的25倍，熱量卻只有糙米的一半。現代醫學認為，黑色食品不但營養豐富， ... , ,2020年1月21日 — 你愛吃紫米、黑米嗎...
2020年5月4日 — 你所不知道的黑米7大好處 · 1.富含抗氧化劑. 米粒最外層的黑色米糠已知是含有最高濃度抗氧化劑花青素的食品之一。 · 2.保護心臟 · 3.幫助身體排毒 · 4.健康的 ...
2020年1月21日 — 你愛吃紫米、黑米嗎？根據《本草綱目》記載，「黑米有滋陰補腎，健脾暖肝，明目活血的作用」。黑米又有「米中藥王」、「藥米」的美譽，可見對人體健康相當 ...
2021年10月23日 — 黑米可跟白米一起煮，其富含花青素，能幫助抗發炎、抗癌能力強，GI值也較低，可以幫助飯後血糖控制。紫米常會拿來製作成甜品八寶粥、米糕、糯米飯糰支鏈 ...
研究發現，黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營養價值極高，而其膳食纖維含量是白米的25倍，熱量卻只有糙米的一半。現代醫學認為，黑色食品不但營養豐富， ...
補冬先補腎！名醫激推「8種超優黑色食物」 烏髮、通便、降膽固醇、護腦又護心血管"
冬季補腎季，又黑色食材入腎。名醫洛桑加參推薦8種超優黑色食物，包括：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑棗、黑豆、海苔、日曬香菇、黑色覆盆子。 8種超優黑色食物預防醫學醫師洛桑加參指出，中醫體系的腎，不光是指腰...
腎虛讓減肥者無法控制口慾、想吃東西 中醫推補腎吃三黑飯、喝三黑漿
減肥要成功，中醫師樓中亮指出，「補腎是減肥的關鍵！」他在臨床觀察到，大多數無法控制口慾的患者，都有容易飢餓的現象，這在中醫裡稱之為「腎虛」。看更多：減肥想吃宵夜是荷爾蒙作祟！減肥名醫親授1秘訣不挨...
腎虛讓減肥者無法控制口慾、想吃東西 中醫推補腎吃三黑飯、喝三黑漿
減肥要成功，中醫師樓中亮指出，「補腎是減肥的關鍵！」他在臨床觀察到，大多數無法控制口慾的患者，都有容易飢餓的現象，這在中醫裡稱之為「腎虛」。看更多：減肥想吃宵夜是荷爾蒙作祟！減肥名醫親授1秘訣不挨...
吃糙米預防糖尿病、動脈硬化、心血管疾病！2道「排毒料理」助瘦身、通便"
所有主食中，生機飲食專家王明勇最推薦糙米。他說，糙米對於瘦身、懷孕期營養補給、改善皮膚及便祕狀況都有幫助，也能預防糖尿病、動脈硬化、心血管疾病都有幫助，推薦2道糙米料理，促進新陳代謝，幫助排毒、通...
更年期「腎虛」肩頸痠痛！中醫師曝3大食療 改善更年期不適"
肩頸痠痛是更年期婦女常見的症狀，中醫觀點認為「腎虛」所致。中醫師建議，透過食療調理體質，可以適度改善更年期症候群，富含鈣質、鎂、維生素B群的食物，都是不錯的選擇。 7成更年期婦女有肩頸痠痛根據106年國...
你的代謝功能正常嗎？醫授2招助身體排毒 清廢物 還能消耗脂肪、緩解高血脂
許多民眾費盡心思減肥卻還是困難重重，也試遍飲食控制或是運動，體脂還是高居不下。中醫師樓中亮表示，減重路上「增加代謝排出廢物」、「控制攝入消耗脂肪」是兩大關鍵，大部分民眾都有水腫、代謝不佳等情況，導...
肥胖傷大腦認知功能！體脂肪每增加9% 思考能力就衰老1年
肥胖的壞處又添一樁！研究發現，肥胖會加速腦部認知老化，明確顯示身體多餘的脂肪會對大腦思維直接產生損害。 總體脂肪每增加9%大腦多衰老1年長期以來，大家都知道，肥胖與心血管狀況不佳有關，中山醫院家醫科醫...
肥胖傷大腦認知功能！體脂肪每增加9% 思考能力就衰老1年
肥胖的壞處又添一樁！研究發現，肥胖會加速腦部認知老化，明確顯示身體多餘的脂肪會對大腦思維直接產生損害。 總體脂肪每增加9%大腦多衰老1年長期以來，大家都知道，肥胖與心血管狀況不佳有關，中山醫院家醫科醫...
腎虛看這裡就知道！彥寬老師教一招「護腎舒腰功」 養腎抗衰老
「腎虛」不分男女，女性會有手腳冰冷、月經不調、不孕、更年期提早報到等問題；男性也會有腰痠腿軟、倦怠、疲勞、性慾減退等功能障礙。氣學管理專家彥寬老師提醒，當腎氣虛弱，人的精力體力不振，所有臟腑功能都...
產後暴肥20公斤，韓國選美皇后用「湯匙減肥法」速鏟肉17公斤 這招少女時代也愛用"
想到要減肥，真的會讓人心情低落，這不能吃、那不能吃，好像得餓很久的肚子才能成功。朴雪倫曾經是2006年的韓國小姐冠軍，婚後半隱退成為幸福人妻，竟在產後暴肥20公斤。她花了3個月成功甩肉17公斤，不藏私地把...
黑豆炒過或不炒哪個好？中醫師曝黑豆10大功效 推4食療補腎活血、烏髮明目"
黑豆具烏髮、明目、改善水腫、腰痛、下半身怕冷等功效，冬天吃黑色食物有助補腎，在寒冷的日子飲一杯黑豆茶最適合了。不過，中醫認為，炒過的黑豆性熱，不是人人都適合。 炒過的黑豆有什麼功效？中醫師陳亭妃指...
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