5分鐘居家抗疫運動|強化肺功能| 5 Minutes Exercise of ...
视频介...
视频介绍了一些常见的肺部拉伸动作,经典的满肺拉伸,腹部收束Uddiyana Bandha,和两个进阶拉伸技巧:轮子拉伸以及瓶子拉伸!通过每天拉伸,循序渐进的提高胸腔以及横 ... ,2019年8月7日 — 吊胃步驟. 這個動作最主要的精髓是空肺+胸腔上提,很多人做不出來的原因可能有氣吐得不夠多 ... ,2017年12月21日 — 具體操作,站著彎點膝蓋,把兩條胳膊撐在兩條大腿上,空肺收腹,然後用腹肌力量讓兩條胳膊推自己大腿,你就會看到像圖二那樣中間那條腹肌鼓起來了。然後你 ... ,你會吸滿氣嗎?肺也要拉筋?增加肺活量,自由潛水初體驗【滿肺呼吸法| 肺部拉伸】. 2021-12-06. 大家好我是美妙咔咔今天要跟大家講的是如何增加肺活量我們之前講過跑步 ... ,空肺拉伸主要用于提升自由潜水员横隔膜向上的弹性以获得更小的RV。 除此之外,还有一些其他空肺拉伸动作,比如...
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视频介绍了一些常见的肺部拉伸动作,经典的满肺拉伸,腹部收束Uddiyana Bandha,和两个进阶拉伸技巧:轮子拉伸以及瓶子拉伸!通过每天拉伸,循序渐进的提高胸腔以及横 ... ,2019年8月7日 — 吊胃步驟. 這個動作最主要的精髓是空肺+胸腔上提,很多人做不出來的原因可能有氣吐得不夠多 ... ,2017年12月21日 — 具體操作,站著彎點膝蓋,把兩條胳膊撐在兩條大腿上,空肺收腹,然後用腹肌力量讓兩條胳膊推自己大腿,你就會看到像圖二那樣中間那條腹肌鼓起來了。然後你 ... ,你會吸滿氣嗎?肺也要拉筋?增加肺活量,自由潛水初體驗【滿肺呼吸法| 肺部拉伸】. 2021-12-06. 大家好我是美妙咔咔今天要跟大家講的是如何增加肺活量我們之前講過跑步 ... ,空肺拉伸主要用于提升自由潜水员横隔膜向上的弹性以获得更小的RV。 除此之外,还有一些其他空肺拉伸动作,比如...
#3 自由潛水如何練習拉伸橫膈膜?
2017年12月21日 — 具體操作,站著彎點膝蓋,把兩條胳膊撐在兩條大腿上,空肺收腹,然後用腹肌力量讓兩條胳膊推自己大腿,你就會看到像圖二那樣中間那條腹肌鼓起來了。然後你 ...
2017年12月21日 — 具體操作,站著彎點膝蓋,把兩條胳膊撐在兩條大腿上,空肺收腹,然後用腹肌力量讓兩條胳膊推自己大腿,你就會看到像圖二那樣中間那條腹肌鼓起來了。然後你 ...
#4 自由潛水初體驗【滿肺呼吸法| 肺部拉伸】
你會吸滿氣嗎?肺也要拉筋?增加肺活量,自由潛水初體驗【滿肺呼吸法| 肺部拉伸】. 2021-12-06. 大家好我是美妙咔咔今天要跟大家講的是如何增加肺活量我們之前講過跑步 ...
你會吸滿氣嗎?肺也要拉筋?增加肺活量,自由潛水初體驗【滿肺呼吸法| 肺部拉伸】. 2021-12-06. 大家好我是美妙咔咔今天要跟大家講的是如何增加肺活量我們之前講過跑步 ...
#5 自由潜水如何练习拉伸横膈膜?
空肺拉伸主要用于提升自由潜水员横隔膜向上的弹性以获得更小的RV。 除此之外,还有一些其他空肺拉伸动作,比如站姿肺排空到RV,双臂向上举过头顶并掌心并拢等,都可以 ...
空肺拉伸主要用于提升自由潜水员横隔膜向上的弹性以获得更小的RV。 除此之外,还有一些其他空肺拉伸动作,比如站姿肺排空到RV,双臂向上举过头顶并掌心并拢等,都可以 ...
#6 原來這樣呼吸才能讓肌肉伸展獲得大幅度的提升!
2019年1月15日 — 後者的原理則是讓肺部下方的橫隔膜下降將空氣灌進肺裡,接著反過來將橫膈 ... 在暖身時的拉伸則要反過來操作,運用刺激交感神經讓身體亢奮,這時後你 ...
2019年1月15日 — 後者的原理則是讓肺部下方的橫隔膜下降將空氣灌進肺裡,接著反過來將橫膈 ... 在暖身時的拉伸則要反過來操作,運用刺激交感神經讓身體亢奮,這時後你 ...
![「藏傳瑜伽呼吸法」防癌助排便,名醫示範腸道紓壓法!調胃酸兼瘦小腹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「藏傳瑜伽呼吸法」防癌助排便,名醫示範腸道紓壓法!調胃酸兼瘦小腹
藝人余苑綺39歲大腸癌辭世,令人十分不捨,而除了大腸病變,很多人有腸胃道問題,包括便祕、脹氣及胃酸,都是腸胃道壓力的反應。洛桑加參醫師在節目中介紹「藏傳瑜伽呼吸法」,這個源自於古印度的智慧可紓解腸胃...
![「膝碰胸式」促進器官排毒!2招躺著做按摩腹部 放鬆全身神經、消除下背痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「膝碰胸式」促進器官排毒!2招躺著做按摩腹部 放鬆全身神經、消除下背痛
膝碰胸式是一種動態體位,有助於活絡呼吸,同時也是一種熱身運動,能啟動海底輪,按摩腹部器官,促進體內排毒,同時放鬆神經系統,消除下背部的緊繃。 膝碰胸式按摩腹部器官膝碰胸式(Apanasana)梵文中的「Apan...
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![胸式呼吸法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)