【自潛日常伸展】橫膈膜運動| VD自由潛水
2021年...
2021年8月28日 — 在一般的呼吸中,胸式呼吸只能吸滿約3分之1的肺部空間,為吸入更多空氣,可以配合腹式呼吸,把橫隔膜向下拉,讓肺腔擴大,令更多空氣進入到肺部更深處 ... ,【自潛呼吸】自由潛水只靠一口氣下潛,因此「呼吸」在自潛中扮演非常重要的角色。教你呼吸解剖學、呼吸階段與使用的肌群、呼吸 ... 呼吸的迷思:橫隔膜呼吸= 腹式呼吸? ,2020年3月11日 — 以往在自由潛水談及閉氣時的呼吸渴望時,通常都會講到「橫膈膜抽動」此一反應。乍聽之下頗為合理:「橫膈膜是參與呼吸相當重要的一塊肌肉,想要呼吸, ... ,2022年7月6日 — 最近開始在學自由潛水,現在目前在水裡的時間大概在3分鐘以內。常常會聽到有個觀念,閉氣有分輕鬆階段跟掙扎不舒服的階段,而橫隔膜抽動是區分這兩個 ... ,2019年8月7日 — 這個在瑜珈裡面的名字叫做縮腹術或是...
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#1 【自由潛水新知】閉氣時抽動的是肋間肌還是橫膈膜呢?
2020年3月11日 — 以往在自由潛水談及閉氣時的呼吸渴望時,通常都會講到「橫膈膜抽動」此一反應。乍聽之下頗為合理:「橫膈膜是參與呼吸相當重要的一塊肌肉,想要呼吸, ...
2020年3月11日 — 以往在自由潛水談及閉氣時的呼吸渴望時,通常都會講到「橫膈膜抽動」此一反應。乍聽之下頗為合理:「橫膈膜是參與呼吸相當重要的一塊肌肉,想要呼吸, ...
#2 自由潛水拉伸
2019年8月7日 — 這個在瑜珈裡面的名字叫做縮腹術或是吊胃式、Uddiyana Bandha,練習把橫隔膜往上提。因為橫隔膜是呼吸重要的肌群,在學習自由潛水的時候,一定會學到 ...
2019年8月7日 — 這個在瑜珈裡面的名字叫做縮腹術或是吊胃式、Uddiyana Bandha,練習把橫隔膜往上提。因為橫隔膜是呼吸重要的肌群,在學習自由潛水的時候,一定會學到 ...
#3 自由潛水什麼是橫隔膜抽動?
2022年7月6日 — 最近開始在學自由潛水,現在目前在水裡的時間大概在3分鐘以內。常常會聽到有個觀念,閉氣有分輕鬆階段跟掙扎不舒服的階段,而橫隔膜抽動是區分這兩個 ...
2022年7月6日 — 最近開始在學自由潛水,現在目前在水裡的時間大概在3分鐘以內。常常會聽到有個觀念,閉氣有分輕鬆階段跟掙扎不舒服的階段,而橫隔膜抽動是區分這兩個 ...
#4 【正確自潛呼吸】世界頂尖選手都這樣訓練呼吸
【自潛呼吸】自由潛水只靠一口氣下潛,因此「呼吸」在自潛中扮演非常重要的角色。教你呼吸解剖學、呼吸階段與使用的肌群、呼吸 ... 呼吸的迷思:橫隔膜呼吸= 腹式呼吸?
【自潛呼吸】自由潛水只靠一口氣下潛,因此「呼吸」在自潛中扮演非常重要的角色。教你呼吸解剖學、呼吸階段與使用的肌群、呼吸 ... 呼吸的迷思:橫隔膜呼吸= 腹式呼吸?
#5 2個有效延長憋氣時間的訓練方法
2021年8月28日 — 在一般的呼吸中,胸式呼吸只能吸滿約3分之1的肺部空間,為吸入更多空氣,可以配合腹式呼吸,把橫隔膜向下拉,讓肺腔擴大,令更多空氣進入到肺部更深處 ...
2021年8月28日 — 在一般的呼吸中,胸式呼吸只能吸滿約3分之1的肺部空間,為吸入更多空氣,可以配合腹式呼吸,把橫隔膜向下拉,讓肺腔擴大,令更多空氣進入到肺部更深處 ...
「藏傳瑜伽呼吸法」防癌助排便,名醫示範腸道紓壓法!調胃酸兼瘦小腹
藝人余苑綺39歲大腸癌辭世,令人十分不捨,而除了大腸病變,很多人有腸胃道問題,包括便祕、脹氣及胃酸,都是腸胃道壓力的反應。洛桑加參醫師在節目中介紹「藏傳瑜伽呼吸法」,這個源自於古印度的智慧可紓解腸胃...
「膝碰胸式」促進器官排毒!2招躺著做按摩腹部 放鬆全身神經、消除下背痛
膝碰胸式是一種動態體位,有助於活絡呼吸,同時也是一種熱身運動,能啟動海底輪,按摩腹部器官,促進體內排毒,同時放鬆神經系統,消除下背部的緊繃。 膝碰胸式按摩腹部器官膝碰胸式(Apanasana)梵文中的「Apan...
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