有氧運動不能喝高蛋白?|不同運動類型的蛋白質建議
2017年...
2017年2月20日 — 聽說運動後1 小時,是補充營養的黃金時機?」 「運動後補充高蛋白,可以幫助肌肉生長?」 這些健身觀念大家應該都不陌生,可是當你實際操作的時候, ... ,2022年10月29日 — 不是必需,但推薦喝。 因為有氧運動的目的是減少脂肪的含量和塑造更好的身形,使得身體成分更為合理和健康,蛋白 ... ,2021年1月22日 — 如果飲食能補充夠用,就不用單獨喝蛋白粉。… 簡單回答:YES. 2 # 行遠健身. 謝邀,有氧運動後,尤其是較長時間的有氧運動,除了能消耗掉一部分脂肪, ... ,2022年9月30日 — 一般健身的人因為需要吃較多蛋白質,所以有時蛋白質攝取不夠多的話,就會需要靠高蛋白粉來達到目標。那麼高蛋白是什麼?乳清蛋白該怎麼喝? ,2021年3月22日 — 有氧運動後需要喝蛋白粉嗎,有氧運動後要不要吃蛋白粉,1樓考長青兆綾希望你採納我的回答...
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2017年2月20日 — 聽說運動後1 小時,是補充營養的黃金時機?」 「運動後補充高蛋白,可以幫助肌肉生長?」 這些健身觀念大家應該都不陌生,可是當你實際操作的時候, ... ,2022年10月29日 — 不是必需,但推薦喝。 因為有氧運動的目的是減少脂肪的含量和塑造更好的身形,使得身體成分更為合理和健康,蛋白 ... ,2021年1月22日 — 如果飲食能補充夠用,就不用單獨喝蛋白粉。… 簡單回答:YES. 2 # 行遠健身. 謝邀,有氧運動後,尤其是較長時間的有氧運動,除了能消耗掉一部分脂肪, ... ,2022年9月30日 — 一般健身的人因為需要吃較多蛋白質,所以有時蛋白質攝取不夠多的話,就會需要靠高蛋白粉來達到目標。那麼高蛋白是什麼?乳清蛋白該怎麼喝? ,2021年3月22日 — 有氧運動後需要喝蛋白粉嗎,有氧運動後要不要吃蛋白粉,1樓考長青兆綾希望你採納我的回答...
#1 有氧VS. 重訓,運動後吃的東西不一樣?
2017年2月20日 — 聽說運動後1 小時,是補充營養的黃金時機?」 「運動後補充高蛋白,可以幫助肌肉生長?」 這些健身觀念大家應該都不陌生,可是當你實際操作的時候, ...
2017年2月20日 — 聽說運動後1 小時,是補充營養的黃金時機?」 「運動後補充高蛋白,可以幫助肌肉生長?」 這些健身觀念大家應該都不陌生,可是當你實際操作的時候, ...
#3 有氧運動後(40分鐘以上),喝蛋白粉,可以減少掉肌肉嗎?
2021年1月22日 — 如果飲食能補充夠用,就不用單獨喝蛋白粉。… 簡單回答:YES. 2 # 行遠健身. 謝邀,有氧運動後,尤其是較長時間的有氧運動,除了能消耗掉一部分脂肪, ...
2021年1月22日 — 如果飲食能補充夠用,就不用單獨喝蛋白粉。… 簡單回答:YES. 2 # 行遠健身. 謝邀,有氧運動後,尤其是較長時間的有氧運動,除了能消耗掉一部分脂肪, ...
#5 有氧運動後需要喝蛋白粉嗎
2021年3月22日 — 有氧運動後需要喝蛋白粉嗎,有氧運動後要不要吃蛋白粉,1樓考長青兆綾希望你採納我的回答。蛋白粉之所以要喝,目的是為了在我們肌肉需要的時間加以吸收 ...
2021年3月22日 — 有氧運動後需要喝蛋白粉嗎,有氧運動後要不要吃蛋白粉,1樓考長青兆綾希望你採納我的回答。蛋白粉之所以要喝,目的是為了在我們肌肉需要的時間加以吸收 ...
#6 補充高蛋白粉有用嗎?專家破解3大迷思,重訓後的飲食建議
2022年3月9日 — 1. 快走後吃蛋白質,為何不長肌肉? 解答:搭配足夠重訓才有增肌效果,只做有氧運動無效。 台北醫學大學附設醫院營養室主任 ...
2022年3月9日 — 1. 快走後吃蛋白質,為何不長肌肉? 解答:搭配足夠重訓才有增肌效果,只做有氧運動無效。 台北醫學大學附設醫院營養室主任 ...
#7 想靠吃蛋白粉來增肌減肥?先了解需不需要吃、怎麼吃…
2022年1月17日 — 基礎樂活系列課程,主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或樂齡銀髮族群設計的,以體適能基本原則如:肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能 ...
2022年1月17日 — 基礎樂活系列課程,主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或樂齡銀髮族群設計的,以體適能基本原則如:肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能 ...
蛋白質吃太多=脂肪!跑步完這樣吃,只長肌肉不長胖
photos放大顯示大部份跑友都知道運動後休息半小時,補充蛋白質有助修復受損肌肉,對於運動後的恢復可以提供良好的成效,但是到底要如何攝取蛋白質,才是最正確的方式呢?如果你的跑步量有達到專業運動員的水準,...
運動後養肌不長肥肉!除了蛋白質,這個也是狠角色
運動後只養肌肉,不長肥肉!有上健身房鍛鍊的人,大概都會在運動後補充蛋白質,目的是為了增加肌肉質量,提升運動健身的表現;但是,容易被忽略的是,運動後也不可缺少補充碳水化合物。營養師指出,聰明攝取碳水...
腎臟病患者容易罹患肌少症!腎臟醫授2招減少肌少流失 各族群蛋白質攝取量曝光
腎臟病患者小心合併肌少症!腎臟科醫師張維文表示,腎臟病患者隨著腎功能變差,腎臟移除掉酸性代謝廢物的能力也變差,病人容易出現代謝性酸中毒,進一步加速身體結構蛋白的破壞與分解;另外,病人也可能因尿毒導...
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