王姿允醫師的4+2R代謝飲食法R2階段飲食--| 無飯豆腐高蛋白日 ...
,電子書:增肌減脂:4+2R代謝飲食法(電子書),語言:繁體中文,ISBN:9789865582234,出版社:晨星,作者:王姿允,急診女醫師其實.,出版日期:2021/04/15, ... ,「4+2R代謝飲食法」是王姿允醫師以自身減肥資歷和醫學專業,加上多年臨床減重經驗及對腸道菌的實驗與研究,所研發出的一套專為「治療失衡腸道菌相」的非藥物性純飲食 ... ,2022年8月26日 — 什麼是4+2R代謝飲食法? · 1. Remove:清理腸道、降低壞菌、快速進入燃脂模式。 · 2. Renew:主要減脂期,營養介入養好菌,更新賀爾蒙。 · 3. Repair:主要增 ... ,2021年10月22日 — 【閱讀心得】增肌減脂:4+2R代謝飲食法 · 1. Remove:清理腸道、降低壞菌、快速進入燃脂模式。 · 2. Renew:主要減脂期,營養介入養好菌,更新賀爾蒙。 · 3. ,【MyBook】增肌減脂:4+2R代謝飲食法(電子書) · 1. Remove:清理腸道、降低壞菌、快速進...
電子書:增肌減脂:4+2R代謝飲食法(電子書),語言:繁體中文,ISBN:9789865582234,出版社:晨星,作者:王姿允,急診女醫師其實.,出版日期:2021/04/15, ...
「4+2R代謝飲食法」是王姿允醫師以自身減肥資歷和醫學專業,加上多年臨床減重經驗及對腸道菌的實驗與研究,所研發出的一套專為「治療失衡腸道菌相」的非藥物性純飲食 ...
2022年8月26日 — 什麼是4+2R代謝飲食法? · 1. Remove:清理腸道、降低壞菌、快速進入燃脂模式。 · 2. Renew:主要減脂期,營養介入養好菌,更新賀爾蒙。 · 3. Repair:主要增 ...
2021年10月22日 — 【閱讀心得】增肌減脂:4+2R代謝飲食法 · 1. Remove:清理腸道、降低壞菌、快速進入燃脂模式。 · 2. Renew:主要減脂期,營養介入養好菌,更新賀爾蒙。 · 3.
【MyBook】增肌減脂:4+2R代謝飲食法(電子書) · 1. Remove:清理腸道、降低壞菌、快速進入燃脂模式。 · 2. Renew:主要減脂期,營養介入養好菌,更新賀爾蒙。 · 3. Repair: ...
搭配個人化營養、運動衛教,在保留較多瘦肉組織跟骨質的前提下,減去多餘內臟跟腹部皮下脂肪,修復腸道菌叢的失衡,恢復正常的代謝糖分跟脂肪酸的機能,並結合老年醫學、 ...
2022年7月14日 — 體脂率下降2.8%,體脂肪減少1.8kg。但我決定停止這個飲食法了。 減脂, 增肌, 飲食控制, 高蛋白飲食, 42R, 脂肪, 飲食.
![負熱量食物 讓你過年越吃越瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
負熱量食物 讓你過年越吃越瘦
過年享受美食不亦樂乎,最大的煩惱就是年後腰間多了幾斤肥肉。但聰明人只要掌握「負熱量食物」的九大飲食妙招,越吃越瘦不是不可能。 以台灣人愛吃的「筍絲大蹄膀」為例,雖然又香又油又好吃,是許多人抗...
![老阿嬤挽面功夫重現 受歡迎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老阿嬤挽面功夫重現 受歡迎
細細的綿線滾在臉上、就像老阿嬤溫柔的手。即使美容科技日新月異,「挽面」在南投市仍歷久彌新,不只上年紀的老嫗指明沿用古法「修面」,國中少女、甚至女外勞亦趨之若鶩。 老家在苗栗市、現年45歲的石美...
![「台灣抗老化醫學之父」之稱的潘世斌醫師 抗老化養生之道首度公開](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「台灣抗老化醫學之父」之稱的潘世斌醫師 抗老化養生之道首度公開
秦始皇派徐福求長生不老仙丹,亞歷山大大帝尋找傳說中的青春之泉,長生不老一直是人類的夢想。雖然衰老、死亡無法避免,但是現代醫學卻可以減緩老化同時保有健康的身體和青春。人體各個部位中,最容易看出衰...
![皮膚分齡照顧 精準又實惠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
皮膚分齡照顧 精準又實惠
全民拼經濟,不僅吃喝玩樂要精打細算,連整形美容也要選擇適合自己的項目,把錢花在刀口上,如果沒有考慮自己的年齡及膚質,就貿然選了不適合的美容整形項目,只會讓自己花了大錢又達不到效果,甚至還有反效...
![暑假瘋整形 女老師最夯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
暑假瘋整形 女老師最夯
於市立國小從事教育事業22年的林老師,年輕的時候無論何時,身邊總是有一群可愛的學生開心地圍繞著她,曾幾何時在學生的心目中,隨著時間的洗禮,林老師原本甜美可親的大姐姐形象,臉上不僅多了歲月的痕跡...
![名模馬甲4D電波美體儀 輕鬆變身水腰姬](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
名模馬甲4D電波美體儀 輕鬆變身水腰姬
倫敦奧運精彩奪目,在閉幕晚會上,曾經紅及一時的辣妹合唱團現場演出,雖然年華老去,由辣妹升格為辣媽,但身體曲線仍舊玲瓏有緻,配合招牌動作,扭動肢體,讓每個觀眾目不轉睛。看在許多中圍粗壯的愛美女...
![響應世界骨鬆日 「保骨格格」LINE貼圖宣導衛教](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
響應世界骨鬆日 「保骨格格」LINE貼圖宣導衛教
fiogf49gjkf0d 每年的10月20日是國際骨鬆學會所訂定的「世界骨鬆日」,全球約有100多個會員國家及組織響應世界骨質疏鬆日的活動,主要是希望推廣大眾對骨骼保健的重視。雖然骨質疏鬆症平時並不會立即帶來身體...
![18歲以下孩子生病 請先看小兒科](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
18歲以下孩子生病 請先看小兒科
阿包醫生門診常遇到爸媽帶孩子來看病前,已經先到外面診所看了一輪,藥單常讓我嘆為觀止。因為許多耳鼻喉科或家醫科診所開立的藥物,即便是一般感冒,使用的藥物種類就琳瑯滿目,支氣管擴張藥、類固醇,最後...
![髒空氣加重寶貝過敏 這4招有效防範空汙敏感](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
髒空氣加重寶貝過敏 這4招有效防範空汙敏感
不知道大家有沒有這樣的經驗?門診有時會聽到媽媽說:「孩子過敏突然就發作,打掃、換床單都沒用,比以前更常流鼻涕、打噴嚏,之前可能隔2天就改善,現在過1個禮拜都還沒好!」搞得媽媽很疲倦,也不清楚到底...
![年度十大「心」聞事件 女作家輕生最震撼](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年度十大「心」聞事件 女作家輕生最震撼
2017年的「十大心聞」出爐,不管是民眾或是諮商心理師,均將「女作家林奕含抑鬱輕生」列為影響國人心理健康的十大新聞之首。在前10名中,女作家抑鬱輕生、台大情殺後自殺、北一女學生的跳樓身亡,均與死亡有...
![綠膿桿菌很可怕 但這兩種細菌爸媽也不能輕忽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
綠膿桿菌很可怕 但這兩種細菌爸媽也不能輕忽
有一則網路廣傳的新聞:一位媽媽於粉絲團寫出她兒子的經歷,希望提醒更多父母要注意這個情況,寶寶從發燒就醫到死亡,才短短2天......病因是感染綠膿桿菌,引發壞死性筋膜炎及敗血症。新聞一出現馬上引起關...
![選擇適齡教具 是孩子樂於學習的第一步](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
選擇適齡教具 是孩子樂於學習的第一步
現代父母除了關心寶寶的生長發育,學前教育也相當在乎,認真的父母飽讀各種教養書,為孩子安排各式課程,有時卻為孩子的不夠認真感到挫折,「為何都不專注?」、「為何他都不願意好好學?」 我們很在乎孩...
![寶寶室內游泳夯 戲水疾病知多少?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
寶寶室內游泳夯 戲水疾病知多少?
天氣越來越熱,漸漸步入炎熱的夏暑。這幾年來興起一波寶寶室內游泳的風潮,游泳不受氣溫影響,也不再是大人的專利,不少爸媽趨之若鶩!游泳有許多好處,例如刺激神經與腦部發育、強化心肺功能、增加肌肉協調...
![親吻孩子會傳染疾病? 2種病毒要小心](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
親吻孩子會傳染疾病? 2種病毒要小心
爸媽看到孩子稚嫩的臉龐,幾乎都會忍不住去親他們一下,但不時在社群媒體上會看到一些寶寶面目全非的照片,起因都是大人親吻造成的。或許一知半解的人看完,可能再也不敢親吻孩子了!但大人的親吻對於孩子是...
![低碳高脂的「生酮飲食」真能餓死癌細胞?醫師用研究告訴你真相](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
低碳高脂的「生酮飲食」真能餓死癌細胞?醫師用研究告訴你真相
在本系列文中,我們談過癌症與飲食、癌症是代謝疾病、以及糖尿病與癌症間的關聯性。 今天史考特將嘗試解答本系列文無可迴避的最終問題:低碳水化合物飲食能否預防,甚至治療癌症? (重要聲明:以低碳水化合物治...
![《村裡來了個暴走女外科》|NG 場面大公開2](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![[4+2R] 為何維持低熱量飲食還會復胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![《村裡來了個暴走女外科》幕後紀實|金句篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![《村裡來了個暴走女外科》華麗卡司陣容集合](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)