How To Sumo Deadlift | Muscle Guy TW | 2018ep34
2020年...
2020年6月26日 — 墊高相撲硬舉: 一般相撲硬舉,在下去時,因為行程太長,內收肌有可能過度緊繃,. 造成膝蓋內夾。可以先在兩側放槓片墊高,等習慣了動作,在慢慢將槓片移開 ... ,2022年1月9日 — 相撲硬舉、傳統硬舉所使用的肌群其實大同小異,與其說是練的部位不同,不如說是比例上的不同! 相撲硬舉會比較需要借助到臀部、腿部的力量;而傳統硬舉則 ... ,2021年4月8日 — 相撲硬舉→ 股四頭肌、臀大肌、內收肌群受到較多刺激。 羅馬尼亞硬舉→ 專門訓練腿後側肌群的理想動作。 我們也整理出以下「硬舉主要訓練肌 ... ,2017年2月27日 — 所以在傳統硬舉時,你身體發生甚麼事情?首先,這個動作更加強調後半身的穩定及協調,包括脊椎、下背、股二頭肌,所以如果你有著強壯的 ... ,2017年9月6日 — 想請問這兩種硬舉在訓練部位及效果上會不會有很大的...
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#1 【Gymefit 動作教室】相撲硬舉
2020年6月26日 — 墊高相撲硬舉: 一般相撲硬舉,在下去時,因為行程太長,內收肌有可能過度緊繃,. 造成膝蓋內夾。可以先在兩側放槓片墊高,等習慣了動作,在慢慢將槓片移開 ...
2020年6月26日 — 墊高相撲硬舉: 一般相撲硬舉,在下去時,因為行程太長,內收肌有可能過度緊繃,. 造成膝蓋內夾。可以先在兩側放槓片墊高,等習慣了動作,在慢慢將槓片移開 ...
#3 不同硬舉動作,哪個最適合你?
2021年4月8日 — 相撲硬舉→ 股四頭肌、臀大肌、內收肌群受到較多刺激。 羅馬尼亞硬舉→ 專門訓練腿後側肌群的理想動作。 我們也整理出以下「硬舉主要訓練肌 ...
2021年4月8日 — 相撲硬舉→ 股四頭肌、臀大肌、內收肌群受到較多刺激。 羅馬尼亞硬舉→ 專門訓練腿後側肌群的理想動作。 我們也整理出以下「硬舉主要訓練肌 ...
#6 初學者的硬舉教室
2022年9月16日 — 相撲硬舉主要是用來鍛練股四頭肌和臀部,它的動作範圍可以讓您負重更大,但別忘了熟能生巧! 所以先從低負重開始吧! sumo deadlift. 雙腳打開,略比肩寬 ...
2022年9月16日 — 相撲硬舉主要是用來鍛練股四頭肌和臀部,它的動作範圍可以讓您負重更大,但別忘了熟能生巧! 所以先從低負重開始吧! sumo deadlift. 雙腳打開,略比肩寬 ...
#7 硬舉大不同:相撲硬舉
前者是傳統硬舉,站姿特別寬的後者就是今天要介紹的「相撲硬舉(Sumo Deadlift)」,與傳統硬舉不同,相撲硬舉是從一個較寬的站姿下把重量舉起來,相對之下,下背的壓力獲得 ...
前者是傳統硬舉,站姿特別寬的後者就是今天要介紹的「相撲硬舉(Sumo Deadlift)」,與傳統硬舉不同,相撲硬舉是從一個較寬的站姿下把重量舉起來,相對之下,下背的壓力獲得 ...
![深蹲、弓步蹲很難?醫師教你用「椅子輔助」不跌倒 輕鬆強化「第二心臟」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
深蹲、弓步蹲很難?醫師教你用「椅子輔助」不跌倒 輕鬆強化「第二心臟」
下半身腿部肌肉被稱為「人體第二個心臟」,深蹲能促進代謝,讓身體循環更順暢,強化「第二心臟」。但有些人覺得要做深蹲或弓步蹲動作有點困難,以下就讓外科醫師白映俞教你,用椅子來幫助訓練,輕鬆做經典三蹲「...
![身高變矮、腰酸背痛是骨鬆前兆?醫破解骨質疏鬆5大迷思 授4招微運動改善骨鬆免開刀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
身高變矮、腰酸背痛是骨鬆前兆?醫破解骨質疏鬆5大迷思 授4招微運動改善骨鬆免開刀
骨質疏鬆症是隱形殺手,多數在早期沒有症狀,但若不慎跌倒造成骨折,致死率甚至可能超過癌症。骨鬆有哪些前兆?該如何自我檢測、預防及改善骨鬆?骨科醫師徐得愷日前上家醫科醫師陳欣湄主持的網路節目《明欣醫聊...
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