【家簡動一動】半坐半躺傷龍骨？這些錯誤姿勢讓脊椎提早30年 ...
「半躺...
「半躺半坐」，台灣話叫做「半提半倒」，這個姿勢會導致很多的症狀，尤其是腰、背部跟脖子。而我們會渾然不覺使用這個姿勢的原因是因為「你誤以為舒服的姿勢就是好姿勢」， ... ,2016年3月28日 — 現代人經常久坐少動，不知不覺中產生許多文明病，其實都是姿勢不良造成的！脊椎保健達人鄭雲龍表示，駝背、半躺半坐、左倚右靠這三大不良姿勢對健康 ... ,2017年10月26日 — 半躺半坐的姿勢雖然很舒服，但卻會讓身體的重心往後挪，使得整個上半身的重量通通都壓在脊椎上，而不是在坐骨上。 換言之，你是用腰在坐，而不是用屁股在 ... ,2017年8月23日 — 【早安健康／鄭雲龍（脊椎力學專家）】「半躺半坐」，台灣話叫做「半提半倒」，這個姿勢會導致很多的症狀，尤其是腰、背部跟脖子。 ,2020年6月24日 — 疫情期间大家宅在家的基本动作：「半躺半坐」...
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「半躺半坐」，台灣話叫做「半提半倒」，這個姿勢會導致很多的症狀，尤其是腰、背部跟脖子。而我們會渾然不覺使用這個姿勢的原因是因為「你誤以為舒服的姿勢就是好姿勢」， ... ,2016年3月28日 — 現代人經常久坐少動，不知不覺中產生許多文明病，其實都是姿勢不良造成的！脊椎保健達人鄭雲龍表示，駝背、半躺半坐、左倚右靠這三大不良姿勢對健康 ... ,2017年10月26日 — 半躺半坐的姿勢雖然很舒服，但卻會讓身體的重心往後挪，使得整個上半身的重量通通都壓在脊椎上，而不是在坐骨上。 換言之，你是用腰在坐，而不是用屁股在 ... ,2017年8月23日 — 【早安健康／鄭雲龍（脊椎力學專家）】「半躺半坐」，台灣話叫做「半提半倒」，這個姿勢會導致很多的症狀，尤其是腰、背部跟脖子。 ,2020年6月24日 — 疫情期间大家宅在家的基本动作：「半躺半坐」...
#1 半躺半坐壓迫椎間盤、讓你腰椎出問題！達人一招改善
「半躺半坐」，台灣話叫做「半提半倒」，這個姿勢會導致很多的症狀，尤其是腰、背部跟脖子。而我們會渾然不覺使用這個姿勢的原因是因為「你誤以為舒服的姿勢就是好姿勢」， ...
「半躺半坐」，台灣話叫做「半提半倒」，這個姿勢會導致很多的症狀，尤其是腰、背部跟脖子。而我們會渾然不覺使用這個姿勢的原因是因為「你誤以為舒服的姿勢就是好姿勢」， ...
#2 半躺半坐好舒服？你的腰就是這樣坐壞的！脊椎達人告誡
2016年3月28日 — 現代人經常久坐少動，不知不覺中產生許多文明病，其實都是姿勢不良造成的！脊椎保健達人鄭雲龍表示，駝背、半躺半坐、左倚右靠這三大不良姿勢對健康 ...
2016年3月28日 — 現代人經常久坐少動，不知不覺中產生許多文明病，其實都是姿勢不良造成的！脊椎保健達人鄭雲龍表示，駝背、半躺半坐、左倚右靠這三大不良姿勢對健康 ...
#3 還躺？沙發上這7種自殘姿勢，害死你的脊椎！
2017年10月26日 — 半躺半坐的姿勢雖然很舒服，但卻會讓身體的重心往後挪，使得整個上半身的重量通通都壓在脊椎上，而不是在坐骨上。 換言之，你是用腰在坐，而不是用屁股在 ...
2017年10月26日 — 半躺半坐的姿勢雖然很舒服，但卻會讓身體的重心往後挪，使得整個上半身的重量通通都壓在脊椎上，而不是在坐骨上。 換言之，你是用腰在坐，而不是用屁股在 ...
#4 半躺半坐壓迫椎間盤、讓你腰椎出問題！達人一招改善
2017年8月23日 — 【早安健康／鄭雲龍（脊椎力學專家）】「半躺半坐」，台灣話叫做「半提半倒」，這個姿勢會導致很多的症狀，尤其是腰、背部跟脖子。
2017年8月23日 — 【早安健康／鄭雲龍（脊椎力學專家）】「半躺半坐」，台灣話叫做「半提半倒」，這個姿勢會導致很多的症狀，尤其是腰、背部跟脖子。
#5 翹腳、半躺半靠沙發最傷脊椎，改變3件事，讓椎間盤「伸呼吸」
2020年6月24日 — 疫情期间大家宅在家的基本动作：「半躺半坐」！这个姿势会导致很多的症状，尤其是腰、背部跟脖子。我们一起来看看不正确的姿势对身体的危害！
2020年6月24日 — 疫情期间大家宅在家的基本动作：「半躺半坐」！这个姿势会导致很多的症状，尤其是腰、背部跟脖子。我们一起来看看不正确的姿势对身体的危害！
腰酸背痛睡不好，竟然屈膝就能改善！物理治療師的「速效拉筋法」讓你不換床也能睡飽睡好
photos放大顯示你肯定也有這樣的經驗：辛苦了一天，躺上床腰卻痠得要命，怎麼喬都找不到一個舒服的姿勢，整個晚上光翻身就忙不完了。物理治療師這就出手救援，「懶人速效」和「拉筋調整」的方法通通教給你，趕緊...
「這樣坐」太傷腰椎！脊椎達人曝坐姿不對，看再多也醫師也沒用
雙腳擺放的姿勢對骨盆影響很大，只要腳離地的坐姿都是不對的，在不良坐姿中，「坐姿抬腿」尤其是「腰椎殺手」，千萬不可以出現這種姿勢。 坐姿抬腿會導致骨盆後傾所謂坐姿抬腿，就是坐著時把腿伸直伸長，比如放...
久坐讓你「下背痛」？其實靠「棒式運動」就能舒緩！專家教你：棒式正確2步驟，但「這2種人」千萬別做
photos放大顯示隨著新冠肺炎疫情升溫，大家居家辦公及在家活動的機會增加，健身房及戶外活動減少，腰痠背痛及下肢麻木無力的人數大增。「腰痠背痛」就是下背痛（lowbackpain，LBP），看起來只是單純的不舒服，但...
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