如何做雙槓臂屈伸|有效練出結實的手臂|内含完整版教學以及 ...
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,2018年7月25日 — 無論你是在健身房訓練或是很夯的街頭健身,想要練上半身都一定會使用到最基本的兩個器材-單槓跟雙槓,單槓主要是針對拉這個動作,所以可以練到我們 ... ,2022年1月28日 — 說到徒手訓練,雙槓撐體絕對是少不了的動作!不光是街頭健身朋友們會 ... 而雙槓撐體的主要訓練肌群為胸肌,千萬別誤解!上胸依然是可以充分刺激到 ... ,2022年5月18日 — 雖然聽起來像是只會用到一處肌肉的單獨訓練,但三頭肌撐體其實是一種複合式推舉運動,每一下都能同時練到肩部、胸部和上背部。撐起身體時的前傾動作會讓胸 ... ,2022年9月22日 — 當你對於在家健身--中階--跨欄--雙槓撐體--(訓練部位--胸大肌+三頭肌+肩膀+核心肌群)已經非常熟悉了,那你可以試試下面這個動作~ 雙手握住跨欄把手, ... ...
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#2 雙槓撐體是練胸大肌還是肱三頭肌?
2018年7月25日 — 無論你是在健身房訓練或是很夯的街頭健身,想要練上半身都一定會使用到最基本的兩個器材-單槓跟雙槓,單槓主要是針對拉這個動作,所以可以練到我們 ...
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#3 動作指南】Dips、雙槓臂屈伸到底怎麼做?一招提升胸肌感受度
2022年1月28日 — 說到徒手訓練,雙槓撐體絕對是少不了的動作!不光是街頭健身朋友們會 ... 而雙槓撐體的主要訓練肌群為胸肌,千萬別誤解!上胸依然是可以充分刺激到 ...
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#4 練習三頭肌撐體的方法和原因
2022年5月18日 — 雖然聽起來像是只會用到一處肌肉的單獨訓練,但三頭肌撐體其實是一種複合式推舉運動,每一下都能同時練到肩部、胸部和上背部。撐起身體時的前傾動作會讓胸 ...
2022年5月18日 — 雖然聽起來像是只會用到一處肌肉的單獨訓練,但三頭肌撐體其實是一種複合式推舉運動,每一下都能同時練到肩部、胸部和上背部。撐起身體時的前傾動作會讓胸 ...
#5 進階--跨欄--雙槓撐體--(訓練部位
2022年9月22日 — 當你對於在家健身--中階--跨欄--雙槓撐體--(訓練部位--胸大肌+三頭肌+肩膀+核心肌群)已經非常熟悉了,那你可以試試下面這個動作~ 雙手握住跨欄把手, ...
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連天豪醫師親身示範 肉鬆男6招變型男
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