我幫老母瘦下來了- 期中減重心得|168間歇性斷食+我的餐盤 ...
今天是一年一度母親節祝天下為人母的媽媽們都能收到很大包的紅包 通通都平安健康快樂喔 #母親節快樂#三十年過去了#我的手腳長了不少#Sunny營養師的營養偷吃步. ,媽媽一胖30年,營養師兒子帶她瘦下來!私房減醣「梯形餐盤」曝光. Sunny營養師(黃君聖) 2021-08-03 | 瀏覽數154,927. 已成功複製網址. 媽媽一胖30年,營養師兒子帶她 ... ,2021年8月10日 — 助媽媽阿嬤成功瘦身血糖達標不再晚上抽筋. 改變行為模式並不容易,有時最親近的家人更難說服。Sunny營養師第一個想要幫助 ... ,博客來搜尋,作者,關鍵字:Sunny營養師(黃君聖),分類:全館,Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤:媽媽、阿嬤親身實證!6大類食物× 95道家常料理,不挨餓的超強必瘦攻略【隨書 ... ,【營養師與媽媽聯手,95道美味家常菜,打造易瘦餐盤】 瘦身之路如果餐餐都是燙青菜、水煮蛋,一定無法長久,所...
媽媽一胖30年,營養師兒子帶她瘦下來!私房減醣「梯形餐盤」曝光. Sunny營養師(黃君聖) 2021-08-03 | 瀏覽數154,927. 已成功複製網址. 媽媽一胖30年,營養師兒子帶她 ...
2021年8月10日 — 助媽媽阿嬤成功瘦身血糖達標不再晚上抽筋. 改變行為模式並不容易,有時最親近的家人更難說服。Sunny營養師第一個想要幫助 ...
博客來搜尋,作者,關鍵字:Sunny營養師(黃君聖),分類:全館,Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤:媽媽、阿嬤親身實證!6大類食物× 95道家常料理,不挨餓的超強必瘦攻略【隨書 ...
【營養師與媽媽聯手,95道美味家常菜,打造易瘦餐盤】 瘦身之路如果餐餐都是燙青菜、水煮蛋,一定無法長久,所以Sunny營養師和擅長料理的媽媽,聯手設計出95道美味的家常 ...
2021年8月31日 — 高齡88歲的阿嬤也可以靠著斷食法減重?Sunny營養師在成功幫媽媽減重後,要來挑戰幫阿嬤減重啦!究竟在祖孫一同的努力下,有慢性疾病的阿嬤能不能夠減 ...
![「蘋」安鮮果片](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「蘋」安鮮果片
材料:薄片吐司4片、小蘋果1顆(約125克)、奇異果1顆(約125克)、葡萄乾20克、起司1片。 調味料:沙拉醬少許。 作法: 1.蘋果洗淨去皮切丁,泡鹽水後瀝乾備用;奇異果洗淨去皮切丁備用。 2.吐司去...
![今年冬至這樣吃 顧好全家老小健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
今年冬至這樣吃 顧好全家老小健康
每年冬至,是北半球黑夜最長且白天最短的日子。傳統在冬至吃一碗熱呼呼的糯米湯圓,是中國南方的習俗,象徵人終團聚的意涵。但對許多中老年人來說,吃糯米湯圓一來較不容易消化,二來常有配戴假牙的長輩不慎...
![減重一定要吃澱粉!營養師公開阿嬤年甩20公斤祕訣 改變2習慣成功瘦不復胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重一定要吃澱粉!營養師公開阿嬤年甩20公斤祕訣 改變2習慣成功瘦不復胖
減重一直是很多人一輩子的課題,常常聽人喊著要減重,卻又常常陷入不斷循環的減肥困境?營養師Sunny指出,那是因為沒有正確的減重觀念,尤其是先改變2個習慣,只要把它們融入生活中,減重就不如想像中的難,他便...
![168斷食法對減重有沒有幫助?最新研究曝光!醫分析這件事比斷食還重要](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
168斷食法對減重有沒有幫助?最新研究曝光!醫分析這件事比斷食還重要
168斷食法對減重到底有沒有幫助?廣州南方醫科大學曾進行臨床試驗,結果顯示在減少熱量攝取前提下,有沒有進行額外禁食其實減重效果都差不多。該研究結果並刊登在2022年4月國際首屈一指期刊《新英格蘭醫學雜誌》...
![運動也要看CP值!這4招高CP值在家就能練肌力 減重增肌防駝背](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動也要看CP值!這4招高CP值在家就能練肌力 減重增肌防駝背
運動對身體健康很有幫助,可是天氣太熱,想到出門運動就懶?或是已經運動了一陣子,卻沒看到體態有太大改變?營養師Sunny表示,其實減重做的運動也有CP值之分,人體最大肌群就是「股四頭肌」和「臀部」,在家裡...
![食譜/三杯料理健康升級!減油減鹽 美味少負擔-一杯半野菇"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
食譜/三杯料理健康升級!減油減鹽 美味少負擔-一杯半野菇"
喜歡三杯料理,又擔心醬料對身體的負擔太重?健康主廚陳之穎教大家製作「一杯半野菇」,只要在烹飪步驟上做點變化,用不到一半的醬料也能有三杯料理的味道,健康升級,美味不減。看更多:想要改善高血壓必做6件...
![早餐推薦吃什麼?醫師公認的健康早餐祕方堅果、燕麥這樣吃才正確](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
早餐推薦吃什麼?醫師公認的健康早餐祕方堅果、燕麥這樣吃才正確
健康規律的早餐,對身體有各種好處,但早餐究竟該吃什麼比較好?韓國內科專科醫師李應顯表示,好的早餐要包含「蛋白質」、「穀物」、「健康的脂肪」、「水果或青菜」等四大類食物,可在希臘優格加入堅果、水果、...
![巴薩米克醋在紅什麼?低熱量且零脂肪的減肥聖品,食用時該注意那些事情?營養師解析6 大 ...](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
巴薩米克醋在紅什麼?低熱量且零脂肪的減肥聖品,食用時該注意那些事情?營養師解析6 大 ...
不同於烏醋、白醋,巴薩米克醋(balsamicvinegar)有獨特的香氣和恰到好處的酸味,無論是湯品、燉菜、烤蔬菜,還是沙拉醬、牛排醃料,都可以任意搭配,因此這幾年特別受到大家喜愛。巴薩米克醋有哪些功效?食用...
![阿嬤彎腰刷牙竟骨折就醫才知是「骨鬆」惹禍探索](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
阿嬤彎腰刷牙竟骨折就醫才知是「骨鬆」惹禍探索
▲骨質疏鬆症會導致骨折危險性增高。(示意圖,非文中當事人/123RF)文/健康醫療網張慈恩很多民眾認為「骨折」需承受大力道跟傷害才會發生,但「壓迫性骨折」卻不然;大部份病患往往沒有承受很大的力道,甚至只...
![毛豆營養好處多!營養師超推減肥聖品5道簡單美味食譜動手做起來](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
毛豆營養好處多!營養師超推減肥聖品5道簡單美味食譜動手做起來
文/美人圈「毛豆」常會被當成餐廳的開胃菜,鹹鹹甜甜的味道會讓人越吃越上癮,其實這道看似不起眼的食材,不僅富含多種營養素,還是女星楊丞琳減肥的秘密武器。今天小編邀請到營養師張語希,來跟我們分享毛豆的...
![過了30記憶、代謝都狂降?營養師曝「6大初老症狀」營養補充 - ET Fashion](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
過了30記憶、代謝都狂降?營養師曝「6大初老症狀」營養補充 - ET Fashion
▲營養師教補充營養,幫助延緩6大初老症狀到來。記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖很多人都說30歲之後各種「初老症」會開始出現,你是否也很有感?常忘東忘西、腰痠背痛,體力變差、代謝也好差,年紀越大越有...
![國人過年平均體重變胖快2公斤?營養師教大家如何過年開心吃也不怕過量的3招飲食法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
國人過年平均體重變胖快2公斤?營養師教大家如何過年開心吃也不怕過量的3招飲食法
年節期間增加親友聚餐聊天的機會,餐桌上也不免出現許多零食,讓人忍不住一口接一口,但大部分的加工零食都含有過多精緻澱粉和人工調味料,吃多了不僅容易造成身體負擔,更會帶來肥胖的隱憂。建議大家以新鮮的水...