初級瑜珈|坐姿扭轉—半魚王式|有效延展脊椎— Fun Fitness ...
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,2022年2月25日 — 半魚王式從坐姿起始,先將雙腿伸直,身體挺直與雙腳呈九十度角,雙手自然下垂點地就可以。接著彎曲右膝,將右腳踩到左臀的外側,膝蓋方向朝上。 Step2: ... ,2018年5月8日 — 步驟1:坐在瑜伽墊上,彎曲右邊膝蓋,大腿和小腿摺疊,把左腳放在臀部下方。 步驟2:將上半身向右邊轉動,雙手向胸前合掌,收緊腹部,保持均勻呼吸。 步驟 ...,2019年9月2日 — 瑜伽「半魚王式」,透過扭轉脊椎動作,不但對脊椎骨之間的椎間盤和薦髂關節有益處,還能夠確實促進腸道內有助消化的活動,也就是所謂的蠕動, ... ,2016年10月1日 — 半魚王式(ArdhaMatsyendrasana)(圖128)Matsya 意為「魚」,Indra為「主」之意。這一體式與一樁趣聞相關。在《哈達瑜伽之光》中,魚王是哈達知識的創立 ... ...
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#2 如何改善消化不良與久坐腰痛?就靠瑜珈「半魚王式」扭轉按摩!
2022年2月25日 — 半魚王式從坐姿起始,先將雙腿伸直,身體挺直與雙腳呈九十度角,雙手自然下垂點地就可以。接著彎曲右膝,將右腳踩到左臀的外側,膝蓋方向朝上。 Step2: ...
2022年2月25日 — 半魚王式從坐姿起始,先將雙腿伸直,身體挺直與雙腳呈九十度角,雙手自然下垂點地就可以。接著彎曲右膝,將右腳踩到左臀的外側,膝蓋方向朝上。 Step2: ...
#3 半魚王式 伸展髖關節與延展脊椎
2018年5月8日 — 步驟1:坐在瑜伽墊上,彎曲右邊膝蓋,大腿和小腿摺疊,把左腳放在臀部下方。 步驟2:將上半身向右邊轉動,雙手向胸前合掌,收緊腹部,保持均勻呼吸。 步驟 ...
2018年5月8日 — 步驟1:坐在瑜伽墊上,彎曲右邊膝蓋,大腿和小腿摺疊,把左腳放在臀部下方。 步驟2:將上半身向右邊轉動,雙手向胸前合掌,收緊腹部,保持均勻呼吸。 步驟 ...
#4 久坐高壓族必做!「半魚王式」刺激腸蠕動促便又排毒
2019年9月2日 — 瑜伽「半魚王式」,透過扭轉脊椎動作,不但對脊椎骨之間的椎間盤和薦髂關節有益處,還能夠確實促進腸道內有助消化的活動,也就是所謂的蠕動, ...
2019年9月2日 — 瑜伽「半魚王式」,透過扭轉脊椎動作,不但對脊椎骨之間的椎間盤和薦髂關節有益處,還能夠確實促進腸道內有助消化的活動,也就是所謂的蠕動, ...
#5 半魚王式——這一體式按摩了下腹部髒,鞏固加強了背部下方
2016年10月1日 — 半魚王式(ArdhaMatsyendrasana)(圖128)Matsya 意為「魚」,Indra為「主」之意。這一體式與一樁趣聞相關。在《哈達瑜伽之光》中,魚王是哈達知識的創立 ...
2016年10月1日 — 半魚王式(ArdhaMatsyendrasana)(圖128)Matsya 意為「魚」,Indra為「主」之意。這一體式與一樁趣聞相關。在《哈達瑜伽之光》中,魚王是哈達知識的創立 ...
![「臥姿扭轉式」深層放鬆神經!3招躺著做 刺激消化、調整脊椎不正](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「臥姿扭轉式」深層放鬆神經!3招躺著做 刺激消化、調整脊椎不正
臥姿扭轉式能伸展脊椎兩側肌肉,讓能量流過左右脈,使之恢復活力。此體位能幫助我們進入心靈平靜的深層狀態,並活絡生殖輪、臍輪與喉輪。看更多:早上練3招簡單瑜伽提高身體修復力! 臥姿扭轉式有效放鬆臥姿扭轉...
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