[體位法] 如何做好三角式| How to do triangle post (Uttiha ...
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,2022年7月11日 — 瑜伽動作中的「三角式」Triangle Pose，除了可以強化腹肌之外，同時幫助開肩也能舒展臀部肌群，解決肌肉緊繃、痠痛的問題，非常適合長期久坐、姿勢 ... ,2022年7月11日 — 瑜伽動作中的「三角式」Triangle Pose，除了可以強化腹肌之外，同時幫助開肩也能舒展臀部肌群，解決肌肉緊繃、痠痛的問題，非常適合長期久坐、姿勢不良的 ... ,,,2016年6月9日 — 接著往右跨一大步──大約一條腿的長度──再將手下降一半，來到肩膀的高度。保持身體面向前方，將右腳往外轉90度。保持後腳完全伸直，彎曲前腳，直到大腿 ...,2021年11月18日 — 三角式（Triangle Pose，梵文為：Utthita trikonasana）是屬於站姿的瑜珈動作，僅需一小塊空地就能練習，動作難易度介於中間偏易，對於從未接觸過瑜珈 ... ,2021年9月22日 — 今年的中秋連假後除了飲食控制，想要刺激腸胃...
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,2022年7月11日 — 瑜伽動作中的「三角式」Triangle Pose，除了可以強化腹肌之外，同時幫助開肩也能舒展臀部肌群，解決肌肉緊繃、痠痛的問題，非常適合長期久坐、姿勢 ... ,2022年7月11日 — 瑜伽動作中的「三角式」Triangle Pose，除了可以強化腹肌之外，同時幫助開肩也能舒展臀部肌群，解決肌肉緊繃、痠痛的問題，非常適合長期久坐、姿勢不良的 ... ,,,2016年6月9日 — 接著往右跨一大步──大約一條腿的長度──再將手下降一半，來到肩膀的高度。保持身體面向前方，將右腳往外轉90度。保持後腳完全伸直，彎曲前腳，直到大腿 ...,2021年11月18日 — 三角式（Triangle Pose，梵文為：Utthita trikonasana）是屬於站姿的瑜珈動作，僅需一小塊空地就能練習，動作難易度介於中間偏易，對於從未接觸過瑜珈 ... ,2021年9月22日 — 今年的中秋連假後除了飲食控制，想要刺激腸胃...
#2 8個瑜伽三角式變化減去側腰贅肉、促進腸胃消化
2022年7月11日 — 瑜伽動作中的「三角式」Triangle Pose，除了可以強化腹肌之外，同時幫助開肩也能舒展臀部肌群，解決肌肉緊繃、痠痛的問題，非常適合長期久坐、姿勢 ...
2022年7月11日 — 瑜伽動作中的「三角式」Triangle Pose，除了可以強化腹肌之外，同時幫助開肩也能舒展臀部肌群，解決肌肉緊繃、痠痛的問題，非常適合長期久坐、姿勢 ...
#3 8個瑜伽三角式變化減去側腰贅肉、促進腸胃消化
2022年7月11日 — 瑜伽動作中的「三角式」Triangle Pose，除了可以強化腹肌之外，同時幫助開肩也能舒展臀部肌群，解決肌肉緊繃、痠痛的問題，非常適合長期久坐、姿勢不良的 ...
2022年7月11日 — 瑜伽動作中的「三角式」Triangle Pose，除了可以強化腹肌之外，同時幫助開肩也能舒展臀部肌群，解決肌肉緊繃、痠痛的問題，非常適合長期久坐、姿勢不良的 ...
#6 三角式腰怎樣系列四：眾聲喧嘩之正確的三角式
2016年6月9日 — 接著往右跨一大步──大約一條腿的長度──再將手下降一半，來到肩膀的高度。保持身體面向前方，將右腳往外轉90度。保持後腳完全伸直，彎曲前腳，直到大腿 ...
2016年6月9日 — 接著往右跨一大步──大約一條腿的長度──再將手下降一半，來到肩膀的高度。保持身體面向前方，將右腳往外轉90度。保持後腳完全伸直，彎曲前腳，直到大腿 ...
#7 久站族的救星：練習「三角式」緩解腿部僵硬、改善腰背緊繃
2021年11月18日 — 三角式（Triangle Pose，梵文為：Utthita trikonasana）是屬於站姿的瑜珈動作，僅需一小塊空地就能練習，動作難易度介於中間偏易，對於從未接觸過瑜珈 ...
2021年11月18日 — 三角式（Triangle Pose，梵文為：Utthita trikonasana）是屬於站姿的瑜珈動作，僅需一小塊空地就能練習，動作難易度介於中間偏易，對於從未接觸過瑜珈 ...
#8 大吃大喝後必練「三角式」按摩脾臟、拉伸髖關節、內收肌群
2021年9月22日 — 今年的中秋連假後除了飲食控制，想要刺激腸胃乳蠕動，可以試試瑜珈體位「三角式」(三角式英文：Triangle Pose)延長身體側面、拉開髖關節、內收肌群， ...
2021年9月22日 — 今年的中秋連假後除了飲食控制，想要刺激腸胃乳蠕動，可以試試瑜珈體位「三角式」(三角式英文：Triangle Pose)延長身體側面、拉開髖關節、內收肌群， ...
#9 瑜伽三角伸展式雕塑腰線，活化脊神經、鬆開髖關節僵硬
三角伸展式 · 從〔山式站姿〕開始，雙腿併攏。兩臂與胸等高，彎曲雙肘，中指指尖輕觸於胸骨前，掌心朝下。 · 右腳右轉90度，膝蓋中心對準第二或第三腳趾，左腳也右轉45度，雙 ...
三角伸展式 · 從〔山式站姿〕開始，雙腿併攏。兩臂與胸等高，彎曲雙肘，中指指尖輕觸於胸骨前，掌心朝下。 · 右腳右轉90度，膝蓋中心對準第二或第三腳趾，左腳也右轉45度，雙 ...
樹式瑜伽 有助於身體協調
●動作的好處： 1.樹式可以增加肺活量，提高平衡力和穩定力，這兩者都能增進良好的身體協調意識。 2.注意力集中在眉心，有助於冥想和保持寧靜。 3.保持臀部平行，增加腿部血液循環的順暢。 ●常犯...
神奇新藥 能戒菸也能戒酒
最新一項研究顯示，去年在美國和歐洲核可上市的戒菸藥品varenicline(在美國商品名為Chantix)不但可幫助戒菸，也有戒除酒癮的功效。研究人員甚至認為，未來varenicline可能被用來治療賭癮、止痛藥癮等所有成...
老鷹式瑜伽 增進關節健康
動作的好處： 1.放鬆緊張的肩膀，使肩膀更柔軟。 2.強健腳踝，按摩腿部。 3.提升專注力，平衡身心的能量。 4.增進身體關節健康。 常犯錯誤： 1.雙手未合掌。 2.單腳未離地。 3.專注...
省下按摩錢！筋骨硬也能做的瑜珈：一張椅子轉轉身體，揮別背痛與小腹
photos放大顯示現代人生活步調快、作息也常日夜顛倒，身體該休息時卻不能休息，尤其現在大部分女性都是職業婦女，身兼工作與家庭的責任重擔，每天要面對同事、主管、小孩和老公，壓力不言而喻。要如何和這種生活...
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