睡前「2分鐘拉筋動作」睡得更好又舒壓！健康2.0

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,,2019年2月1日 — 這裡我想介紹一下主動式抗阻力伸展(Active Resistance Stretching)，這是我不久前在德國筋膜學大師Robert Schleip 的演講中學習到的。假如你確定是因為 ...,2022年3月18日 — 然而今次負責研究的專家指，拉筋伸展運動應該列入日常運動之一，即使只是睡前在床上做做拉筋，也能改善身體柔軟度，甚至改善中老年人的動脈硬化問題，除此 ... ,2021年6月25日 — 渴望酣然入睡，一覺到天亮，你也可以嘗試在睡覺前做這5招簡單的伸展運動，幫助你釋放壓力、疲勞， ... 肩頸拉筋、下犬式、晚安瑜珈讓你睡得安穩香甜. ,2021年8月9日 — 睡前拉筋可以幫助我們放鬆肌肉，改善肌肉血液循環，睡得更好，特別適合工作需要走動的人。而且多睡前拉筋可以改善腿部肌肉線條。2007年港姐何天兒在網 ... ,舒緩痠痛運動☀肌腱☀筋並不是越長越好，筋是肌肉與肌腱的組合，...