【美鳳有約】日本沖繩長壽秘訣(潘若迪、吳明珠、劉怡里 ...
沖繩有句話叫做「Nuchigusui（生命之藥）」，常用來描述母愛、美味料理、人們溫柔的品行或美麗的風景等，這些可以撫慰身心的事物。尤其在對待食物和料理方面，沖繩人更擁有 ... ,傳統沖繩飲食的特點 · 低卡路里攝取 · 攝取大量的蔬菜：特別是根莖與黃綠色蔬菜 · 攝取大量的豆類：大部分是大豆來源 · 適量攝取魚類 · 少吃肉製品：大多吃脂肪較少的豬肉 · 少吃 ... , ,2019年7月29日 — 沖繩人主食吃地瓜，而不像其他東亞地區吃白米飯，也吃大量的黃、綠色蔬菜如苦瓜，以及豆腐等各種黃豆製品，苦瓜豆腐炒蛋就是沖繩特色料理，他們也吃豬肉、 ... ,2020年10月8日 — 這種基因保護性變體會導致身材矮小，但似乎也降低了癌症等與年齡有關的各種疾病的患病風險。 廣告. 即便如此，遺傳運氣好似乎也不能完全決定沖繩人的長壽 ... ,2019年1月28日 — 特別值得一...
傳統沖繩飲食的特點 · 低卡路里攝取 · 攝取大量的蔬菜：特別是根莖與黃綠色蔬菜 · 攝取大量的豆類：大部分是大豆來源 · 適量攝取魚類 · 少吃肉製品：大多吃脂肪較少的豬肉 · 少吃 ...
2019年7月29日 — 沖繩人主食吃地瓜，而不像其他東亞地區吃白米飯，也吃大量的黃、綠色蔬菜如苦瓜，以及豆腐等各種黃豆製品，苦瓜豆腐炒蛋就是沖繩特色料理，他們也吃豬肉、 ...
2020年10月8日 — 這種基因保護性變體會導致身材矮小，但似乎也降低了癌症等與年齡有關的各種疾病的患病風險。 廣告. 即便如此，遺傳運氣好似乎也不能完全決定沖繩人的長壽 ...
2019年1月28日 — 特別值得一提的是沖繩超過100歲的壽星人數。沖繩每10萬居民中就有68位百歲老人，是美國同等規模人口的三倍多。即使按照日本的標凖 ...
2021年7月2日 — 苦瓜、捲心菜、秋葵、南瓜和白蘿蔔也是受歡迎的食材，這些蔬菜約佔沖繩傳統飲食的60%；小麥、小米和大米等穀物佔33%；豆腐、味噌和毛豆等大豆類食物則佔5% ...
2019年7月23日 — 傳統的沖繩飲食包括了低熱量、脂肪，而碳水化合物含量高的飲食，也與其他日本人不同，沖繩人吃的米飯很少，主要熱量來源是番薯，其次是全穀物和富含纖維的 ...
2020年6月8日 — 尤其是沖繩島的北部，當地居民吃大量的蔬菜和豆腐，基本上都以小碟子盛裝。除此之外，他們的ikigai哲學、moai，或說非常親密的友伴連結，都對他們的長壽 ...
越老越要動 身心和諧疾病不上身
許多人上了年紀之後就越來越不喜歡運動，無非是因為覺得體力退化，或是手腳關節肌肉越來越不靈光，但是今年已經69歲的中醫師李深浦，卻能在農曆年後跟大兒子飛去美國鹽湖城Snowbird滑雪度假村，體驗充滿速...
重度氣喘標靶治療 降低近5成惡化比率
「呼吸」如此尋常的動作，對知名漫畫家彎彎的54歲父親胡先生來說，卻曾是唯一的堅持與活下去的希望，自從七、八年前第一次惡化緊急送醫後才驟然發現自己是重度氣喘的病患，之後的每一天幾乎都在失眠、頻繁...
南非爆發裂谷熱 看世足旅遊提高警覺
第19屆世足賽將於6月11日至7月11日在南非舉行，不少國人早就安排行程，前往南非觀賞激烈球賽。衛生署疾病管制局指出，南非目前爆發215例裂谷熱，22人死亡，國人至當地旅遊，應謹慎小心。 疾管局副局長林...
兔年如意操 給你活跳跳的健康身體
兔年來了，想要擁有「動如脫兔」活跳跳的健康身體嗎？復健科醫師教大家一套「兔年如意操」，希望在鴻兔新年中每天練一遍兔年如意操，便能靜如處子，也能動如脫兔，動靜得宜，痠痛自然也就遠離。 復健科...
提防再度中風 應落實生活保健
最近忽冷忽熱，溫差極大，容易導致血管急速收縮，血壓變高，引發腦部中風。醫師提醒，有中風病史或心血管疾病之民眾應特別小心溫差變化，避免再度中風。腦中風是國人十大死因中的第三名，對於習慣大魚大肉、...
專家研擬塑化劑下架回收標準
知名零食廠商「乖乖」所生產的「榛果巧克力口味」玉米脆條，遭澳門衛生單位驗出含塑化劑DEHP1.8ppm，高出當地標準M0.3ppm。地方衛生局已於18日前往工廠取樣，業者則緊急下架回收同批4000多箱產品。 近來...
葉酸維生素B6不足 老人憂鬱風險高
家中老人常憂鬱，可能與維生素B6及葉酸攝取不足有關！一項最新研究發現，一旦貧血及缺乏維生素B6、葉酸，可能導致腦神經傳導物質合成不足，造成腦部供氧量不足，進而影響到老人情緒以及從事日常活動的意願...
微波爐加熱 恐破壞食物營養素
在這經濟不景氣的工商業社會，每個上班族都異常忙碌，早餐、午餐可能都是在便利商店吃微波食品度過，晚上將昨晚的剩菜拿出來，為講求效率，可能也是微波加熱，便可立即開飯。但是，歐洲有專家質疑，微波過...
日飲一杯含糖飲料 腎結石恐上身
炎炎夏日，隨手來杯清涼飲料最是消暑，但市售飲料普遍甜度太高，每天一杯，不僅罹患高血壓、糖尿病的機率大增，就連腎臟也大受影響！臺中慈濟醫院腎臟內科馬弘桓醫師提醒民眾，每天都喝含糖飲料，罹患腎結...
帶狀疱疹延誤治療 婦人水泡宛如火燒
57歲的蔡阿姨在6年前罹患帶狀疱疹，因延誤治療，身體右半側包括腰部、胸口、背部長了許多水泡，痛起來像火燒，一連疼痛2個月，生活因帶狀疱疹全部陷入停擺，手連拿鍋鏟炒菜的力氣都沒有。 有鑑於國內弱...
情人浪漫下午茶熱量爆表 把握3招幸福不發福
許多情侶選擇下午茶來慶祝西洋情人節，但甜點熱量卻高得嚇人，其中又以雞蛋牛奶卷熱量最高，100公克近400大卡；其次為巧克力捲、草苺戚風蛋糕，一頓親密下午茶吃下來，熱量可會破表。 國健署社區健康組組...
得舒飲食保護心血管 還可降低憂鬱症風險
許多人都知道攝取大量的蔬菜、水果和全穀類食品有助於身體健康，近來流行的得舒飲食（DASH）不僅可降低罹患心血管疾病的風險，更有研究發現，得舒飲食對於預防憂鬱症也有幫助，該研究結果將在美國洛杉磯神經...
純氧吸入過量 恐提高重症病人死亡風險
氧氣是人類生存必要條件之一，但是攝入過多也會打破人體代謝平衡！尤其是過量吸入純氧，會造成全身性的氧中毒。過去常在救護車上或醫院的急診室內，看到醫護人員對重症患者套上氧氣面罩，也認為讓患者吸入氧...
高色素、防腐劑、高熱量 水果乾毒素「罄竹難書」
photos放大顯示（優活健康網記者張瓊之、陳承璋／採訪報導）總是印滿各種鮮甜多汁的水果，搭配健康、活力、自然等廣告字眼，這些都是民眾在熟悉不過的「水果乾」超吸睛外包裝，使多數民眾真會認為架上所販售的各...
夏天喝冷泡茶，營養師教你這樣泡，兒茶素多20%，抗氧化又防癌！
photos放大顯示台灣茶聞名世界，不論凍頂烏龍茶、文山包種茶、日月潭紅茶等等，常都是觀光客的伴手禮。台灣人也喝很多的茶，從早年的茶文化，到現在的手搖茶飲世代，都顯示茶與台灣社會具有密不可分的關係。過去...
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