日本瘋傳瘦腰大法up & down體操
2022年1月12日 — 步入四月,未到盛夏的溫度,卻提醒你是時候減肥了!單薄的夏天衫實在藏不住身上的肉肉,特別是那胖胖的肚腩,真的要的起心肝學減肥做些減肚腩運動, ... ,2022年3月1日 — 自日本的「瘦腰操」,透過簡單的姿勢去減腰減肚腩的方法,要成功減肚腩也可以是透過簡單的動作! 登入CosMart 投票賺取積分. ,2022年3月1日 — 1.首先雙腿並排站立,兩個腳跟緊貼著。 2.腳尖向外打開呈60度角。 3.雙手合十朝向天花板方向舉高,保持腳跟緊貼。 4.保持腰背挺直,盡量向上拉直伸展, ...,步入四月,未到盛夏的溫度,氣候卻提醒你是時候減肥了!單薄的夏天衣服實在藏不住身上的肉肉,特別是那胖胖的肚腩,真的要的下定決心學減肥做些減肚腩運動,這個日本大 ... ,2020年12月21日 — 首先,可以學習跪坐減肥,可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試川...
2022年1月12日 — 步入四月,未到盛夏的溫度,卻提醒你是時候減肥了!單薄的夏天衫實在藏不住身上的肉肉,特別是那胖胖的肚腩,真的要的起心肝學減肥做些減肚腩運動, ...
2022年3月1日 — 自日本的「瘦腰操」,透過簡單的姿勢去減腰減肚腩的方法,要成功減肚腩也可以是透過簡單的動作! 登入CosMart 投票賺取積分.
2022年3月1日 — 1.首先雙腿並排站立,兩個腳跟緊貼著。 2.腳尖向外打開呈60度角。 3.雙手合十朝向天花板方向舉高,保持腳跟緊貼。 4.保持腰背挺直,盡量向上拉直伸展, ...
步入四月,未到盛夏的溫度,氣候卻提醒你是時候減肥了!單薄的夏天衣服實在藏不住身上的肉肉,特別是那胖胖的肚腩,真的要的下定決心學減肥做些減肚腩運動,這個日本大 ...
2020年12月21日 — 首先,可以學習跪坐減肥,可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試川字腹肌訓練,每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後,就是坐著瘦下半身運動,就算係office都 ...
2022年9月4日 — 很多人看起來很瘦,但有可能會有小肚腩。肌肉量不足而且脂肪比率高的人,很容易有內臟脂肪的問題,隨時引起嚴重的長期病患,包括心臟病、高血壓、脂肪 ...
樹式瑜伽 有助於身體協調
●動作的好處: 1.樹式可以增加肺活量,提高平衡力和穩定力,這兩者都能增進良好的身體協調意識。 2.注意力集中在眉心,有助於冥想和保持寧靜。 3.保持臀部平行,增加腿部血液循環的順暢。 ●常犯...
老覺得自己「滿肚子大便」?天天做3個通腸體操,體重減10公斤,體脂率下降11%
「變瘦」以及「變年輕」,一直是捉緊人們目光的「兩大健康主題」。你一定試過一次或兩次減少用餐次數、控制熱量攝取、只吃特定食品……等減重方式吧! 但不管再怎麼努力,也達不到預期的效果,或是反而變得更胖,...
在公司坐太久,一張「椅子」就可剷大腿、手臂肉肉!超燃脂「5分鐘瘦身操」健身專家做給你看
疫情趨緩,多數人也逐漸從居家辦公形式回歸辦公室生活,不過長時間久坐、運動時間減少的問題也接踵而來!你是否也因久坐辦公讓屁股越來越大、臂膀贅肉總是減不掉,甚至小腹大腿無處可藏嗎?缺乏時間運動的你,這...
肚子好大怎麼瘦?減重醫曝「局部減脂」並不存在!2方法小腹不再明顯
30歲陳小姐從年前聚餐一路吃到元宵節,完美實現「美食擺中間、體重放兩邊」生活。雖然經過一段時間大吃大喝後陳小姐體重只是稍微胖了1、2公斤;但卻發現肚子變得超大,尤其穿上較為合身的衣物後小腹超級明顯,嚇...
1星期腰瘦7公分!日本超夯節目實測,瘦腰操每天只花2分鐘就能瘦
過了一個冬天,很多人都肥了一圈,最近天氣越來越熱,衣服越穿越薄,快遮不住長胖的肥肚怎麼辦?日本生活情報節目《サタデープラス(Saturdayplus)》請專家教瘦腰的密訣,一套瘦腰操只有2招、4個動作,每天花2分...
1星期腰瘦7公分!日本超夯節目實測,瘦腰操每天只花2分鐘就能瘦
過了一個冬天,很多人都肥了一圈,最近天氣越來越熱,衣服越穿越薄,快遮不住長胖的肥肚怎麼辦?日本生活情報節目《サタデープラス(Saturdayplus)》請專家教瘦腰的密訣,一套瘦腰操只有2招、4個動作,每天花2分...
做4招2周瘦腰5公分!站著就能練腹肌、馬甲線 撐5秒做10下,免節食激瘦3公斤!
夏天天氣好熱,每個人都恨不得衣服愈輕薄愈好,但衣服一薄,身上多餘的肥肉就會從薄薄的夏衫透出來。該怎麼消除一層層如米其林寶寶般的軟肉、讓肌肉更結實?不一定要每天汗流浹背做伏地挺身等重訓練,日本專家教...
舒淇靠「7天排毒餐」緊急瘦身!營養師:救急才能用 飯後這動作更好"
46歲的舒淇經常與粉絲分享生活,而且幾乎都是素顏、零濾鏡,膚況與身材狀態依舊完美,她的養生方式除了做瑜伽之外,睡前5~6小時也禁食、禁酒,此外,也透過7天排毒餐緊急瘦身。不過營養師提醒,舒淇的7天排毒餐...
安心亞腰圍僅25吋!大推「15分鐘跑步法」 醫師推薦存肌肉本可以這樣做
年近40歲的安心亞從宅男女神跨足戲劇、電影、唱片界,表現亮眼、身材更令人稱羨,日前她自豪表示腰圍僅25吋,平常減重靠15分鐘跑步法,以一分鐘快、一分鐘慢的方式跑完15分鐘。醫師表示,這種跑步方式屬於間歇性...
減重、瘦身不瘦奶有方法!醫教2招「美胸運動」 胸型堅挺、罩杯UP
減重一定會胸部縮水嗎?醫師提供2招「美胸運動」,瘦身也不怕胸部縮水,還能美化胸型。 2招推胸運動減肥不瘦奶中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄指出,減重時胸部脂肪確實會跟著縮水,建議訓練胸肌可以幫助美化胸型...
44歲仍擁超幼川字腹!KIMIKO老師授3個動作不跑不跳2分鐘瘦全身
44歲的KIMIKO老師一直是演藝圈好身材代表~水蛇腰、小翹臀、纖細美腿,緊緻的線條不知讓多少女人羨慕!KIMIKO老師說:「維持體態管理的習慣,是我對自己的溫柔。」兼顧體態與健康,一直是她的堅持!所以她從來不...
減肚腩|躺著也能瘦!韓女分享泡棉滾筒運動由士啤呔練成漏斗腰
減肚腩|剛過完聖誕節,享受各種聖誕大餐,是時候活動身體,消耗積存的脂肪。雖然天氣變冷,仍沒影響女生對短衫的熱愛,以露出小蠻腰,展示姣好的身材。要在短時間內,將水桶腰回復到平坦腹部,有韓國YouTuber分...
韓國YTR「3招飲食控制法」兩個月減18kg,忙碌的上班族最適用!
最近天氣轉涼,大家是否開始穿外套並收起短褲短裙了呢?還是你這個夏天沒瘦身[1]成功,都把自己包緊緊呢?(笑)今天編輯要來分享一位韓國美妝YouTuber的瘦身[2]秘笈,他在短短2個月就瘦了18公斤,而且全靠飲食...
懶人運動|4動作躺著減大腿每天2分鐘瘦腳消肚腩不流汗輕鬆瘦
不跑不跳也能瘦大腿!真的好討厭流汗呀~這次的4個小運動,就是來教你躺在床上爽爽吹冷氣,也能瘦腿瘦小腹!每天只要花2分鐘的時間,養成好習慣就能輕鬆瘦!4個動作2分鐘瘦大腿,不流汗躺著做輕鬆瘦!(點擊放大...
減肚腩3日見效!3動作減水桶腰、瘦大腿在家利用瑜珈滾筒輕鬆做
三天瘦肚子!想要快速瘦肚子快看!久坐族、多吃少動,肚子不知不覺累積一層脂肪游泳圈?讓小編來分享三天瘦肚子的3個動作!堅持住很快就會看到效果,每天花短短15分鐘在家就能練習,瘦肚子、瘦腰、消小腹,找回...