【消費高手】正念減壓(MBSR)--台灣正念工坊陳德中,錢慧英老師20141211
【正念讓我們找回內在的力量和智慧,活得更自在也更喜悅】 正念減壓法(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)是1979年美國卡巴金博士(Jon ... ,陳德中心理師的正念減壓天空- MBSR 。 5453 個讚· 11 人正在談論這個。就在當下,就從這口呼吸開始,讓我們共同遨遊在正念(mindfulness)的世界,學會情緒管理, ... ,正念減壓的正念訓練,簡明、實用,經科學驗證,適合現代人。作者陳德中是華人教學經驗最豐富的正念減壓老師之一,他撰寫的《正念減壓的訓練》是想學習正念減壓的 ... , 正念減壓的正念訓練,簡明、實用,經科學驗證,適合現代人。作者陳德中是華人教學經驗最豐富的正念減壓老師之一,他撰寫的《正念減壓的訓練》是 ...,台灣正念工坊是一以正念(Mindfulness)為核心的教育機構,由陳德中老師創辦,完整引進國外「正念減壓(MBSR)」、「正念認...
【正念讓我們找回內在的力量和智慧,活得更自在也更喜悅】 正念減壓法(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)是1979年美國卡巴金博士(Jon ...
陳德中心理師的正念減壓天空- MBSR 。 5453 個讚· 11 人正在談論這個。就在當下,就從這口呼吸開始,讓我們共同遨遊在正念(mindfulness)的世界,學會情緒管理, ...
台灣正念工坊是一以正念(Mindfulness)為核心的教育機構,由陳德中老師創辦,完整引進國外「正念減壓(MBSR)」、「正念認知療法(MBCT)」、「Google正念課程(SIY)」 ...
【授課師資】陳德中心理師. 現職:台灣正念工坊創辦人暨現任執行長; 學歷:美國密西根州立大學心理諮商碩士; 正念專業:美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)師資 ...
工作家庭二頭燒 當心罹患「年節症候群」
民眾過節返鄉團聚,享受天倫,但卻有人因為工作壓力、人際關係而面臨崩潰,產生「年節症候群」。43歲林先生就因工作壓力大,加上婆媳相處問題,讓他身心俱疲,竟然發生呼吸困難及失眠症狀,最後尋求心理醫...
冥想緩解下背痛 正念減壓比吃藥有效
fiogf49gjkf0d 長期姿勢不良或者因工作久坐、久站等,都容易造成下背痛,輕微的下背痛也許不會對生活產生影響,但長期疼痛則可能會導致骨骼或是神經病變。目前有研究發現,透過冥想這種正念減壓療法(mindful...
靜坐不只能紓壓 研究:可降心臟病風險
當壓力大的時候,可以透過冥想、靜坐來紓解壓力;不過,除了紓壓的作用之外,根據美國最新研究顯示,靜坐可以降低心臟病發作的風險。研究發現,非裔美國人經常練習超覺靜坐(TranscendentalMeditation),9...
進食前靜下心 正念飲食幫助體重管理
原本用於治療暴食症、憂鬱症的「正念」,現在成為控制體重的好幫手。國內醫界最近引進正念飲食覺知訓練,透過8周訓練,醫師與營養師提供專業諮詢及指導,每個學員平均可瘦5公斤,體脂平均降3.8%,還能改善膽...
明明該睡頭腦卻停不下來?心理師教你10分鐘「正念減壓」,告別壓力不吃藥!
做不完的待辦事項、匆匆快轉的家庭生活,對人生的焦慮也成了壓力,除了打針、吃藥,還有什麼方式可以讓自己開心一點?想排解生活壓力,就要先掌握壓力來源、重新認識生活。photos放大顯示臨床心理師石世明明明時...
洋芋片太涮嘴停不下來?正念訓練瘦得很輕鬆
許多人碰到愈吃愈涮嘴的洋芋片、爆米花,一口接一口,根本停不下來,這一些減重的高油脂、高熱量禁忌食物,有著令人吃上癮的完美比例甜度、油脂與鹹度,因此只吃一點就停下來是很困難的,吃多了體重容易往上飆。...
包皮紅腫推不開,勃起就疼痛?新型包皮割除術,不怕抬起頭 - 華人健康網
疾病·男性泌尿生殖疾病.包皮紅腫推不開,勃起就疼痛?新型包皮割除術,不怕心血管疾病揪凶手,肥胖三高都難逃!陳
新書搶先讀《上班不再心好累》出門前5分鐘練習正念不再只想著離職 - 康健
你是上班族嗎?你壓力大嗎?跳脫壓力山大、身心耗竭的無限迴圈,除了離職,你還有更好的選擇!2023-11-01.文/胡君梅.整理/張紫蘭.
睡前靜心練習專家教擁抱脾經助眠技巧- 樂活
睡眠問題是現代人很常見的困擾,萬一遇上失眠情況,千萬不要太過緊張焦慮,應該先調整自己對失眠的認知與態度,告訴自己:「睡不著沒關係,沒有人會因為睡不
打斷雜念這樣做超有效!2招消除雜念擺脫負面情緒|冥想|正念
大家有過已經在床上躺好準備要睡覺了,卻因為雜念接踵而來,所以一直睡不著的經驗嗎?專家建議,可以把雜念當作公車,靜靜看著雜念公車開走,雜念自然消失了,或是立刻轉移注意力,也是打斷雜念的好方法。 雜念...
嘉南療養院開社區正念減重團體邀民眾共追求身心健康
嘉南療養院臨床心理師陳伯愷前年開辦員工減重[1]團體心理治療,因迴響熱烈,去年擴大服務,另開一團給病友參與,因參與者「整體生活品質、心理滿意度提升」,院方今天宣布陳伯愷將持續開團,並加開社區團、邀請...