懷孕可以運動嗎?雙寶媽孕期重訓不間斷!
,2021年10月23日 — 如果在孕前習慣做激烈有氧(跑步)或高強度運動的婦女,只要在孕期持續和醫生及教練討論運動的姿勢調整方式,都是可以持續維持孕前的運動習慣。 那你可能 ... ,2020年2月4日 — 根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示:孕前有在運動的媽媽,在懷孕時更應該持續運動;孕前沒有這個習慣,那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其 ... ,2019年1月10日 — 《好孕動STAY FIT WITH MI:超人氣健身教練的孕期健康動‧營養吃‧養胎不養肉全計畫》/ Michelle著 醫生說懷孕可以運動,但該做什麼運動? ,2021年10月8日 — 在懷孕前她表示自己可以連續三天都去重訓,週一練上半身,週二練下半身,每天都以4組運動為基準,每一組做12下。沒在健身房時,也不忘做20分鐘的飛輪有氧 ... ,2022年4月21日 — 小亞一直都有健身的習慣沒懷孕前每週都會慢跑...
2021年10月23日 — 如果在孕前習慣做激烈有氧(跑步)或高強度運動的婦女,只要在孕期持續和醫生及教練討論運動的姿勢調整方式,都是可以持續維持孕前的運動習慣。 那你可能 ...
2020年2月4日 — 根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示:孕前有在運動的媽媽,在懷孕時更應該持續運動;孕前沒有這個習慣,那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其 ...
2019年1月10日 — 《好孕動STAY FIT WITH MI:超人氣健身教練的孕期健康動‧營養吃‧養胎不養肉全計畫》/ Michelle著 醫生說懷孕可以運動,但該做什麼運動?
2021年10月8日 — 在懷孕前她表示自己可以連續三天都去重訓,週一練上半身,週二練下半身,每天都以4組運動為基準,每一組做12下。沒在健身房時,也不忘做20分鐘的飛輪有氧 ...
2022年4月21日 — 小亞一直都有健身的習慣沒懷孕前每週都會慢跑、重訓、上個瑜珈、飛輪課等 ... 不過健身還是得小心 很多器材不能做 ... 可以把骨盆打開 感覺會更好生XD.
2020年5月5日 — 其實現在醫界都是鼓勵孕婦多運動的,所以才會有「孕期不舒服,運動能克服」。母親節快到了,大家在感恩媽媽之餘,也別忘了跟媽媽一起運動哦! 只要根據 ...
![懷孕中漏尿別輕忽 骨盆運動效果佳](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
懷孕中漏尿別輕忽 骨盆運動效果佳
許多懷孕期間的婦女會發生尿失禁,以往學界多數認為生產造成的骨盆組織受傷是尿失禁的主因,不過,有一些學者主張懷孕本身就是婦女尿失禁的原因之一,所以治療尿失禁應該提前在生產前進行,而非在產後才做。...
![新手媽媽產前衝刺班 建立孕期保健概念](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
新手媽媽產前衝刺班 建立孕期保健概念
新手媽媽也應有「產前衝刺班」!為了幫助新手媽媽能更加順利度過生產期間,並讓寶寶健康平安長大,林口長庚醫院特別推出產前衝刺班,為準媽媽們準備產前大補帖「幸福孕產三部曲」概念,建議每位孕婦做好產...
![安心孕動》孕婦瑜珈 紓壓助產好處多](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
安心孕動》孕婦瑜珈 紓壓助產好處多
懷孕是許多夫妻、家庭共同的心願,也是生命中一個美麗的過程;當肚子裡有了一個新生命,許多孕婦總是小心翼翼,想要做好準備,迎接寶寶的到來,有時甚至「患得患失」了起來,深怕做錯了哪一個小細節。懷孕...
![準媽媽每週運動3次 有助胎兒腦部發育](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
準媽媽每週運動3次 有助胎兒腦部發育
在傳統望子成龍、望女成鳳的觀念裡,做父母的無不希望自己的孩子比別人聰明,比別人有成就。尤其是在目前少子化的趨勢下,許多準爸爸、準媽媽在寶寶還在肚子裡的時候就開始施行胎教計畫,為的就是讓孩子搶...
![久坐久站下肢水腫 學會這6招有效舒緩](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐久站下肢水腫 學會這6招有效舒緩
許多女生都有過下肢水腫的不適經驗,當手指按壓腫脹處時,出現明顯凹陷,一般而言應在幾秒鐘內恢復;但水腫時,凹陷時間會較長。奇美醫學中心急診醫學部主治醫師施富傑建議,久坐或久站者,以及懷孕女性,應...
![青菜用油炒過,更營養!最美孕婦林可彤:懷孕這樣吃,只胖肚子不胖肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
青菜用油炒過,更營養!最美孕婦林可彤:懷孕這樣吃,只胖肚子不胖肉
photos放大顯示林可彤、林又立跟劉欣瑜合著的新書《女子訓練營》大受好評,集結3大名模健美體態養成的秘訣,新書好評不斷、正在加印中,加上林可彤懷孕,體態卻依然美得不像話,最美孕婦大方分享她怎麼吃、怎麼...
![半夜抽筋怎麼辦?醫教5招預防半夜抽筋 9種抽筋行為當心了](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
半夜抽筋怎麼辦?醫教5招預防半夜抽筋 9種抽筋行為當心了
你有半夜腳抽筋的經驗嗎?一名阿伯常常半夜睡到一半,就會突然小腿抽筋到痛醒,讓他睡得不安穩、早上精神很不好。根據醫師臨床觀察發現,不少長輩特別容易有半夜腳抽筋的困擾,該如何改善? 收治個案的義大醫院...
![懷孕多休息少動有超重風險健身猛男醫推「安全孕動」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
懷孕多休息少動有超重風險健身猛男醫推「安全孕動」
有二十年健身經驗的奇美醫院婦產科主治醫師關哲彥推動孕婦「安全孕動」。(記者王俊忠攝)〔記者王俊忠/台南報導〕新英格蘭醫學期刊2022年有論文指肥胖、發炎與胰島素阻抗,是婦女高危險妊娠的金三角。有20年健...
![「孕」動好處多孕期適度運動有益無害](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「孕」動好處多孕期適度運動有益無害
[NOWnews今日新聞]根據2017年HRU期刊的Ovarianhormonesandobesity文獻統計數據顯示,全球肥胖人口的比例逐漸上升,特別女性增加比例是大於男性,
![新莊運動按摩,專業新莊油壓、指壓,包含孕婦按摩的大台北到府按摩(優慢解壓所價目表) - 部落格](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
新莊運動按摩,專業新莊油壓、指壓,包含孕婦按摩的大台北到府按摩(優慢解壓所價目表) - 部落格
住新莊的友人因健身時拉傷而一直在復健,在聊天時提到想找較厲害的新莊運動按摩幫忙。之前聽其他友人提起:捷運幸福站附近的優慢解壓所[1]評價不錯,因創辦人是培訓按摩師的專家,這家口碑很好的新莊按摩推薦...
![健康網》寒流來襲! 中醫教做「七寶藥燉排骨」補血護心](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康網》寒流來襲! 中醫教做「七寶藥燉排骨」補血護心
中醫分享,一週喝1-2次「七寶藥燉排骨」,可補血通經、補骨益肝腎;圖為示意圖。(資料照)〔健康頻道/綜合報導〕冬天氣溫驟降,不可不防心血管疾病!彰化馬光中醫診所院長許名鈞分享「護心」秘訣,包括:養成...
![久坐累積達「這時間」失智風險飆升,多起身、運動也無用 - 媽媽寶寶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐累積達「這時間」失智風險飆升,多起身、運動也無用 - 媽媽寶寶
2023/12/09最新醫學研究警告,每天久坐長達10小時讓你更易失智,久坐15小時,風險更多出2倍,而且運動也無法抵消。專家建議做到3件事,才能避免久坐對健康的影響。多數人都了解久坐的壞處。醫學已經證實,成天坐...
![台中健身新地標!1對1專屬教練課程孕期媽媽健身好去處| 台灣旅行趣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
台中健身新地標!1對1專屬教練課程孕期媽媽健身好去處| 台灣旅行趣
隨著健康意識的提升,健身運動已成為現代人生活的一部分,位於台中市西區的【好漾運動空間-勤美館】,不僅是一間簡單的健身房,更是主打1對1貼身指導、結合健身美學的運動空間,為追求健康生活的學員提供了優質...
![子宮前傾或後傾影響懷孕嗎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![產前運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![健身型动力20210317:青蛙蹲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![治療師告訴你真正的凱格爾運動這樣做](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)