「偶像劇之母」柴智屏靠「滾筒運動」排毒防疫在家甩8病虛 ...
2022年...
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#1 靠「滾筒」維持48kg好體態!柴智屏親授瘦身4招,滾完身形 ...
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#3 「滾筒」瘦身全攻略!這樣滾才有效、入門者這樣挑滾筒
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#4 博客來
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#6 要瘦! 就要滾
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#7 幫自己來場身心靈SPA!偶像劇教母柴智屏:2訣竅用滾筒鬆筋膜
2022年8月24日 — 請你先用輕鬆的盤腿姿勢,坐在瑜珈墊上,將眼睛閉上,把舌頭頂住上顎,也就是牙齦後方有一條條凹凸的部位,然後把嘴巴閉起來,用鼻子深深地吸一口氣,吸氣 ...
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![愛紗堅守壽司只吃6貫、3運動練腹肌!營養師:這壽司其實爆油卻少人知](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
愛紗堅守壽司只吃6貫、3運動練腹肌!營養師:這壽司其實爆油卻少人知
日本女星愛紗多年來身材苗條,腹部肌肉還呈現漂亮的「川字型」,她表示,自己注重蛋白質,每天必喝豆漿,也常吃生魚片或烤魚定食,而且生魚片握壽司一餐只吃6貫,同時做仰臥起坐、平板式和滾筒等運動;營養師表...