關節發出喀喀聲?關節保養運動健康2.0
劇烈跑跳爬山等等,膝蓋好像是那時出的問題。 我的膝蓋上方壓了會疼,彎著太久也會疼。這幾年有時強烈,有時幾乎沒感覺。蹲下來然後站起來時, ..., 有些人是膝關節在彎曲伸直的時候會出現異常聲音。 ... 二、若左脚短:請坐椅子前端蹺左脚踝放在右膝蓋上方、右手握脚踝、左手掌壓在左脚膝蓋上方 ..., 膝蓋沒有任何外傷,可是會感覺不太對勁,說痛也不是,可是就是感覺怪怪 ... 時都會聽到「啪」的聲音,重複個幾下會感覺熱熱的痠痠的,然後膝蓋上方 ...,這是張膝蓋正面圖下面介紹常見訓練相關疼痛請對照描述部分與號碼服用1號:股四頭肌肌腱炎(Qudriceps Tendinitis) 膝蓋骨上方疼痛疼痛動作為膝 ... ,謝謝回答~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 220.137.190.240. 推bighead0851:我膝蓋也有啪啪聲,很多年了,膝蓋內側上方的肌肉 09/08 ... , 你是...
這是張膝蓋正面圖下面介紹常見訓練相關疼痛請對照描述部分與號碼服用1號:股四頭肌肌腱炎(Qudriceps Tendinitis) 膝蓋骨上方疼痛疼痛動作為膝 ...
謝謝回答~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 220.137.190.240. 推bighead0851:我膝蓋也有啪啪聲,很多年了,膝蓋內側上方的肌肉 09/08 ...
你是否在進行深蹲(Squats)或是運動時,膝蓋會發出聲音呢?到底為什麼呢?一般來說,像是關節、手指、手腕等在長時間沒有活動時,去扭轉或是 ...
轉動脖子時頸椎有聲音;還有人經常玩手指,讓手指發出關節響聲… 這些聲音人們通常稱之 .... 往身體上拉放在不痛腳之膝蓋上方. 痛方之手掌壓在痛 ...
![勤爬樓梯 老年人預防跌倒僵硬](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
勤爬樓梯 老年人預防跌倒僵硬
高齡長者預防老化全身僵硬,應從登階運動開始!專家表示,上下樓梯是一種相當好的運動方式,相當適合老年人,只要把握「選好鞋、先暖身、小階距、輕步伐、後舒緩」等五大原則,即可避免運動傷害,逐步提高...
![膝蓋活動出現聲響 恐是肌力不足所致](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋活動出現聲響 恐是肌力不足所致
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)你也會在走路時,膝蓋出現啪啪的聲響嗎?主要是因為關節內部份的的空氣,因關節活動受到壓迫,才使這些空氣形成的小氣泡破裂,出現聲響;彰化基督教醫院二林分院物...
![男子膝蓋、指頭疼痛 檢查竟是肺腫瘤病兆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
男子膝蓋、指頭疼痛 檢查竟是肺腫瘤病兆
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)46歲的蘇先生從1年前開始出現雙腳膝蓋、腳踝疼痛,手指關節腫痛不適,因為疼痛加劇到醫院求診,經觀察手部關節外觀發現有杵狀指,懷疑是肥大性骨關節病變,再...
![「深蹲」其實是高難度動作,千萬別亂做!用2個動作代替,簡單又不傷膝蓋](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「深蹲」其實是高難度動作,千萬別亂做!用2個動作代替,簡單又不傷膝蓋
多數女生為了讓臀型更美麗而練深蹲,但鍛鍊臀部的方法不只有深蹲,可以從其他動作逐漸將腿後與臀部的力量建立起來。photos放大顯示來源:三采膝蓋痛,不能不注意! 你一定聽過這樣的問題:「做深蹲時我的膝蓋會...
![跑步傷膝蓋,容易得「退化性關節炎」?國家代表隊醫師告訴你真相...](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跑步傷膝蓋,容易得「退化性關節炎」?國家代表隊醫師告訴你真相...
photos放大顯示在我的運動傷害門診中,有跑步習慣的患者佔有滿高的比例,這群患者往往都會擔心他們的膝蓋會不會因為跑步的習慣變得比較容易退化?其實這樣的擔心是多慮的。跑友們應該要有個認知:跑步跟膝關節傷...
![減肥要多運動!這2組常見錯誤姿勢做再多也沒用 只會傷脊椎膝蓋](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥要多運動!這2組常見錯誤姿勢做再多也沒用 只會傷脊椎膝蓋
過完年後,不少人發現自己是「肉多多」一族,便開始積極運動甩油,卻總感覺好像沒有什麼效果?醫師提醒,運動應先從少量、輕級的,慢慢找回體態,尤其要注意運動姿勢,否則做再多都看不見成效,反而有損健康。看...
![膝蓋這樣用提早退化性膝關節炎!醫曝4大早期症狀 免手術逆轉退化性膝關節炎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋這樣用提早退化性膝關節炎!醫曝4大早期症狀 免手術逆轉退化性膝關節炎
你是否經常感到膝蓋痠軟,或是沒走幾步就膝蓋疼痛?根據衛福部統計,全台退化性膝關節炎人數達15%,將近350萬人深受退化性膝關節炎的困擾。到底什麼是退化性膝關節炎,透過VR虛擬實境帶你了解。看更多:膝蓋退...
![「長輩深蹲」強化髖膝關節!2要點不怕走路膝蓋痛、蹲廁所也不費力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「長輩深蹲」強化髖膝關節!2要點不怕走路膝蓋痛、蹲廁所也不費力
長輩膝蓋不好,走久了容易膝蓋痛,萬一要蹲廁所,又蹲不下去,該怎麼預防膝蓋退化呢?體適能訓練課程教練徐棟英建議,每天1至2天一次深蹲,幫助活化髖關節及膝關節。看更多:「深蹲做錯」小心膝蓋退化!復健科醫...
![膝蓋發出「喀喀聲」醫師告訴你原因!防退化「必學4招」擁有最強膝蓋](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋發出「喀喀聲」醫師告訴你原因!防退化「必學4招」擁有最強膝蓋
你是否有時在走路活動或上下樓梯時,膝蓋就忽然傳出「喀」的一聲?這種聲音會讓不少人擔心退化問題。究竟膝蓋一動就發出「喀啦喀啦」的聲音,原因是什麼?又該如何保養關節?看更多:35歲以後關節開始退化醫授6...
![深蹲起身時最好的動作技巧(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![訓練扎實槓鈴太重? CBA球員體測深蹲倒地](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![減輕深蹲時膝蓋疼痛的暖身動作(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![館長- 斷腿!!!!腿推舉教學](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)