超完美「地瓜海鮮蒸蛋」,豐富營養、Q彈滑嫩孩子們愛不釋手 ...
,2019年1月9日 — 整個地瓜帶皮蒸熟(外鍋水量視地瓜大小而定,中等個頭的地瓜一杯水足夠)。蒸熟放涼去皮,取1/4放蒸蛋的碗裡,用叉子碾壓至泥。加入10cc的鮮奶和黑芝麻 ... ,地瓜泥), 黑糖牛奶地瓜燕麥粥, 海鮮蔬菜泥·雞蛋薯泥, 夢幻紫薯花捲麵包, 寶寶副食品(手指食物) 地瓜 ... 雞蛋•地瓜(小顆)•小黃瓜•鮮奶•馬鈴薯•紅蘿蔔•沙拉醬•鹽巴. ,2019年12月28日 — 早餐是全天中的第一餐,得到了很多人的重視。從營養學的角度上來看,早餐佔三餐的比例為30%,補充適量的穀薯類、富含優質蛋白質的食物、,2022年8月27日 — 接著要把這三顆全蛋給打散. 然後裝一杯牛奶後把兩者混合在一起. 不過記得要先過篩,這樣出來的成品才會較滑嫩! 牛奶的用量約400ml左右(如果希望成品 ... ...
2019年1月9日 — 整個地瓜帶皮蒸熟(外鍋水量視地瓜大小而定,中等個頭的地瓜一杯水足夠)。蒸熟放涼去皮,取1/4放蒸蛋的碗裡,用叉子碾壓至泥。加入10cc的鮮奶和黑芝麻 ...
地瓜泥), 黑糖牛奶地瓜燕麥粥, 海鮮蔬菜泥·雞蛋薯泥, 夢幻紫薯花捲麵包, 寶寶副食品(手指食物) 地瓜 ... 雞蛋•地瓜(小顆)•小黃瓜•鮮奶•馬鈴薯•紅蘿蔔•沙拉醬•鹽巴.
2019年12月28日 — 早餐是全天中的第一餐,得到了很多人的重視。從營養學的角度上來看,早餐佔三餐的比例為30%,補充適量的穀薯類、富含優質蛋白質的食物、
2022年8月27日 — 接著要把這三顆全蛋給打散. 然後裝一杯牛奶後把兩者混合在一起. 不過記得要先過篩,這樣出來的成品才會較滑嫩! 牛奶的用量約400ml左右(如果希望成品 ...
![懶洋洋沒精神 夏日疲勞症候群](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
懶洋洋沒精神 夏日疲勞症候群
最近烈日驕陽曬得人懶洋洋的,連睡覺也愈睡愈累,似乎什麼都提不起勁,專家提醒,如果你天天又倦又累,小心罹患了「夏日疲勞症候群」。 根據統計,台灣人的每周工作時數在世界上排名數一數二,辛勤工作代...
![吃地瓜別配茶、香蕉!9大原則照做就不吃錯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃地瓜別配茶、香蕉!9大原則照做就不吃錯
photos放大顯示甜甜的地瓜是減肥人士的眼中大敵,只要吃一口心中就升起一股罪惡感。然而林一也卻認為,地瓜的甜味正是減肥成功的秘訣,想變瘦的人更應該要吃地瓜!林一也是東京家政學院大學健康營養學科教授,專...
![地瓜排毒又防癌 中午過後不能吃?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
地瓜排毒又防癌 中午過後不能吃?
地瓜養生風潮正盛行,但坊間流傳「過午不食地瓜」的說法,認為地瓜只能在早上吃,下午或晚上食用會增加腸胃代謝的負擔。不過,營養師表示,地瓜的營養價值豐富,被譽為「東方的乳酸菌」,有通便、減重甚至防癌等...
![擊敗大腸癌!番薯、大蒜抗癌效果極佳](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
擊敗大腸癌!番薯、大蒜抗癌效果極佳
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)依據世界研究財團(美國癌研究所)2007年發表的研究顯示,「可預防大腸癌的好食物」包含:富含纖維素的食物、大蒜、牛奶、鯷魚、白魚(Salangichthysmicrodon)乾...
![地瓜防癌效果第一 早上吃最好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
地瓜防癌效果第一 早上吃最好
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)十幾年前當我開始鼓吹吃帶皮地瓜養身餐時,有人認同有人質疑。多年之後,經過許許多多人的親身體驗,地瓜餐的功效和好處不時在媒體上沸騰,執行地瓜排毒餐的人也越...
![吃地瓜糙米排毒?營養師:不是萬靈丹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃地瓜糙米排毒?營養師:不是萬靈丹
現代人生活忙碌,飲食不均衡、作息不正常又缺乏運動,體內廢物不斷累積,長久下來容易誘發慢性病甚至癌症。許多民眾為了防癌,在選擇全穀根莖類的時候,特別偏愛地瓜、山藥、糙米等養生食物。營養師指出,均衡飲...
![吃地瓜有禁忌!兩種人不適合](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃地瓜有禁忌!兩種人不適合
photos放大顯示地瓜又稱番薯、甘薯,味甘,性平。地瓜屬塊根類蔬菜,有益氣健脾補虛的作用。【功用】❶豐富的膳食纖維可潤腸通便,改善便祕、痔瘡。❷地瓜中所含的維生素C,因為有澱粉包裹,較能穩定地存在,被人...
![鬚根多代表新鮮?吃地瓜養生,先學3招挑對營養好地瓜!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鬚根多代表新鮮?吃地瓜養生,先學3招挑對營養好地瓜!
地瓜是很大眾的食材,可以簡單的烤地瓜,或是煮地瓜湯都很適合。灰土土的地瓜要怎麼挑選,從外觀就能看得出來喔! 一、盡量挑選沒有發芽的 平滑沒有發芽的地瓜比較新鮮,若只有一兩處發芽,還可以挖掉後烹煮,但...
![穀物之王台灣紅藜 膳食纖維是地瓜7倍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
穀物之王台灣紅藜 膳食纖維是地瓜7倍
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)近年掀起一股粉紅食物風潮,有「穀類紅寶石」美名的台灣紅藜,市場價1公克更飆破2元。專家表示,台灣紅藜的營養價值非常全面,鈣、鎂、鉀含量豐富,蛋白質高於牛肉,...
![提升免疫力爆好料!甘薯、杏仁10種必吃好食物](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
提升免疫力爆好料!甘薯、杏仁10種必吃好食物
秋冬季節交替之際,正是細菌、病毒蠢蠢欲動的時候,因此也考驗著免疫力是否足以對感冒、抗流感等疾病的威脅。英國知名廚師和食譜作者提出10種有助增強免疫系統的食物,包括優酪乳、雞湯、甘薯和生蒜等,適合作為...
![地瓜帶皮吃最營養?營養師:隱藏3種必吃營養素](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
地瓜帶皮吃最營養?營養師:隱藏3種必吃營養素
寒冷的冬天,午後吃一個燒燙燙的烤地瓜,是不少上班族的小確幸!不過,地瓜可不是只有好吃而已,更含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質,適度食用對人體好處多多,甚至還有輔助防癌的作用。不過,除了上述好處外...
![這些食物其實都是「中藥」:南瓜防癌抗氧化、地瓜排毒健脾胃...好吃又有療效!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
這些食物其實都是「中藥」:南瓜防癌抗氧化、地瓜排毒健脾胃...好吃又有療效!
photos放大顯示你可能從來不看中醫,覺得中醫是不科學的傳統習俗;你也可能不喜歡藥膳的濃濃中藥味,或是遠遠避開看起來黑漆漆的中藥。你不知道的是,中藥其實比你想得更接近我們的生活,日常飲食中就有許多中藥...
![動不動就累 快吃帶皮地瓜!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
動不動就累 快吃帶皮地瓜!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)我的母親是糖尿病患者,上了年紀後體力很衰弱,一直都需要服用降血糖的藥物,而且也不太敢吃甜食,受盡了糖尿病之苦。我可能有遺傳到母親的糖尿病,約從3年前起,...
![地瓜、柿子一起吃 增結石風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
地瓜、柿子一起吃 增結石風險
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)地瓜雖然營養豐富,又有保健養生的功效,但在食用時也不是毫無顧忌,還是要遵守部分注意事項。食用地瓜6點注意1)地瓜不宜生吃/地瓜中的細胞膜如果沒有經過高溫破...
![烤地瓜、蒸地瓜,吃哪一種地瓜營養比較多?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
烤地瓜、蒸地瓜,吃哪一種地瓜營養比較多?
便宜又好吃!地瓜是很多人的早餐和點心,高纖、高營養的特性廣受民眾喜愛。不過,地瓜的烹調方式多元,在外購買的大多是烤地瓜,在家料理時則常用電鍋蒸熟。究竟,吃烤地瓜還是蒸地瓜比較好?營養和熱量有差別嗎...
![非金屬的活性](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【楊桃美食網】地瓜牛奶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【料理123】地瓜葉牛奶|減醣養生綠拿鐵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)