用電腦手機手麻痺教你4個伸展運動
,2020年4月11日 — 用食指到小指這四隻手指包覆住大拇指並握拳,再做出向下壓的動作,下壓時如果產生疼痛感,很可能有媽媽手的已經找上你。 媽媽手的正式名稱為「狹窄性肌腱 ...,2018年9月6日 — 玩手機傷的不只是手… · 辦公室的「九大疼痛」你中了幾個?這些方法可緩解 · 扳機指/打電腦、玩手機別讓手指太操勞 · 手麻、使不上力…頸椎間盤突出作怪 · 拇指 ... ,2021年11月27日 — 腕掌關節位於大拇指的外側,是大拇指活動的重要關節,然而很多人單手拿手機,都是用大指指上下左右滑動,「手指從一側滑到另一側,腕掌關節反覆出力,這樣 ... ,2019年5月27日 — 媽媽手,又稱為「狄奎凡氏症」(De Quervain's disease),正式學名為「狹窄性肌腱滑膜炎」,因為過度使用大拇指而使伸拇指短肌、拇指外展長肌肌腱發炎, ...,2021年4月29日 — 復健科醫師吳易澄表...
2020年4月11日 — 用食指到小指這四隻手指包覆住大拇指並握拳,再做出向下壓的動作,下壓時如果產生疼痛感,很可能有媽媽手的已經找上你。 媽媽手的正式名稱為「狹窄性肌腱 ...
2018年9月6日 — 玩手機傷的不只是手… · 辦公室的「九大疼痛」你中了幾個?這些方法可緩解 · 扳機指/打電腦、玩手機別讓手指太操勞 · 手麻、使不上力…頸椎間盤突出作怪 · 拇指 ...
2021年11月27日 — 腕掌關節位於大拇指的外側,是大拇指活動的重要關節,然而很多人單手拿手機,都是用大指指上下左右滑動,「手指從一側滑到另一側,腕掌關節反覆出力,這樣 ...
2019年5月27日 — 媽媽手,又稱為「狄奎凡氏症」(De Quervain's disease),正式學名為「狹窄性肌腱滑膜炎」,因為過度使用大拇指而使伸拇指短肌、拇指外展長肌肌腱發炎, ...
2021年4月29日 — 復健科醫師吳易澄表示,門診常見媽媽手或大拇指關節炎等患者,症狀差不多,大拇指肌腱疼痛,延伸至手腕,或是手肘,嚴重時,連握滑鼠都有問題,影響日常 ...
2020年8月15日 — 在急性期,以口服止痛消炎劑及肌肉鬆弛劑為主,必要時,給予副腎皮質素,加上足夠的休息,暫時不要用該手持手機或提重物;睡覺時,把手放在比心臟高的地方 ...
肩頸痠痛 · 腕遂道症侯群 · 媽媽手 · 手臂肌肉痠痛 · 下背痛 · 十招運動預防手機病 · 第二招伸展頸側肌群 · 第三招伸展頸後部肌肉.
上班族使用3C產品 小心肩頸痛和滑鼠手上身
自從智慧型手機、平板電腦開始大流行後,我的患者有部分就是來自於這類「低頭族」。因為這些觸控式的電子商品多半會平放在桌面上或腿上使用,有些平板電腦的保護墊雖然可以有固定的角度撐起平板電腦,但角...
男子沉迷寶可夢 拇指疼痛罹「媽媽手」
fiogf49gjkf0d 一名27歲男子,因拇指疼痛,無法靈活伸直指頭,至醫院復健科門診就醫,醫師診斷發現他沉迷寶可夢,過度使用拇指丟寶貝球,造成反覆性的大拇指肌腱傷害,也就是俗稱的「媽媽手」。 萬芳醫院...
低頭族手機滑不停?恐釀關節3危機
你是典型的低頭族,不論何時何地手機都不離身?當心!長時間維持低頭姿勢,恐導致肩頸、脊椎、腕部關節發炎,出現痠痛、麻木等不適症狀,影響日常生活。骨科醫師提醒,長時間低頭不僅易引發腕隧道症候群,更可能...
整天滑手機...肩膀都僵了!每天「雙手抱肩」3分鐘,拉開肌肉、趕走肩頸痛
智慧型手機+打電腦+提重物=肩胛骨生鏽高危險群頸部及背部疼痛是現代常見的文明病,過去幾年裡,我仔細研究頸部及背部疼痛的原因,就我觀察,主要原因有可能是與手臂連接的肩胛及肩胛骨受到損害。如果你使用電腦...
常久坐、滑手機...你的身體早就失能發炎了!想運動瘦身,先學4件事矯正姿勢
「教練,為什麼我都照著運動菜單做,還是沒變瘦?」 首先,可能因為日常生活導致的體態走位,讓運動時該鍛鍊的肌肉無法充分鍛鍊,所以運動沒成效,因此,「調整體態」與「學習控制肌肉」、「喚醒睡著的肌肉」與...
電腦手機用太多,害你的眼睛又酸又累?眼科醫師教你按「手指頭」改善
photos放大顯示「血液循環不足」會讓眼睛變差「血液循環不足」是全身的問題,與近視及其他眼部的毛病密切相關。許多現代人因為各種理由導致血液循環不足,像是壓力、怕冷或偏食等。血液循環變差後,氧氣和養分就...
過年打麻將、大掃除、玩手機別太嗨!醫籲當心罹患「春節疼痛症候群」
長達10天的春節假期即將來臨,大掃除、打麻將、玩手機等事情都是在春節間常會進行的活動。醫師提醒,過年間過度使用肌肉,恐造成各種不同程度的肌肉傷害,形成「春節疼痛症候群」要適度休息,保持正確坐姿,才能...
常玩手機手腕疼痛恐患「媽媽手」中醫教2招快速止痛附自測方法
不是媽媽也會患「媽媽手」!除了長期手抱嬰兒,經常玩手機也會令手腕腫脹疼痛,引發「媽媽手」。註冊中醫師曹信恩向《星島頭條》分享「媽媽手」的治療方法,講解成因、症狀,並教2組伸展動作紓緩痛楚,預防肌腱...
常玩手機手腕疼痛恐患「媽媽手」中醫教2招快速止痛附自測方法
不是媽媽也會患「媽媽手」!除了長期手抱嬰兒,經常玩手機也會令手腕腫脹疼痛,引發「媽媽手」。註冊中醫師曹信恩向《星島頭條》分享「媽媽手」的治療方法,講解成因、症狀,並教2組伸展動作紓緩痛楚,預防肌腱...