如何煮出好吃的白米飯藜麥飯??加這兩樣秘密武器,單吃飯 ...
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,2021年9月4日 — 步驟 · 紅藜麥泡水30分鐘後清水洗三次 · 白米1米杯洗淨瀝乾後將洗好瀝掉水份的藜麥倒進去白米鍋內加入1.2米杯的水放進電鍋蒸(外鍋1米杯的水) 藜麥要軟一點電 ... ,2021年3月22日 — 藜麥怎麼煮才好吃?藜麥&水的比例 ... 也就是說100g的藜麥就用100g的水,很簡單又好記吧! ... 洗好之後加入電子鍋內鍋,加水、一點鹽,按下白飯模式,等電鍋 ... ,毋管是老大人、囝仔人,就算不愛吃糙米五穀米,也會喜歡上可愛的紅藜飯!所以我說,到底要怎麼煮呢? 1. 紅藜、白米、水的比例= 1 : 4 : 5 ,2019年1月4日 — 白米、藜麥( · 白米與藜麥的比例為1:1或2:1) ,2022年3月9日 — 藜麥的膳食纖維也比白飯多,約有5g,而且屬於低GI食物,對於控糖人士都是好選擇。初次接觸藜麥的人士,Grace建議可用1:3的藜麥與白飯比例煮成藜麥飯,一 ... ,2021年8月31日 ...
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,2021年9月4日 — 步驟 · 紅藜麥泡水30分鐘後清水洗三次 · 白米1米杯洗淨瀝乾後將洗好瀝掉水份的藜麥倒進去白米鍋內加入1.2米杯的水放進電鍋蒸(外鍋1米杯的水) 藜麥要軟一點電 ... ,2021年3月22日 — 藜麥怎麼煮才好吃?藜麥&水的比例 ... 也就是說100g的藜麥就用100g的水,很簡單又好記吧! ... 洗好之後加入電子鍋內鍋,加水、一點鹽,按下白飯模式,等電鍋 ... ,毋管是老大人、囝仔人,就算不愛吃糙米五穀米,也會喜歡上可愛的紅藜飯!所以我說,到底要怎麼煮呢? 1. 紅藜、白米、水的比例= 1 : 4 : 5 ,2019年1月4日 — 白米、藜麥( · 白米與藜麥的比例為1:1或2:1) ,2022年3月9日 — 藜麥的膳食纖維也比白飯多,約有5g,而且屬於低GI食物,對於控糖人士都是好選擇。初次接觸藜麥的人士,Grace建議可用1:3的藜麥與白飯比例煮成藜麥飯,一 ... ,2021年8月31日 ...
#2 藜麥飯by nana
2021年9月4日 — 步驟 · 紅藜麥泡水30分鐘後清水洗三次 · 白米1米杯洗淨瀝乾後將洗好瀝掉水份的藜麥倒進去白米鍋內加入1.2米杯的水放進電鍋蒸(外鍋1米杯的水) 藜麥要軟一點電 ...
2021年9月4日 — 步驟 · 紅藜麥泡水30分鐘後清水洗三次 · 白米1米杯洗淨瀝乾後將洗好瀝掉水份的藜麥倒進去白米鍋內加入1.2米杯的水放進電鍋蒸(外鍋1米杯的水) 藜麥要軟一點電 ...
#3 藜麥怎麼煮?抓對比例保證蓬鬆可口!藜麥(quinoa)的多種 ...
2021年3月22日 — 藜麥怎麼煮才好吃?藜麥&水的比例 ... 也就是說100g的藜麥就用100g的水,很簡單又好記吧! ... 洗好之後加入電子鍋內鍋,加水、一點鹽,按下白飯模式,等電鍋 ...
2021年3月22日 — 藜麥怎麼煮才好吃?藜麥&水的比例 ... 也就是說100g的藜麥就用100g的水,很簡單又好記吧! ... 洗好之後加入電子鍋內鍋,加水、一點鹽,按下白飯模式,等電鍋 ...
#6 藜麥VS藜麥飯VS白飯卡路里〡3款藜麥早餐食譜助減肥
2022年3月9日 — 藜麥的膳食纖維也比白飯多,約有5g,而且屬於低GI食物,對於控糖人士都是好選擇。初次接觸藜麥的人士,Grace建議可用1:3的藜麥與白飯比例煮成藜麥飯,一 ...
2022年3月9日 — 藜麥的膳食纖維也比白飯多,約有5g,而且屬於低GI食物,對於控糖人士都是好選擇。初次接觸藜麥的人士,Grace建議可用1:3的藜麥與白飯比例煮成藜麥飯,一 ...
#7 Quinoa 藜麥6 大好處電飯鍋煮「藜麥雜菌菜飯」食譜
2021年8月31日 — 將洗好的藜麥放入電飯鍋,加入1 比2 的水,啟動電飯鍋即可。 除了用電飯鍋煮藜麥飯外,也可以用蒸的方法:用電飯鍋煮白米的同時, ...
2021年8月31日 — 將洗好的藜麥放入電飯鍋,加入1 比2 的水,啟動電飯鍋即可。 除了用電飯鍋煮藜麥飯外,也可以用蒸的方法:用電飯鍋煮白米的同時, ...
#8 低醣救星「藜麥」3 大做法+美味食譜全公開!營養價值宜忌 ...
2021年9月8日 — 1)最簡單方便!電飯煲煮法 ... 浸泡並洗淨藜麥後(洗法:先浸10 分鐘,或換水3 次),以一杯藜麥、一杯水的比例,放進電飯煲或直接用細火烹煮即可。 白藜麥 ...
2021年9月8日 — 1)最簡單方便!電飯煲煮法 ... 浸泡並洗淨藜麥後(洗法:先浸10 分鐘,或換水3 次),以一杯藜麥、一杯水的比例,放進電飯煲或直接用細火烹煮即可。 白藜麥 ...
![低升糖食物有哪些?營養師1張表吃對 不易餓又能減少體脂肪"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
低升糖食物有哪些?營養師1張表吃對 不易餓又能減少體脂肪"
你經常覺得,為什麼吃完東西沒多久又餓了?關鍵在於「血糖」。只要控制好血糖,就不會發生飢餓感的惡性循環。那麼要吃什麼才不容易愈吃愈餓? 高GI食物讓你愈吃愈餓營養師朱瑞君說明,升糖指數GI(GlycemicIndex...
![還在吃花椰菜米?糖尿病快改吃綠花椰菜和花椰菜苗,吃這個量可降血糖還能減肥"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
還在吃花椰菜米?糖尿病快改吃綠花椰菜和花椰菜苗,吃這個量可降血糖還能減肥"
很多想要瘦身、降低澱粉攝取量的民眾喜歡買白色花椰菜做成的「花椰菜米」。不過專家表示,如果想要幫助控制血糖,不妨改吃綠花椰菜,因為研究發現,綠花菜中的蘿蔔硫素可以幫助肝醣異生並控制血糖,可幫助減重,...
![乳癌術後動一動-預防肌肉僵硬|HOPE](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![藜麦为何物? 简单看懂5件事](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![乳癌手術後之復健運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)