膝蓋疼痛無力？必學「肌力鍛鍊」重拾健康膝關節！健康2.0

2022年...
2022年3月3日 — 許多登山或慢跑的朋友在運動後發生腳不能彎、不能蹲的情形，常見原因是膝蓋後面的那一小塊肉「膕肌」過度使用，肌鍵血液供應不良或反覆受到輕微外傷 ... ,2022年2月10日 — 膝蓋退化所導致的膝關節疼痛，多是因為膝蓋附近的肌力不足，使肌肉無法有效支撐膝關節，因此建議每天做一些簡單的伸展運動，幫助強化膝蓋周圍的股四頭肌、 ... ,2019年4月4日 — 這樣的傳統療程並不能根治「退化」性膝關節炎，反而讓各種另類療法有很多發揮空間，花錢事小，延誤病情就得不償失了。 根據筆者的長期觀察以及十年來的 ...,不過至今已四個月伸直彎曲是沒什麼問題但膝蓋上還是有瘀青色一塊蹲下會感到很緊下 ... 一週後瘀青已經痊癒，但蹲下時卻有膝蓋疼痛且無法久蹲情形，有可能是跌倒造成? , ,2015年6月24日 — 膝蓋疼痛可以大致上分為三個方面. 1...