【食醫嚴選】香Q藜麥飯
2021年...
2021年8月31日 — 藜麥煮法簡易又多變,不只可替代白米煮成藜麥飯,夏日炎炎更可配搭成藜麥沙律。略加心思將藜麥融入不同食譜,便可烹調出多國美食! ,2019年9月2日 — 網路傳出以藜麥取代白米、再加上多種蔬菜、少量蛋白質製成的「藜麥拌飯」,一碗公不到400大卡,有助減重。學者表示,藜麥營養價值的確遠高於白米,且 ... ,2022年3月9日 — 綜合各種營養來說,藜麥始終比白飯優勝。藜麥碳水化合物含量約40g,而白飯則有約50g;藜麥的蛋白質含量也比白飯多出一倍,藜麥蛋白質含量約8g,而白飯只有 ... ,2021年3月22日 — 作法 · 將藜麥放在濾網中,以清水掏洗1-2分鐘 · 將洗淨的藜麥放入電子鍋內鍋,加入水、鹽,選白飯模式即可 ... ,2016年3月10日 — 其實藜麥煮法頗容易,用水沖洗後,2份水1份藜麥比例,滾水煲10至15分鐘即可。我建議可以一次過煲多一...
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2021年8月31日 — 藜麥煮法簡易又多變,不只可替代白米煮成藜麥飯,夏日炎炎更可配搭成藜麥沙律。略加心思將藜麥融入不同食譜,便可烹調出多國美食! ,2019年9月2日 — 網路傳出以藜麥取代白米、再加上多種蔬菜、少量蛋白質製成的「藜麥拌飯」,一碗公不到400大卡,有助減重。學者表示,藜麥營養價值的確遠高於白米,且 ... ,2022年3月9日 — 綜合各種營養來說,藜麥始終比白飯優勝。藜麥碳水化合物含量約40g,而白飯則有約50g;藜麥的蛋白質含量也比白飯多出一倍,藜麥蛋白質含量約8g,而白飯只有 ... ,2021年3月22日 — 作法 · 將藜麥放在濾網中,以清水掏洗1-2分鐘 · 將洗淨的藜麥放入電子鍋內鍋,加入水、鹽,選白飯模式即可 ... ,2016年3月10日 — 其實藜麥煮法頗容易,用水沖洗後,2份水1份藜麥比例,滾水煲10至15分鐘即可。我建議可以一次過煲多一...
#2 養生小米藜麥飯by 小星星
2017年9月4日 — 我還會再加些小米一起煮,更加提昇營養, ... 藜麥、小米及白米的比例可以隨意搭配,我有時候會用糙米取代白米,更健康。 因為藜麥和小米的顆粒小,洗 ...
2017年9月4日 — 我還會再加些小米一起煮,更加提昇營養, ... 藜麥、小米及白米的比例可以隨意搭配,我有時候會用糙米取代白米,更健康。 因為藜麥和小米的顆粒小,洗 ...
#3 Quinoa 藜麥6 大好處電飯鍋煮「藜麥雜菌菜飯」食譜
2021年8月31日 — 藜麥煮法簡易又多變,不只可替代白米煮成藜麥飯,夏日炎炎更可配搭成藜麥沙律。略加心思將藜麥融入不同食譜,便可烹調出多國美食!
2021年8月31日 — 藜麥煮法簡易又多變,不只可替代白米煮成藜麥飯,夏日炎炎更可配搭成藜麥沙律。略加心思將藜麥融入不同食譜,便可烹調出多國美食!
#4 「藜麥拌飯」取代白米助減重?專家:重點在減重原則
2019年9月2日 — 網路傳出以藜麥取代白米、再加上多種蔬菜、少量蛋白質製成的「藜麥拌飯」,一碗公不到400大卡,有助減重。學者表示,藜麥營養價值的確遠高於白米,且 ...
2019年9月2日 — 網路傳出以藜麥取代白米、再加上多種蔬菜、少量蛋白質製成的「藜麥拌飯」,一碗公不到400大卡,有助減重。學者表示,藜麥營養價值的確遠高於白米,且 ...
#5 藜麥怎麼煮?抓對比例保證蓬鬆可口!藜麥(quinoa)的多種 ...
2021年3月22日 — 作法 · 將藜麥放在濾網中,以清水掏洗1-2分鐘 · 將洗淨的藜麥放入電子鍋內鍋,加入水、鹽,選白飯模式即可 ...
2021年3月22日 — 作法 · 將藜麥放在濾網中,以清水掏洗1-2分鐘 · 將洗淨的藜麥放入電子鍋內鍋,加入水、鹽,選白飯模式即可 ...
#6 藜麥配白米?藜麥應沖洗最好分開煮
2016年3月10日 — 其實藜麥煮法頗容易,用水沖洗後,2份水1份藜麥比例,滾水煲10至15分鐘即可。我建議可以一次過煲多一點,例如半杯至一杯份量,然後分細包入冰箱待日後用。
2016年3月10日 — 其實藜麥煮法頗容易,用水沖洗後,2份水1份藜麥比例,滾水煲10至15分鐘即可。我建議可以一次過煲多一點,例如半杯至一杯份量,然後分細包入冰箱待日後用。
#7 藜麥VS藜麥飯VS白飯卡路里〡3款藜麥早餐食譜助減肥
2022年3月9日 — 綜合各種營養來說,藜麥始終比白飯優勝。藜麥碳水化合物含量約40g,而白飯則有約50g;藜麥的蛋白質含量也比白飯多出一倍,藜麥蛋白質含量約8g,而白飯只有 ...
2022年3月9日 — 綜合各種營養來說,藜麥始終比白飯優勝。藜麥碳水化合物含量約40g,而白飯則有約50g;藜麥的蛋白質含量也比白飯多出一倍,藜麥蛋白質含量約8g,而白飯只有 ...
#8 超級食物之「藜麥食譜」大公開!健康、無麩質又美味的瘦身 ...
2021年4月19日 — 清洗乾淨後就可加入適量水分,水與藜麥的比例大約是2:1,煮至外皮翻開即可,煮好後的藜麥會發漲約3倍,外圍會出現一圈變得有點白色的小鬚鬚。 <<女星產後 ...
2021年4月19日 — 清洗乾淨後就可加入適量水分,水與藜麥的比例大約是2:1,煮至外皮翻開即可,煮好後的藜麥會發漲約3倍,外圍會出現一圈變得有點白色的小鬚鬚。 <<女星產後 ...
![低升糖食物有哪些?營養師1張表吃對 不易餓又能減少體脂肪"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
低升糖食物有哪些?營養師1張表吃對 不易餓又能減少體脂肪"
你經常覺得,為什麼吃完東西沒多久又餓了?關鍵在於「血糖」。只要控制好血糖,就不會發生飢餓感的惡性循環。那麼要吃什麼才不容易愈吃愈餓? 高GI食物讓你愈吃愈餓營養師朱瑞君說明,升糖指數GI(GlycemicIndex...
![還在吃花椰菜米?糖尿病快改吃綠花椰菜和花椰菜苗,吃這個量可降血糖還能減肥"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
還在吃花椰菜米?糖尿病快改吃綠花椰菜和花椰菜苗,吃這個量可降血糖還能減肥"
很多想要瘦身、降低澱粉攝取量的民眾喜歡買白色花椰菜做成的「花椰菜米」。不過專家表示,如果想要幫助控制血糖,不妨改吃綠花椰菜,因為研究發現,綠花菜中的蘿蔔硫素可以幫助肝醣異生並控制血糖,可幫助減重,...
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