靜功-暖身打坐前的六個暖身運動調身‧調息‧調心入定接收宇宙 ...

兩腳的...
兩腳的小指與無名指接觸，讓趾背的膽經與膀胱經接觸地面，後腳跟打開，膝蓋放鬆打開，雙手手掌壓在身體兩側的地面，指尖朝身體前方，手臂撐直讓臀部微微離地前後推動，往前 ...,壓腳趾頭、腳趾背 中醫理論認為，人體的五臟六腑在手腳上都有其相對應的穴位。按摩腳趾頭，就能夠使胃脾、膽肝、膀胱腎等臟腑獲得健康。人的第二和第三個腳趾是與腸胃 ...,返老還童靜氣功，不僅是瑜伽體位法，還配合呼吸及意念覺知的練習，加上壓氣，慢慢拉開老化萎縮的筋絡，鍛鍊肌肉群及下丹田的爐火，打開尾閭關，同時讓鬆弛的會陰穴恢復彈性 ... ,返老還童靜氣功第四式蝙蝠式，如果單純以瑜珈體位動作而言，是藉由體位的伸展 ... 因為蝙蝠式是靜氣功中身體和筋絡伸展時幅度最大，所以練功前需要有暖身動作來搭配。 ,作者：功法委員會. 列印. 大印式暖身時，左腳...