可怕！久坐、久站腰酸背痛，空姐幫放行李差點閃尿！健康2.0

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,2020年4月17日 — 辛苦工作一天，你今天腰痛了嗎？ · 1.泡過熱水澡或運動之後再進行舒背伸展操，能讓效果加倍提升。 · 2.伸展當下如果感覺到太吃力或疼痛，請立刻停止動作， ... ,長時間姿勢不良或勞動，易使身形歪斜，腰背肌肉兩側受力不均、緊繃，引發腰痛。因此，經常側背重物、勞動階級、或者需久坐久站的人，都是腰痛的好發族群。如果腰部 ... ,此外，若姿勢不正確更會造成脊椎、關節的傷害，不得不慎。 久站久坐族的痠痛問題，多半是長期累積下來的，屬於慢性痠痛，西醫會透過服用或注射止痛消炎 ...,2019年8月19日 — 體重管理當然也重要，如果你過重，體重會增加腰部的壓力，從而引致痛症。站時可選用吸震力較強、底部較軟的鞋，減少雙腳須承受的重量。最後，平日要做強化 ...,2018年8月14日 — 所謂脊椎滑脫是指椎體往前或往後位移，最...