肋骨外翻｜矯正體態～縮小腰圍（講解與手法篇）

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,2021年1月11日 — 「肋骨按摩」有助橫膈膜收縮，配合腹式呼吸，瘦小腹的同時也瘦腰兩側！首先沿小腹位置找出肋骨，左右各以四隻手指由上腹中央開始，按肋骨中間約1個指節 ... ,2020年5月28日 — 塑身運動☀瘦腰☀腰部曲線是從肋骨下方開始產生線條，所以讓肋骨收緊是非常重要的。肋骨會因呼吸而開合，但也有很多人因為持續以較淺的方式呼吸等原因 ... ,2020年7月10日 — 很多人明明都已經很瘦，但胸下凸一塊，其實是肋骨外翻、很像是胃凸，肋骨外翻可能會 ... 改善呼吸的方式調整肋骨位置，另一種是鍛鍊上腹肌群的運動， ... ,2018年5月22日 — 如有錯版請告知，健身約莫半年，已增重7公斤，身高166cm，體重55kg，體脂21%，為什麼肋骨的地方還是很明顯，有辦法改善嗎？ ,還記得我剛開始練習時，聽到老師說收肚子，就拼命縮小腹，把肚臍凹進去，但腰就向...