腰痠背痛、閃到腰…「坐著做」4個小動作簡單自療

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,2019年8月5日 — 下背是指從後腰到尾椎的部位，此處疼痛多因疲勞或運動傷害導致肌肉或肌腱發炎，臥躺比站坐更能緩和疼痛。上背痛（腰痛）若未能及時處理，也會向下背 ... ,2019年3月2日 — 如果發作時痛到跌到地上，就先緩緩試著跪在地上，手撐在身體肩膀下方，然後屁股往後坐，直到手打直、臀部坐在腳踝上，拉長背部肌肉。如果你是右側腰背在痛 ... ,2022年6月30日 — 藝人風田曾因打噴嚏而腰閃到，痛到不能坐著，每天都去復健，自嘲就像老人 ... 閃到腰屬於急性扭傷，多是單側腰部疼痛，輕者只要稍作休息，嚴重者則 ... ,2022年2月24日 — 腰痛不只發生在中年，久坐加上長期姿勢不良，年紀輕輕就可能出現腰痛。60歲的內科醫師池谷敏郎，自曝30多歲因久坐和肥胖而腰痛。...,2021年3月24日 — 若因為活動腰部會痛而靜止不動，閃到腰的疼痛就有可能因...