睡前伸展3動作幫助快速入眠!睡前放鬆運動改善失眠讓你一覺 ...
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,2022年3月3日 — 家醫科醫師歐瀚文表示,民眾不妨以頭部繞圈、擺頭動作、伸展肩頸、嬰兒世俯臥等4招舒眠運動,幫助入睡。 看更多:研究顯示:蓋厚棉被比較好入睡! ,2021年6月25日 — 渴望酣然入睡,一覺到天亮,你也可以嘗試在睡覺前做這5招簡單的伸展運動,幫助你釋放壓力、疲勞,更能快快入睡。而且透過這樣的無汗運動,也有助於在睡眠 ... ...
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#2 失眠、睡不著?醫授4招舒眠運動,讓你好好睡
2022年3月3日 — 家醫科醫師歐瀚文表示,民眾不妨以頭部繞圈、擺頭動作、伸展肩頸、嬰兒世俯臥等4招舒眠運動,幫助入睡。 看更多:研究顯示:蓋厚棉被比較好入睡!
2022年3月3日 — 家醫科醫師歐瀚文表示,民眾不妨以頭部繞圈、擺頭動作、伸展肩頸、嬰兒世俯臥等4招舒眠運動,幫助入睡。 看更多:研究顯示:蓋厚棉被比較好入睡!
#3 徹底告別失眠!5個睡前「舒眠伸展運動」請筆記!肩頸拉筋 ...
2021年6月25日 — 渴望酣然入睡,一覺到天亮,你也可以嘗試在睡覺前做這5招簡單的伸展運動,幫助你釋放壓力、疲勞,更能快快入睡。而且透過這樣的無汗運動,也有助於在睡眠 ...
2021年6月25日 — 渴望酣然入睡,一覺到天亮,你也可以嘗試在睡覺前做這5招簡單的伸展運動,幫助你釋放壓力、疲勞,更能快快入睡。而且透過這樣的無汗運動,也有助於在睡眠 ...
![睡前做哪些運動可幫助入眠?3動作徹底放鬆舒眠 還能按摩腸胃、降血糖血壓](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡前做哪些運動可幫助入眠?3動作徹底放鬆舒眠 還能按摩腸胃、降血糖血壓
很多人有睡眠困擾,睡不好、睡不久影響生活品質,不但精神變差還可能影響血壓,而且高年級生睡不好,有八成是跟原本疾病有關,例如胃食道逆流、攝護腺肥大等。在這次《如果云知道》的節目裡,主持人鄭凱云邀請瑜...
![睡前瑜伽:4個動作讓你放鬆身心輕鬆好眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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