屁股肌肉沒力居然讓肩頸痠痛，做這招有解！｜功操大全
2022年8月11日 — 根據我的經驗，臀肌休眠和背痛之間有很高的關連性。 原因是這樣的，當強大的肌肉沒有發揮作用時，脊椎就會取而代之，它承受著本來是屁股應該承受的壓力 ... ,2021年3月7日 — 女星吳怡霈從體育主播轉戰演藝圈，在主持、戲劇、綜藝各方面都表現出色，近日她在社群網站曬出健身照，吐露自己其實「沒屁股」，所幸之前遇到一位教練 ... ,2018年12月12日 — 可現在的女人因為工作關係，長坐辦公室又沒時間運動，加上天生亞洲人的體形，10女人有9個半會有可怕的方扁屁股，妳能想像當你脫下褲子後，男人會有多倒 ... ,沒那個屁股，不要吃那個瀉藥. 維基詞典，自由的多語言詞典. 跳至導覽 跳至搜尋. 主條目：台灣俗語列表. 指人做事情要量力而為，不要做超過自己能力能夠負荷的事情。 ,沒那個屁股，不要吃那個瀉藥 · 语言 · 监视本页 · 编辑....
2022年8月11日 — 根據我的經驗，臀肌休眠和背痛之間有很高的關連性。 原因是這樣的，當強大的肌肉沒有發揮作用時，脊椎就會取而代之，它承受著本來是屁股應該承受的壓力 ...
2021年3月7日 — 女星吳怡霈從體育主播轉戰演藝圈，在主持、戲劇、綜藝各方面都表現出色，近日她在社群網站曬出健身照，吐露自己其實「沒屁股」，所幸之前遇到一位教練 ...
2018年12月12日 — 可現在的女人因為工作關係，長坐辦公室又沒時間運動，加上天生亞洲人的體形，10女人有9個半會有可怕的方扁屁股，妳能想像當你脫下褲子後，男人會有多倒 ...
2020年3月29日 — 都说，臀部是女人的第二张脸。为什么女性都追求翘臀？最简单的理由：因为性感、因为穿啥都好看啊！ 女人过了25岁以后，不光是全身的新陈代谢速度会变 ...
2021年3月16日 — 這種臀形會遇到穿沒有彈性牛仔褲的時候，褲頭在屁股拉得起來，腰圍卻很鬆；或是腰圍剛剛好，但是屁股位置超級緊... 加強重點：改善重點就是消除多餘脂肪 ...
2017年6月3日 — 女生還再為了沒有翹屁股而煩惱嗎？也許你已經很勤奮的在做硬舉、深蹲等下半身的訓練，不過可能再於你的臀腿發力比例失衡，導致腿不斷壯大屁股卻遲遲未 ...
林依晨自爆小時曾被餵菸屁股 呼籲大家戒菸
為了推廣室內不吸菸觀念，衛生署、國民健康局與董氏基金會攜手合作，拍攝「謝謝你、室內不吸菸！」公益廣告及文宣，廣受年輕人喜愛的偶像明星林依晨擔任戒菸大使。她希望癮君子們趁早戒菸，為自己和他人的健...
懷孕中漏尿別輕忽 骨盆運動效果佳
許多懷孕期間的婦女會發生尿失禁，以往學界多數認為生產造成的骨盆組織受傷是尿失禁的主因，不過，有一些學者主張懷孕本身就是婦女尿失禁的原因之一，所以治療尿失禁應該提前在生產前進行，而非在產後才做。...
明明很努力，為什麼下半身瘦不了？我靠這樣，輕鬆練出S曲線翹屁股！
photos放大顯示左邊體脂約28%，右邊體脂約13%今天要跟大家分享很多人的疑問：「為什麼我減肥一陣子了，小腹跟屁股好像都文風不動，那麼難瘦？」我們要先了解脂肪儲存的順序，一般我們知道身體吃進太多熱量，消耗...
男人臉帥不夠看 5招打造性感翹臀
沒有貝克漢帥氣臉龐沒關係，只要能練出貝克漢的圓潤翹臀，那才是一種真本事！根據美國《首富》網站（TheRichest）調查，女生最愛的男性特徵中，第一名的不是放電的雙眼或腹部六塊肌，竟然是結實性感的翹臀！根據...
屁股越坐越大？4招徒手訓練，10分鐘打造名模翹臀
photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登，原文出處對眾多上班族來說，為了處理繁雜的公務、惱人的報告及打不完的表單，整天「黏」在椅子上幾個小時是很稀鬆平常的事。如果同時又處在低活動量、飲食不均、運動不...
腰大肌不好，便祕又發胖！日本瘦身專家：臀部走路助燃脂，2週擺脫下半身肥肉
您有沒有發現體重明明減輕了，下半身卻怎麼樣都瘦不下來？這很有可能是體內深層肌肉「腰大肌」的衰弱所造成。跟著自我檢查表一起確認，自己是不是因為「腰大肌」的問題導致下半身肥胖？日本瘦身指導師土井千春所...
想運動瘦身，該怎麼開始？健身教練：3個動作，學會用肚子和屁股出力就對了！
很多人運動時，不知道明確方向，沒有頭緒怎麼開始？什麼是有氧運動？無氧運動又是哪些？今天文章重點很簡單，不論哪種運動，先從核心跟臀部來建構基礎！跑步、飛輪、游泳，是常見的有氧運動方式，導入「間歇」或...
悲！臀部和大腿傻傻分不清楚？健身教練教你用「抱枕」找回翹屁屁
photos放大顯示在洗澡前看看照在鏡子中的自己。是否在不知不覺間已經無法分辨臀部和大腿的分界了呢？這次身為私人健身教練的筆者，要向各位介紹能夠做出臀部和大腿分界的運動。■為什麼分界會消失臀部和大腿分界...
練出緊實臀部，跑步背影更美麗
現代生活中每天飽嘗外食，以及長時間缺乏運動，身體新陳代謝速度緩慢，形成身體多餘脂肪的堆積。李哲宇教練表示，跑步是全身性的運動，一小時能消耗200-400大卡的熱量，在運動時能加速身體新陳代謝，達成塑身的...
跑步老是傷到腿？都是你的屁股不夠力！健身教練教你一個動作練「臀肌力」
photos放大顯示臀部肌肉位在人體的背面，總是很容易被忽視，而且人體運動的方式如果不是動手就是動腿，也很難直接感受到臀部對於運動的作用。雖然你很少感受到臀部的存在感，但是臀部在運動或跑步時所發揮的作用...
讓屁屁離開椅子！8招輕運動防胖防中風
你已經坐在椅子上多久了呢？如果已經持續超過1個小時，那就起來動一動吧！許多人習慣上班打電腦、下班看電視、假日打電玩的生活形態，久坐不動容易腰痠背痛，增加肥胖和新陳代謝症候群的風險，甚至進而提高中風...
這兩個運動CP值最高！想要拯救鬆垮的屁屁，科學告訴你該練什麼動作
photos放大顯示擁有翹臀是每個女人的夢想，然而深蹲、抬臀都做了，屁股怎麼還是垂垂的？其實運動也有效率之分，小編這就雙手奉上「CP值最高、最有效果」的臀肌運動。CP值高低？科學研究說了算！根據研究顯示，要...
久坐屁股變扁了！練出翹蜜臀，就靠這1招
為什麼別人擁有翹蜜臀，而自己卻只能是扁屁股？根據美國物理治療師觀察，上班族如果一整天坐在辦公桌前，將會使臀部變扁、鬆弛又下垂。尤其，長時間坐著，臀部肌肉無法運動，強度會影響骨盆的旋轉及骨盆的穩定性...
用運動瘦腿太累！每天10分鐘「瘦腿按摩術」：捏出零贅肉長腿，還能回復臀部彈性
模特兒一雙又細又長的腿是多少女生羨慕的對象，但是該怎麼做或是按摩才能有效瘦腿呢？南韓美容專家朴惠貞在書中分享她的「神手按摩術」，每天只要花上短短的10分鐘，就能按摩出零贅肉長腿。每天花10分鐘按摩肉肉...
年後鏟肉最後一哩路做這操 瘦腿、瘦腰、抬臀、消背肉
過年胖的兩公斤，少吃多動1星期，還是有許多脂肪壞朋友黏著你？快來學做這4招從上到下的健身伸展操，不但有助遠離背痛、肩頸不卡關，還可以幫助消除「新年胖」的殘餘壞朋友，更快回復身材。 4式健身伸展操完成鏟...
Video
Video