女醫師狂甩15kg的秘密:這時候吃優格,痛快排便又好瘦 ...
2022年1月6日 — 許多在減肥或是體重控制的人會藉由「吃優格」來得到效果,但其實並不是猛吃優格就能瘦!不論是一般優格或是希臘優格,都是用牛奶添加好菌發酵而成,進而 ... ,2021年5月3日 — 減肥到底吃什麼好?近年來熱門的「希臘優格」清爽又無熱量,是許多人瘦身餐的選擇之一,而優格到底要麽選其實也有分別,營養師分析希臘優格的好處, ... ,2022年6月30日 — 優格是消暑的首選輕食,滿滿的益生菌和優質蛋白讓它被歸類在健康零食,近年來更掀起了「希臘優格」的風潮,在超商總有琳琅滿目的品項。到底希臘優格在 ... ,2021年9月3日 — 優格適合每天吃嗎?希臘優格、一般優格這樣挑!兩者都要特別注意「這個」含量 ... 你這週有多常吃優格當早餐或者點心呢?什麼?大家都認為優格是非常健康的 ... ,2022年2月16日 — 減重時,最忌諱每天吃同一種...
2022年1月6日 — 許多在減肥或是體重控制的人會藉由「吃優格」來得到效果,但其實並不是猛吃優格就能瘦!不論是一般優格或是希臘優格,都是用牛奶添加好菌發酵而成,進而 ...
2021年5月3日 — 減肥到底吃什麼好?近年來熱門的「希臘優格」清爽又無熱量,是許多人瘦身餐的選擇之一,而優格到底要麽選其實也有分別,營養師分析希臘優格的好處, ...
2022年6月30日 — 優格是消暑的首選輕食,滿滿的益生菌和優質蛋白讓它被歸類在健康零食,近年來更掀起了「希臘優格」的風潮,在超商總有琳琅滿目的品項。到底希臘優格在 ...
2021年9月3日 — 優格適合每天吃嗎?希臘優格、一般優格這樣挑!兩者都要特別注意「這個」含量 ... 你這週有多常吃優格當早餐或者點心呢?什麼?大家都認為優格是非常健康的 ...
2022年2月16日 — 減重時,最忌諱每天吃同一種類的食物,因為這種吃法無法持之以恆,且營養不均衡。最好的方式,於三餐中選一餐攝取生菜沙拉,用優格取代沙拉醬,就不會再 ...
2021年9月13日 — 你這週有多常吃優格當早餐或者點心呢?什麼?大家都認為優格是非常健康的食物,看看超市裡面五花八門的優格就知道它受歡迎的程度了。從優格裡面豐富的 ...
2021年7月21日 — 許多在減肥或是體重控制的人會藉由「吃優格」來得到效果,但其實並不是猛吃優格就能瘦!不論是一般優格或是希臘優格,都是用牛奶添加好菌發酵而成,進而 ...
2020年7月22日 — 吃優格好處多,除了含有益生菌可以保護腸道健康之外,也有研究發現,每天吃優格的人,得到心血管疾病的風險也比較低,或許是因為優格中含有鈣和鉀能夠 ...
AHA:芝麻米糠調和油、低脂優格 有益降血壓
現代人飲食總是大魚大肉,加上工作時間長、外食族多,而外食多半都是重口味,因此,許多人年紀輕輕,就已經是三高一族了。三高症候群中的高血壓,在最近這個季節由暖轉冷的時刻,最容易有波動的起伏,血壓...
喝牛奶會拉肚子的人必看:優酪乳能代替牛奶嗎?
photos放大顯示優酪乳能代替牛奶嗎?這是一個讓很多人糾結的問題。答案很簡單,就四個字:完全可以!為什麼說優酪乳可以代替牛奶呢?這就需要從牛奶和優酪乳的營養成分上說起了。我們先來看看牛奶裡都有些什麼。...
全美首席腸胃科醫師:每天喝優酪乳是「錯誤健康法」
photos放大顯示你平常就非常注意維護與增進健康嗎?相信有不少人定期運動,或使用營養補充劑,而且非常注重飲食內容。我並不是否定這些努力,而是建議大家先檢視一下自己的健康狀態,並評估目前所實施的健康法是...
不注意過敏預防 當心腸絞痛找上寶寶 贊助
photos放大顯示高雄義大醫院 新生兒科主任 楊詠甯醫師家長或許都曾經由網路或身邊親友聽過寶寶「腸絞痛」的慘痛經驗,腸絞痛的寶寶可能會出現哭鬧不已、脹氣,甚至腹瀉等情形,光是想像寶貝受苦,爸媽可能就已...
預防脂肪肝先顧好腸道 燕麥、蛤蜊4種好食物別錯過
健康檢查報告出爐,如果看到其他項目都過關,只有脂肪肝不及格,許多人會安慰自己「小毛病,沒關係啦」,但真的是這樣嗎?最近國家衛生研究院發現,不一定要經過B、C型肝炎和肝硬化的病程,脂肪肝本身就是肝癌的...
喝優酪乳、味噌湯等發酵食物能補充好菌?這4種常見發酵食物,吃錯就沒有效!
photos放大顯示吃發酵食物一定就可以補充益生菌嗎?我們知道有很多食材本身是發酵製成,含有有益腸道健康的益菌,不過如果選擇方式不對、烹調方式不對,NG的吃法其實都沒有效!以下這些常見的發酵食物,食用時該...
什麼是減重期該吃的?營養師列出5大必吃食物 這樣做才能控制體重"
有減肥經驗的人都聽過,減重要靠7分飲食、3分運動,但你認為的飲食控制,是否停留在多蔬果的印象?營養師要帶你打破刻板印象,告訴你減重期該吃什麼。 減重不是只能吃蔬果!營養師教你飲食調理營養師彭逸珊在臉...
優格、優酪乳、希臘優格哪個好?專家激推1吃法益生菌存活久 減肥效果好
喝優酪乳、吃優格有什麼好處?可以減肥嗎?優酪乳、一般優格、希臘優格有什麼不一樣?優格、優酪乳什麼時候吃效果最好?益生菌權威、國立陽明交通大學教授蔡英傑一次解答!看更多:益生菌怎麼挑?會拉的不一定是...
【食譜】低卡低熱量,健康好吃的水果燕麥優格塔 - 方格子
烤肉爆肥,頓時心中充滿了罪惡感~於是,想到了~可以用這款輕盈又健康的燕麥優格塔,來當作飯後的小點心這不僅替代了高熱量的蛋黃酥及月餅,也能幫助吃飽飽的肚子,好好消化一番囉~這次用的優格,一樣是雪坊優...
高蛋白又低糖!盤點「希臘優格」的8個好處,不只能單吃還能入菜?
Feller解釋:「希臘優格和普通優格的差別在於過濾方式,希臘優格經過過濾以去除乳清,這使的它更加濃稠,另外,它還降低了糖含量並增加了蛋白質含量。」例如,一罐7盎司的希臘優格含有約18克蛋白質和6克糖,而一...
高蛋白又低糖!盤點「希臘優格」的8個好處,不只能單吃還能入菜?
Feller解釋:「希臘優格和普通優格的差別在於過濾方式,希臘優格經過過濾以去除乳清,這使的它更加濃稠,另外,它還降低了糖含量並增加了蛋白質含量。」例如,一罐7盎司的希臘優格含有約18克蛋白質和6克糖,而一...
優格飯前吃,還是飯後吃好?一文看懂優格製作、健康好處5大常見QA
優格是非常好的蛋白質來源,對於提供人體基本營養,維持肌肉與骨骼健康很有價值。對於乳糖不耐而不敢喝牛奶的人,是補充鈣質的良好選項。而且優格除了提供蛋白質、鈣質等營養之外,優格因為具有活菌,更有許多機...