廣告不實?揭穿網路謠言!網美瘦身神器『器智能呼拉圈』真的 ...
2019年6月4日 — 但其實搖呼拉圈的運動強度,很低,不僅難以燃脂是一回事,長時間搖呼拉圈,無法局部雕塑,還會傷腰椎。 瘦腰方法,不少女星就靠搖呼拉圈減肥,例如: ... ,2021年10月13日 — 呼拉圈這個感覺有點「懷舊」的運動器材,近來意外成了被疫情捧紅的宅居健身利器。 呼拉圈瘦腰運動-呼拉圈減肥 (照片來源:Shutterstock). 日前,《 ... ,,2021年7月9日 — 小時候常常把呼拉圈當玩具在家裡搖,比起跑步、游泳,呼拉圈是最簡單、也最容易在居家進行的有氧運動之一。呼拉圈運動特別能夠針對腰部與腹部的贅肉,也能 ... , ,2020年9月8日 — 講回呼拉圈運動的概念,它屬於有氧運動的一種,除了能夠雕塑到腰部肌肉,更能大量消耗卡路里。只要認真的玩10分鐘,就可以燃燒100卡路里。玩呼拉圈,會 ... ,2022年7月15日 — 空氣呼拉圈減肥法|呼拉圈是每個...
2019年6月4日 — 但其實搖呼拉圈的運動強度,很低,不僅難以燃脂是一回事,長時間搖呼拉圈,無法局部雕塑,還會傷腰椎。 瘦腰方法,不少女星就靠搖呼拉圈減肥,例如: ...
2021年10月13日 — 呼拉圈這個感覺有點「懷舊」的運動器材,近來意外成了被疫情捧紅的宅居健身利器。 呼拉圈瘦腰運動-呼拉圈減肥 (照片來源:Shutterstock). 日前,《 ...
2021年7月9日 — 小時候常常把呼拉圈當玩具在家裡搖,比起跑步、游泳,呼拉圈是最簡單、也最容易在居家進行的有氧運動之一。呼拉圈運動特別能夠針對腰部與腹部的贅肉,也能 ...
2020年9月8日 — 講回呼拉圈運動的概念,它屬於有氧運動的一種,除了能夠雕塑到腰部肌肉,更能大量消耗卡路里。只要認真的玩10分鐘,就可以燃燒100卡路里。玩呼拉圈,會 ...
體重卡卡不下降? 找出原因衝破減重停滯期
新一代的性感女神外號「蛇姬」的林采緹,在兩個月內成功甩掉八公斤贅肉,但她也曾遇過減重停滯期的瓶頸。營養師提醒,減重過程中多半都會遇到停滯狀況,但是千萬不要因此而打亂了減重的節奏,一定要先檢視...
努力減肥體重不減反增?! 中醫埋線度過瘦身瓶頸
從聖誕節、新年假期到春節連假,一連串與親朋好友放縱吃喝享樂的日子過後,許多人都將「減肥」列為蛇年的第一重點任務!但是減肥說來容易,在工作與生活壓力下,飲食與作息都很難正常了,走樣的身材實在難...
想睡、太累時千萬別貪吃 以免體重暴增
fiogf49gjkf0d 減肥是許多愛美人士的志業,除了少吃、多運動的基本原則之外,現在有研究發現,當你想要睡覺或是覺得疲累的時候,可能會吃進更多的熱量,那麼減肥就前功盡棄了。 英國倫敦King's學院(King'...
為什麼瘦不下來?減重停滯5原因
有減肥經驗的人一定都有過這樣的經驗:明明一開始奉行少吃多動的大原則也順利瘦下來了,看著體重計上的數字不斷下降超雀躍,卻在某個階段開始,數字再也不動,就算運動與飲食控制依舊,卻就是怎麼樣也瘦不下去。...
打破減重瓶頸!吃蛋白質增基代
減重期間一定會遇到許多挫折與考驗毅力的時刻,比如以前最愛吃的食物都不能吃了、以前最討厭運動現在卻要逼自己向健身房報到,除此之外,最可怕的就是在一切看似順利時,體重卻中邪似地不再下降,正是傳說中減肥...
體重輕了,Cup跟著消風?做到這4點瘦身不縮胸
每次減重,小腹、手臂還沒瘦,胸部就先「消風」?營養師表示,愛美女性不想成功瘦身後,胸部跟著縮水,減重時,一定要謹記瘦身勿貪快、適量攝取優質蛋白質、補充優質油脂、適度鍛鍊胸大肌等4大要點,才能瘦的玲...
早晚體重差超過1公斤,就是吃太多警訊!3個不復胖的好習慣,肥肉永遠斷捨離
photos放大顯示來源:dreamstime營養師宋侑璇曾是93公斤的「大隻佬」,在被同學嘲諷、告白學長失敗後,發奮一定要「瘦身成功」!而在歷經挨餓節食、瘋狂運動等不正確的減肥方法都失敗後,終於憑藉正確的營養學觀...
便祕時不能喝紅茶!營養師:便便卡住時,千萬別碰這「7種食物」
photos放大顯示光吃高纖食物不能使排便順暢,還要加入碳水化合物攝取,吸取水分並軟化糞便,最重要的還有保持水分充足。如果光攝取大量纖維而沒有液體,只會使便祕情況惡化。當便祕發生時,營養師建議避免吃這七...
糖尿病名醫成功甩肉20公斤不復胖,還逆轉糖尿病前期!祕訣在「一份醣」心法"
根據統計,台灣人口約1/5屬於糖尿病前期。新陳代謝科醫師游能俊,本身家族亦有糖尿病史,他花了3年時間減重超過20公斤,成功逆轉糖尿病前期。其中關鍵,就在於低醣飲食並規律運動。不想成為糖尿病預備軍,怎麼做...
心衰竭有得醫!86歲嬤原來連走出門都困難 動完這手術可以連搖呼拉圈100下!
心臟病20年、連開過2次心臟大手術。本來連走路都很困難,8年前她成為高醫大附設中和醫院「經導管主動脈瓣膜植入術」第1位受術者,現在她不只能跑能跳,1次可以連續搖呼拉圈100下,外表看起來比實際年輕20多歲! ...
減重卡關原因不一定是「吃」!遇到減肥「停滯期」 先問自己4個問題"
明明都持續一樣減脂計畫,一段時期後,卻突然就不管用,體重就卡住了。營養師張家祥表示,「停滯期」是減重必經過程!當遇到體重停滯或上升時,建議先從4個面向找出原因,突破體重平台期。看更多:減重時嘴饞吃...
佩甄抗老妙招:每天運動!一天中最大熱量留給晚餐 醫:少吃這個避免召喚肥胖總司令"
「台灣好媳婦」佩甄育有1對寶貝兒女,她表示生完小孩後,明顯感覺自己臉垂、身體垮、體力變差,為了健康才開始每天跑步,並養成每天運動的好習慣。而她為了陪家人吃晚餐,會把最大熱量留在晚餐,不過都只吃七分...
膽固醇過高怎麼辦?營養師授6方法降膽固醇 吃燕麥、這「顏色」蔬菜都有用
膽固醇過高怎麼辦?還能吃蛋跟海鮮嗎?營養師彭逸珊表示,膽固醇80%為內生性,20%受飲食影響。既然膽固醇由身體製造占大多數,代表它對身體而言是很重要的營養,更是合成膽鹽、維生素D、賀爾蒙的必要成分。建...
減肥吃太少只會更胖!營養師教你要減肥有效,吃飽正餐再說!"
「先吃飽才有力氣減肥。」是真的!營養師說明,長期執行量少又低脂的飲食,不一定可以瘦下來,還會因吃太少讓你更胖。看更多:宋芸樺出道8年沒胖過!炫「腹」靠4招專家說「這兩招」有效瘦肚子 想變瘦先吃飽營養...
168斷食輸了!減肥「這招」才是關鍵!醫學期刊也掛保證絕對瘦"
看到別人實行168斷食減肥都瘦好多,可是自己就是撐不到16個小時不吃?不用擔心,根據最新醫學期刊證實,「這招」減肥法比生酮飲食、168斷食法都有效,那就是「少吃」!醫師表示,其實不管是斷食,或是過下午6點...