这些动作轻松矫正了我20多年的O型腿、小腿外翻,腿型变直 ...
2021年...
2021年11月9日 — 同樣是鍛煉大腿內收肌群,「半輪式夾轉」先將面朝上平躺,雙腳與肩同寬踩穩,雙腿夾磚塊,以腳後跟力量將下半身緩緩撐起,雙手伸直撐地,將上半身抬起, ...,矯正姿勢運動☀膝蓋☀O型腿不僅是美觀問題,長期維持不正確習慣或姿勢,會導致膝蓋軟骨容易磨損、膝蓋疼痛,甚至提早面臨膝關節退化。經檢測發現有O型腿後, ... , ,2021年8月19日 — 「O型腿」在雙腳併攏時,膝蓋呈現外旋、小腿則呈現外翻狀態,如果再加上蘿蔔腿就會更凸顯,所以建議在維持站姿時有意識的夾緊大腿內側,走路時想像大腿 ... ,2021年9月6日 — 同樣是鍛煉大腿內收肌群,「半輪式夾轉」先將面朝上平躺,雙腳與肩同寬踩穩,雙腿夾磚塊,以腳後跟力量將下半身緩緩撐起,雙手伸直撐地,將上半身抬起, ...,2020年1月15日 — 若平日更不透過運動改善,肌肉的分...
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#2 小腿外翻、XO型腿容易顯腿粗!跟練15天「腿部伸展運動」
2021年8月19日 — 「O型腿」在雙腳併攏時,膝蓋呈現外旋、小腿則呈現外翻狀態,如果再加上蘿蔔腿就會更凸顯,所以建議在維持站姿時有意識的夾緊大腿內側,走路時想像大腿 ...
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#3 為什麼會有「O型腿」?怎麼做才能改善?每天8分鐘矯正+ ...
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#4 O型腿矯正拉筋法,10秒有效改善O型腿!
矯正姿勢運動☀膝蓋☀O型腿不僅是美觀問題,長期維持不正確習慣或姿勢,會導致膝蓋軟骨容易磨損、膝蓋疼痛,甚至提早面臨膝關節退化。經檢測發現有O型腿後, ...
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#5 物理治療師教妳每天十分鐘【矯正O型腿】拉筋,同時瘦小腿 ...
2020年1月15日 — 若平日更不透過運動改善,肌肉的分佈只會愈來愈不平均,慢慢會令腿部線條在外觀上變得彎曲,令O型腿問題更嚴重。 廣告- 內文未完請往下捲動. 改善O型腿 ...
2020年1月15日 — 若平日更不透過運動改善,肌肉的分佈只會愈來愈不平均,慢慢會令腿部線條在外觀上變得彎曲,令O型腿問題更嚴重。 廣告- 內文未完請往下捲動. 改善O型腿 ...
#6 矯正O型腿X型腿!睡前8分鐘2組簡單懶人動作變回筆直大長腿
2022年9月4日 — 矯正O型腿、X型腿!大家除了覺得自己腿部的肉不夠結實外,還會不會為腿形不好看而感到困擾呢?有不少女生都有O形腳和X形腳的煩惱,不過大家可以參與 ...
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#7 6招拯救O型腳!每天8分鐘矯正腿型預防盆骨前傾練成修長美腿
2021年11月9日 — 同樣是鍛煉大腿內收肌群,「半輪式夾轉」先將面朝上平躺,雙腳與肩同寬踩穩,雙腿夾磚塊,以腳後跟力量將下半身緩緩撐起,雙手伸直撐地,將上半身抬起, ...
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常見3鞋款最傷腳!愛穿這款鞋小心膝蓋易退化 專家教挑對鞋輕鬆好走路
鞋子是許多女人的摯愛,像藝人大S就是嚴重的「鞋子狂熱者」,家中藏鞋數量高達400雙,還被母親吐槽根本蜈蚣轉世!而歌后張惠妹也是位高跟鞋成癮者,為了習慣穿高跟鞋,她即使在家也穿高跟的鞋款適應。可醫師提醒...
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