8 分鐘背肌訓練【初級- 中級版】8 Min Back Workout No ...
《W字...
《W字伸展操這樣做》 ... 雙手舉高,將手掌朝內側轉,讓拇指朝向外側。從鼻子吸氣,嘴巴緩緩吐氣的同時,將手貼著身體做出W字形。讓兩邊肩胛骨靠近,可提高血液循環。配合著 ... ,2022年4月21日 — 簡單4個伸展運動美化. YouTube. 動作W主要訓練到中下斜方肌和菱形肌,是T訓練的延伸,能大大舒緩駝背聳肩的肌肉,肩頸與背的線條會更順暢。 ,2018年2月6日 — 可以先從「T」開始,屈肘將手臂靠近身體,肩胛向下後縮,呈W字形。 四、L字形 ... 豪氣健身房徒手訓練- 臥姿啞鈴三頭肌伸展. ,2017年6月1日 — 不自覺成為美背殺手!「W伸展操」2步驟解決肩頸痠痛、改善駝背! Step 1:高舉雙手並將手掌向內轉, ... ,俯卧W 字伸展要点. 编辑 播报. ··俯卧在瑜伽垫上,双臂与身体呈W字,双手握拳,大拇指朝上. 肋骨不要离开地面,拇指用力上举,感受背部肌肉发力,抬起双臂...
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#1 只要10秒的W字伸展,揮別疲勞駝背讓你年輕5歲
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#2 駝背、圓肩人必練!國際公認超有效「YTWL矯正訓練」
2022年4月21日 — 簡單4個伸展運動美化. YouTube. 動作W主要訓練到中下斜方肌和菱形肌,是T訓練的延伸,能大大舒緩駝背聳肩的肌肉,肩頸與背的線條會更順暢。
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日本爆紅8分鐘美背法!改善駝背變身「背影殺手」!免節食,視覺可瘦5公斤
很多人的眼光都不自覺喜歡追蹤「背影殺手」的女生,這類型的女生不用看臉,就會覺得「她很美麗」。要當背影殺手的先決條件是要有「美背」!擁有美背不必苦練,日本近來超熱門「8分鐘美背運動」,每天只需8分鐘即...
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