改善胸椎活動度的三個動作減少訓練風險增進運動表現【今天 ...
2021年...
2021年2月23日 — 在開始之前，可以先看《臥推肩膀痛嗎？3個主要原因與改善》以及《5步驟 ... 臥推的過程中，肩胛會保持後收，胸椎會保持伸展，在推起時除了向上推起 ... ,通过您的描述受伤的部位应该不是胸椎，只有肩胛骨后缩的时候痛，应该是肩胛骨周围附着的肌肉，最有可能的是菱形肌和，中下斜方肌。 ,2021年1月31日 — Q2： 為什麼臥推時，手腕很痛？ ... 活動度需求：因為健力式臥推多一個「拱腰」，也就是挺胸椎的動作; 行程：健力式的臥推，講究的就是盡可能縮短「槓 ... ,2021年9月10日 — 拜託這話別再說，根本自曝其短，胸腰不分，胸椎的關節面本來就不太能提供縱向活動度，何況前面還接肋骨，說臥推靠胸椎的，拜託隨便翻一張脊椎構造圖看 ... ...
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2021年2月23日 — 在開始之前，可以先看《臥推肩膀痛嗎？3個主要原因與改善》以及《5步驟 ... 臥推的過程中，肩胛會保持後收，胸椎會保持伸展，在推起時除了向上推起 ... ,通过您的描述受伤的部位应该不是胸椎，只有肩胛骨后缩的时候痛，应该是肩胛骨周围附着的肌肉，最有可能的是菱形肌和，中下斜方肌。 ,2021年1月31日 — Q2： 為什麼臥推時，手腕很痛？ ... 活動度需求：因為健力式臥推多一個「拱腰」，也就是挺胸椎的動作; 行程：健力式的臥推，講究的就是盡可能縮短「槓 ... ,2021年9月10日 — 拜託這話別再說，根本自曝其短，胸腰不分，胸椎的關節面本來就不太能提供縱向活動度，何況前面還接肋骨，說臥推靠胸椎的，拜託隨便翻一張脊椎構造圖看 ... ...
#1 臥推不舒服？6個常見的錯誤和修正方式
2021年2月23日 — 在開始之前，可以先看《臥推肩膀痛嗎？3個主要原因與改善》以及《5步驟 ... 臥推的過程中，肩胛會保持後收，胸椎會保持伸展，在推起時除了向上推起 ...
2021年2月23日 — 在開始之前，可以先看《臥推肩膀痛嗎？3個主要原因與改善》以及《5步驟 ... 臥推的過程中，肩胛會保持後收，胸椎會保持伸展，在推起時除了向上推起 ...
#3 【臥推全攻略】7步驟完整動作教學，別再說你推不重、沒辦法 ...
2021年1月31日 — Q2： 為什麼臥推時，手腕很痛？ ... 活動度需求：因為健力式臥推多一個「拱腰」，也就是挺胸椎的動作; 行程：健力式的臥推，講究的就是盡可能縮短「槓 ...
2021年1月31日 — Q2： 為什麼臥推時，手腕很痛？ ... 活動度需求：因為健力式臥推多一個「拱腰」，也就是挺胸椎的動作; 行程：健力式的臥推，講究的就是盡可能縮短「槓 ...
#4 版上太多沒常識的，喜歡說臥推拱胸椎，傻眼
2021年9月10日 — 拜託這話別再說，根本自曝其短，胸腰不分，胸椎的關節面本來就不太能提供縱向活動度，何況前面還接肋骨，說臥推靠胸椎的，拜託隨便翻一張脊椎構造圖看 ...
2021年9月10日 — 拜託這話別再說，根本自曝其短，胸腰不分，胸椎的關節面本來就不太能提供縱向活動度，何況前面還接肋骨，說臥推靠胸椎的，拜託隨便翻一張脊椎構造圖看 ...
臥推重訓「啪」一聲 健身老手胸大肌斷裂！
韓風襲捲全球，美型男結合肌肉，不少男性希望自己也能擁有健壯的胸肌、二頭肌，經常在健身房做推舉等重量訓練，36歲虞先生健身近7年練出傲人的胸肌、腹肌，日前推臥時，胸前「啪」的一聲，以為只是肌肉拉傷...
讓肩頸回春！復健科醫師：3個拉弓動作，一次放鬆胸肌、強化背肌
肩頸僵硬可說是現代人的通病，尤其使用3C產品的年齡層不斷降低，使得越來越多年輕人也出現肩頸問題。佑康診所院長張凱翔復健科醫師表示，除了用藥治療外，也可利用空檔進行復健運動，持之以恆即可改善不適症狀。...
熱敷半天肩膀還是痛？醫師告誡：居家復健5大錯誤，讓你的「五十肩」老是好不了！
輕微五十肩可以在家自己居家復健，不過有幾點常見的居家復健的NG狀況，肩友們可要注意喔！ photos放大顯示1.沒有確診就亂動 肩部疾患不只五十肩（關節囊），還有拉傷、鈣化、退化關節炎、肌腱斷裂、滑囊等問題，...
林志穎清醒了且可與人對話！車禍第4天恢復狀況曝 家屬籲事發經過勿亂揣測
藝人林志穎戴著6歲小兒子於7/22早上發生車禍，車禍當下林志穎意識清楚，但顏面骨骨折及肩膀骨折等傷勢嚴重。當天初步術後由太太等家人照顧，目前已清醒且可簡單對話。由於坊間傳言車禍時林志穎未繫安全帶等傳言...
硬拉｜健身deadlift常見訓練錯誤動作腹部臀部重心3大問題 - AM730
健身硬拉(Deadlift)是人體可以提起最大重量動作，因為參與的肌肉不單止只大腿後方和臀部的肌肉，還會動用到核心肌群、背部肌肉作穩定軀幹，以及肩膀和前臂的
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