【美鳳有約】顧骨本擁有活力才是關鍵(向娃、劉秀雯、王瑞玲)
「存骨本、顧老本」 預防骨質疏鬆從年輕就要開始做起! 資料來源：國民健康署; 建檔日期：108-10-18; 更新時間：109-07-28. 小美的母親68歲，年輕時工作忙碌，經常應酬 ... ,2019年8月1日 — 「骨質疏鬆」初期在臨床上，因為較無身體症狀，常常是嚴重背痛或骨折就診後才發現骨密度過低。而五十肩這個小小的病徵，雖然造成了些生活困.,2021年12月20日 — 人體骨骼的骨量大約20-30歲前會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，若骨量流失 ... 存「骨本」防「疏鬆」 從日常生活做起~ 骨質疏鬆症早期沒有明顯症狀、 ... ,2015年2月14日 — 爬山是耗費大量體能的活動，登山客經常是在短天期內揹著重裝進行長途跋涉，途中路況不定，陡峭上下坡、濕滑路面、因路面坍塌而需要拉繩攀爬等等都是 ...,2020年5月25日 — 存骨本，顧老本！30歲前增加10％骨密度. 【早安健康／吳慧禎報導...
「存骨本、顧老本」 預防骨質疏鬆從年輕就要開始做起! 資料來源：國民健康署; 建檔日期：108-10-18; 更新時間：109-07-28. 小美的母親68歲，年輕時工作忙碌，經常應酬 ...
2019年8月1日 — 「骨質疏鬆」初期在臨床上，因為較無身體症狀，常常是嚴重背痛或骨折就診後才發現骨密度過低。而五十肩這個小小的病徵，雖然造成了些生活困.
2021年12月20日 — 人體骨骼的骨量大約20-30歲前會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，若骨量流失 ... 存「骨本」防「疏鬆」 從日常生活做起~ 骨質疏鬆症早期沒有明顯症狀、 ...
2015年2月14日 — 爬山是耗費大量體能的活動，登山客經常是在短天期內揹著重裝進行長途跋涉，途中路況不定，陡峭上下坡、濕滑路面、因路面坍塌而需要拉繩攀爬等等都是 ...
2020年5月25日 — 存骨本，顧老本！30歲前增加10％骨密度. 【早安健康／吳慧禎報導】年紀大，骨質流失是必然？其實老來的骨質疏鬆，也是年輕時候養成的。
骨質疏鬆患者 重建骨本
「沒骨氣！」隨著年齡增長，骨質越來越疏鬆，每個老人家都希望自己充滿了骨氣，但有些人還是容易骨折，稍不小心，一身老骨頭容易斷裂鬆垮，國內醫界引進了「異體骨移植手術」，藉著年輕的骨骼幫助高齡骨折...
我的牙不痛了？小心牙周病像不定時炸彈
常聽到有人說：「我昨晚沒睡好，牙肉紅腫，頭也痛得厲害，這應該是火氣大吧？」結果想了各種降火方法，包括猛喝椰子水，或是找醫師洗牙了事，就是沒想到其實是牙周病已經虎視眈眈，持續置之不理的後果，才...
快速植牙風險大增 專科醫師認為骨床是成功關鍵
許多要求時間效率的人，尤其是海外台商等，往往選擇利用回台灣的短短時間進行植牙，因此快速植牙最受青睞，坊間常可見「快速植牙、一天搞定」的廣告，而自然吸引不少人嘗試。事實上，快速植牙是萬中選一才...
假日單車骨折族 鎖骨橈骨骨折多
國內單車族活躍，醫院的假日門急診也因此出現假日單車骨折族。由於假日一到，許多單車族出動，也因此意外最常發生在下坡路，通常與速度過快有關，騎士跌倒時通常是單側著地，因此以鎖骨骨折最常見，較嚴重者...
少運動多外食 30萬輕熟女骨流失
一項名為「輕熟女骨密度健檢」數據發現，國內11.7%輕熟女竟已骨流失（骨密度T值
中老年人體型偏瘦 骨鬆風險高
上了年紀，還保持苗條身材，固然是好事，但也要注意，瘦的人更容易骨鬆上身！國民健康署調查發現，平均BMI小於18.5的50歲以上的中老年人，將近每4人就有1人骨質疏鬆。另外，65歲以上老年人口中，2成以上遭...
骨密＋柔軟＋平衡＋肌力＝行動力關鍵
fiogf49gjkf0d 50歲的戴媽媽，平常關心飲食健康，但沒有運動習慣，肌力和柔軟度相對不足，走路常覺重心不穩，容易搖搖晃晃。日前洗完澡正要走進房間，開房門，用力過猛，重心失衡打滑，伸手撐地，竟造成手腕...
骨鬆帶來致命危機 骨本存好存滿老了才夠用
男人真命苦！研究發現，65歲以上中老年男性因骨鬆所引起的髖骨骨折致死風險達22%，遠高於同年齡女性的15%。專家指出，年過50以後，骨質流失相當快速，前5年會以3至5%速度流失，因此男性更要早點存好骨本，以...
預防更年期後倒縮 青春期多做運動可存骨本
大家應該都不想在老了之後變矮吧，現在美國有一個研究發現，女性在青春期的時候如果有固定做些比較激烈的運動，將來更年期之後的身高不會變矮，研究刊登在《更年期》期刊（Menopause）。 美國NewYork州立...
老骨也能回春！讓你身體變「軟Q」的15個生活好習慣
photos放大顯示人體的肌肉量從30歲開始就會逐步緩慢減少，一過了50歲就會突然驟減，肌肉一旦流失，不但腰痛、膝蓋痛，連內臟機能和代謝機能會跟著下降、膝蓋疼痛、腰痛、肩膀僵硬、頭暈、後頭部的頭痛、手麻……這...
老倒縮防骨鬆！保骨本4撇步要趁早
閩南語的「老倒縮」其實正是「骨鬆症」在作怪。醫師指出，不論男性或女性，都有可能會罹患骨質疏鬆症，特別是年長者，會因老化過程加速骨鬆症狀，根據門診調查，年長女性骨鬆比例明顯高於男性，且多會因骨折而跌...
照顧爸媽必備》「顧骨本」的7款重要食物，比維骨力更有效！
無論是跑步或登山，大家常常為關節或骨頭疼痛所苦。這一次運動筆記和健行筆記聯名復刻經典，來跟大家分享健行筆記精選熱門知識文之顧骨本的七樣重要營養素！無論跑友或山友，食補顧骨，這篇給它看下去，讓你避免...
一撞就骨折...他14歲一把老骨頭！9種高鈣食物，幫自己存好骨本
14歲少年竟然骨質疏鬆？別懷疑，醫師指出，偏食、酗酒都是年輕人骨鬆的主要原因，平時多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、紫菜、蕃藷葉、海帶等高鈣食物，積極「儲存骨本」，才能預防骨質疏鬆提早報到喔！ 骨質疏鬆可不...
每天一碗「黑木耳湯」存骨本...宋美齡、楊絳3個百歲名人的養生法
photos放大顯示宋美齡年齡：106歲身份：蔣介石夫人長壽祕訣：飲食平衡，堅持按摩，書畫養心「宋氏三姐妹」中年齡最小的宋美齡以106歲高齡走完人生路，她的養生之道可歸結為：動靜結合（持續按摩，書畫養心），食...
國人鈣質攝取嚴重不足！營養師曝4種東西影響鈣質吸收"
衛生福利部102至105年國民營養調查，國人每日鈣質攝取量僅達建議量5成。營養師楊斯涵表示，鈣質是人體含量最多，需求量也最大，也是國人攝取最不足的礦物質，建議及早補充鈣質並減少抽菸，咖啡攝取等，以免影響...
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