終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法實施重點筆記

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,2020年10月21日 — 因此，加特弗萊德醫師建議一套荷爾蒙歸零瘦身法：以3天為一期，從戒除紅肉和酒精開始，再進階戒除糖分、水果、咖啡因，最終是穀物、乳製品，可以讓失調的 ... ,2018年8月30日 — 1. 無肉。藉由將紅肉及酒精排除在飲食之外，讓雌激素歸零。（請注意，這項歸零法對每 ... ,荷爾蒙飲食療法. 第13到21天分享. 老調重彈，一樣每天要吃450g以上的蔬菜，每個階段都少一樣會刺激賀爾蒙的食物。 非常適合怎麼運動、節食、挑選食物都沒有瘦下來的人 ... ,2018年9月20日 — 1. 無肉。藉由將紅肉及酒精排除在飲食之外，讓雌激素歸零。 · 2. 無糖。目的是戒斷對醣類的渴望，讓胰島素歸零。 · 3. 無水果。 · 4. 無咖啡因。 · 5. 無穀物 ... ,2018年8月8日 — 1. 無肉。藉由將紅肉及酒精排除在飲食之外，讓雌激素歸零。（請注意，這項歸零法對每 ... ,而賀爾...