「脹氣救星」!照顧好脾胃的十分鐘瑜珈練習!|瑜珈說 ...
2018年...
2018年9月25日 — 吃太多,容易導致脹氣和胃酸逆流,造成腹部不適。除了吃胃藥改善不適外,也可透過下列5 個瑜珈動作,幫助緩解腹脹不適感。 ,2021年6月8日 — 第四招》座椅式 · 1.找一張椅子面牆坐下。 · 2.肩膀與骨盆對齊,雙手按壓腿上保持肩膀放鬆。將脊椎往前伸展。拉長至靠近牆壁。 · 3.雙手放置牆壁上,之後往上 ...,2021年12月27日 — 惱人的腸胃問題、消化不良與胃脹氣,讓你無法開心大吃大喝美食嗎?以下整理容易造成腸胃不適的不良飲食習慣與改善方法,加上嬰兒式、下犬式等9招超 ... ,2022年7月25日 — 脹氣好痛苦怎麼辦? 9個瑜珈動作有效幫助消化、改善腸胃不適 · 1. 坐姿側伸展Seated Side Bend · 2. 簡易坐姿扭轉式Easy Seated Twist · 3. 躺姿扭轉式Supine ... ,舒緩脹氣動作:瑜伽嬰兒式 · 雙手把小腿肌肉往後、往外撥,臀部坐在腳跟中間,雙腿併攏,...
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2018年9月25日 — 吃太多,容易導致脹氣和胃酸逆流,造成腹部不適。除了吃胃藥改善不適外,也可透過下列5 個瑜珈動作,幫助緩解腹脹不適感。 ,2021年6月8日 — 第四招》座椅式 · 1.找一張椅子面牆坐下。 · 2.肩膀與骨盆對齊,雙手按壓腿上保持肩膀放鬆。將脊椎往前伸展。拉長至靠近牆壁。 · 3.雙手放置牆壁上,之後往上 ...,2021年12月27日 — 惱人的腸胃問題、消化不良與胃脹氣,讓你無法開心大吃大喝美食嗎?以下整理容易造成腸胃不適的不良飲食習慣與改善方法,加上嬰兒式、下犬式等9招超 ... ,2022年7月25日 — 脹氣好痛苦怎麼辦? 9個瑜珈動作有效幫助消化、改善腸胃不適 · 1. 坐姿側伸展Seated Side Bend · 2. 簡易坐姿扭轉式Easy Seated Twist · 3. 躺姿扭轉式Supine ... ,舒緩脹氣動作:瑜伽嬰兒式 · 雙手把小腿肌肉往後、往外撥,臀部坐在腳跟中間,雙腿併攏,...
#2 4招簡單瑜伽動作,減輕胃脹氣、腸胃不適!
2021年6月8日 — 第四招》座椅式 · 1.找一張椅子面牆坐下。 · 2.肩膀與骨盆對齊,雙手按壓腿上保持肩膀放鬆。將脊椎往前伸展。拉長至靠近牆壁。 · 3.雙手放置牆壁上,之後往上 ...
2021年6月8日 — 第四招》座椅式 · 1.找一張椅子面牆坐下。 · 2.肩膀與骨盆對齊,雙手按壓腿上保持肩膀放鬆。將脊椎往前伸展。拉長至靠近牆壁。 · 3.雙手放置牆壁上,之後往上 ...
#3 9招助消化瑜珈必練!「抱膝式、腹部扭轉式」改善腸胃不適
2021年12月27日 — 惱人的腸胃問題、消化不良與胃脹氣,讓你無法開心大吃大喝美食嗎?以下整理容易造成腸胃不適的不良飲食習慣與改善方法,加上嬰兒式、下犬式等9招超 ...
2021年12月27日 — 惱人的腸胃問題、消化不良與胃脹氣,讓你無法開心大吃大喝美食嗎?以下整理容易造成腸胃不適的不良飲食習慣與改善方法,加上嬰兒式、下犬式等9招超 ...
#4 脹氣好痛苦怎麼辦? 9個瑜珈動作有效幫助消化、改善腸胃不適
2022年7月25日 — 脹氣好痛苦怎麼辦? 9個瑜珈動作有效幫助消化、改善腸胃不適 · 1. 坐姿側伸展Seated Side Bend · 2. 簡易坐姿扭轉式Easy Seated Twist · 3. 躺姿扭轉式Supine ...
2022年7月25日 — 脹氣好痛苦怎麼辦? 9個瑜珈動作有效幫助消化、改善腸胃不適 · 1. 坐姿側伸展Seated Side Bend · 2. 簡易坐姿扭轉式Easy Seated Twist · 3. 躺姿扭轉式Supine ...
#5 肚子脹氣怎麼辦?做瑜伽嬰兒式就能改善!
舒緩脹氣動作:瑜伽嬰兒式 · 雙手把小腿肌肉往後、往外撥,臀部坐在腳跟中間,雙腿併攏,大拇指互碰、腳趾朝後、腳底朝上 · 拉長脊柱與頸椎在直線上,使背部與地面垂直,下巴 ...
舒緩脹氣動作:瑜伽嬰兒式 · 雙手把小腿肌肉往後、往外撥,臀部坐在腳跟中間,雙腿併攏,大拇指互碰、腳趾朝後、腳底朝上 · 拉長脊柱與頸椎在直線上,使背部與地面垂直,下巴 ...
#6 怎麼消除胃脹氣?試試這3 招消化瑜伽,教你解決惱人的胃脹氣
2022年1月24日 — 相信大家都有飯後胃脹氣的經驗,這實在是件相當困擾人的事!不過其實只要做幾個簡易的消化瑜伽,就能輕鬆消除胃脹氣喔~平時勤加練習,更可以按摩腸胃 ...
2022年1月24日 — 相信大家都有飯後胃脹氣的經驗,這實在是件相當困擾人的事!不過其實只要做幾個簡易的消化瑜伽,就能輕鬆消除胃脹氣喔~平時勤加練習,更可以按摩腸胃 ...
#7 消化不良常脹氣就來做「放屁瑜珈」! TVBS新聞網
2018年3月28日 — 消化不良常脹氣就來做「放屁瑜珈 · 1.平躺在瑜珈墊上,雙手平放身體兩側,雙腳併攏,身體放鬆。 · 2.吸氣屈膝,再慢慢抬高腿部,使大腿盡量貼近肚子。 · 3.雙 ...
2018年3月28日 — 消化不良常脹氣就來做「放屁瑜珈 · 1.平躺在瑜珈墊上,雙手平放身體兩側,雙腳併攏,身體放鬆。 · 2.吸氣屈膝,再慢慢抬高腿部,使大腿盡量貼近肚子。 · 3.雙 ...
![壓力大消化不良 拉背式瑜珈緩解](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
壓力大消化不良 拉背式瑜珈緩解
現代人什麼都追求快速,吃飯時狼吞虎嚥加上壓力大,容易導致腸胃不適、消化不良。為了減輕消化不良的痛苦,美國知名瑜珈教練示範一系列可以幫助紓壓、伸展肢體,又能緩解消化不良的瑜珈動作。消化不良是許多現代...
![「藏傳瑜伽呼吸法」防癌助排便,名醫示範腸道紓壓法!調胃酸兼瘦小腹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「藏傳瑜伽呼吸法」防癌助排便,名醫示範腸道紓壓法!調胃酸兼瘦小腹
藝人余苑綺39歲大腸癌辭世,令人十分不捨,而除了大腸病變,很多人有腸胃道問題,包括便祕、脹氣及胃酸,都是腸胃道壓力的反應。洛桑加參醫師在節目中介紹「藏傳瑜伽呼吸法」,這個源自於古印度的智慧可紓解腸胃...
![「膝碰胸式」促進器官排毒!2招躺著做按摩腹部 放鬆全身神經、消除下背痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「膝碰胸式」促進器官排毒!2招躺著做按摩腹部 放鬆全身神經、消除下背痛
膝碰胸式是一種動態體位,有助於活絡呼吸,同時也是一種熱身運動,能啟動海底輪,按摩腹部器官,促進體內排毒,同時放鬆神經系統,消除下背部的緊繃。 膝碰胸式按摩腹部器官膝碰胸式(Apanasana)梵文中的「Apan...
![睡前做哪些運動可幫助入眠?3動作徹底放鬆舒眠 還能按摩腸胃、降血糖血壓](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡前做哪些運動可幫助入眠?3動作徹底放鬆舒眠 還能按摩腸胃、降血糖血壓
很多人有睡眠困擾,睡不好、睡不久影響生活品質,不但精神變差還可能影響血壓,而且高年級生睡不好,有八成是跟原本疾病有關,例如胃食道逆流、攝護腺肥大等。在這次《如果云知道》的節目裡,主持人鄭凱云邀請瑜...
![放鬆練習+橫膈膜呼吸](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【挖健康】必學「放屁瑜珈」把萬年宿便排光光!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![放鬆練習+橫膈膜呼吸](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)