健身球運動30招全攻略!抗力球瘦身在家練!(funsport)gym ...
2013年...
2013年1月25日 — 【抗力球使用教學Lesson6】抗力球下背伸展(入門可不用抗力球) · 告別腰痠背痛,鍛鍊出窈窕S曲線! · 大家會不會每到傍晚、或是站了一段時間之後,就覺得 ... ,2021年6月9日 — 以正面背部朝下的姿勢躺於抗力球上,保持雙腳平放於地面。 2.將雙手朝頭頂伸展並嘗試觸摸地板。 3.維持身體放鬆並停留這個姿勢5-10秒。 ,2013年2月4日 — 【瘦運動】抗力球下背伸展(入門可不用抗力球) ... 這個問題可以透過「鍛鍊下背肌群」來解決,下背肌群變得強健後,將更有支撐力、不易腰痠背痛; ... ,抗力球背伸展:所需器材:抗力球、瑜珈墊目標肌群:豎脊肌、臀部、大腿後側肌群動作要領:雙腳 ... 上半身抬起時,請勿過度向上彎曲軀幹,避免下背壓力過大造成傷害. ,2018年2月6日 — ... 之前我們介紹過「抗力球下背伸展」,今天來看看主要在鍛鍊上背...
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2013年1月25日 — 【抗力球使用教學Lesson6】抗力球下背伸展(入門可不用抗力球) · 告別腰痠背痛,鍛鍊出窈窕S曲線! · 大家會不會每到傍晚、或是站了一段時間之後,就覺得 ... ,2021年6月9日 — 以正面背部朝下的姿勢躺於抗力球上,保持雙腳平放於地面。 2.將雙手朝頭頂伸展並嘗試觸摸地板。 3.維持身體放鬆並停留這個姿勢5-10秒。 ,2013年2月4日 — 【瘦運動】抗力球下背伸展(入門可不用抗力球) ... 這個問題可以透過「鍛鍊下背肌群」來解決,下背肌群變得強健後,將更有支撐力、不易腰痠背痛; ... ,抗力球背伸展:所需器材:抗力球、瑜珈墊目標肌群:豎脊肌、臀部、大腿後側肌群動作要領:雙腳 ... 上半身抬起時,請勿過度向上彎曲軀幹,避免下背壓力過大造成傷害. ,2018年2月6日 — ... 之前我們介紹過「抗力球下背伸展」,今天來看看主要在鍛鍊上背...
#1 【抗力球使用教學Lesson6】抗力球下背伸展(入門可不用抗力 ...
2013年1月25日 — 【抗力球使用教學Lesson6】抗力球下背伸展(入門可不用抗力球) · 告別腰痠背痛,鍛鍊出窈窕S曲線! · 大家會不會每到傍晚、或是站了一段時間之後,就覺得 ...
2013年1月25日 — 【抗力球使用教學Lesson6】抗力球下背伸展(入門可不用抗力球) · 告別腰痠背痛,鍛鍊出窈窕S曲線! · 大家會不會每到傍晚、或是站了一段時間之後,就覺得 ...
#2 放鬆背部肌肉可以這樣做!用瑜伽球進行4個超有感的居家訓練
2021年6月9日 — 以正面背部朝下的姿勢躺於抗力球上,保持雙腳平放於地面。 2.將雙手朝頭頂伸展並嘗試觸摸地板。 3.維持身體放鬆並停留這個姿勢5-10秒。
2021年6月9日 — 以正面背部朝下的姿勢躺於抗力球上,保持雙腳平放於地面。 2.將雙手朝頭頂伸展並嘗試觸摸地板。 3.維持身體放鬆並停留這個姿勢5-10秒。
#3 【瘦運動】抗力球下背伸展(入門可不用抗力球)
2013年2月4日 — 【瘦運動】抗力球下背伸展(入門可不用抗力球) ... 這個問題可以透過「鍛鍊下背肌群」來解決,下背肌群變得強健後,將更有支撐力、不易腰痠背痛; ...
2013年2月4日 — 【瘦運動】抗力球下背伸展(入門可不用抗力球) ... 這個問題可以透過「鍛鍊下背肌群」來解決,下背肌群變得強健後,將更有支撐力、不易腰痠背痛; ...
#5 抗力球肩側舉:塑造S曲線,強健背肌不痠痛
2018年2月6日 — ... 之前我們介紹過「抗力球下背伸展」,今天來看看主要在鍛鍊上背的「抗力球 ... 接著,雙手往兩側張開,將背部往內夾,可以想像成「要用肩胛骨夾住 ...
2018年2月6日 — ... 之前我們介紹過「抗力球下背伸展」,今天來看看主要在鍛鍊上背的「抗力球 ... 接著,雙手往兩側張開,將背部往內夾,可以想像成「要用肩胛骨夾住 ...
![4動作改善坐骨神經痛!躺著做矯正骨盆錯位 緩解腰痛、下背痛、腳麻腳痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
4動作改善坐骨神經痛!躺著做矯正骨盆錯位 緩解腰痛、下背痛、腳麻腳痛
坐骨神經痛一發作,從腰部、臀部到腿部都極度不適,令人痛苦難耐!如何改善坐骨神經痛,專家提供4動作改善坐骨神經痛。看更多:老了腰椎滑脫、椎間盤突出怎麼辦?坐骨神經痛一定要手術?醫大推這運動穩定脊椎 4...
![抗力球放鬆伸展教學](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)