【假胯寬】10分鐘3個躺姿瑜珈動作改善假胯寬︱縮臀、瘦大腿 ...
2021年...
2021年11月22日 — 「青蛙趴」(Frog pose)其實不完全是瑜伽的體式,而是芭蕾舞入門學習時的一個動作。用於「開臗」和「開胯」訓練髖關節的靈活度和發力技巧。 因為俯臥時很 ...,2022年8月31日 — 伸展髖關節、臀部,能夠使僵硬的肌肉得到放鬆伸展,增強肌力、活動度、釋放壓力、排毒消水腫,在拉筋的同時也能鍛鍊到核心肌群,讓瘦身更有效果,體態也 ...,2022年5月4日 — 經常會在瑜珈練習中出現的青蛙趴,透過開髖伸展大腿內側有助於調整骨盆不正以及梨形臀。雙腿跪地膝蓋朝前,雙腿分開至極限後上半部往前趴,不能趴下的人 ... ,2022年7月31日 — 嬰兒開髖式同樣呈跪坐姿,雙腳大姆指全程緊貼,膝蓋向外慢慢打開,雙手貼地再將身體盡可能的往前延伸,背部打平胸口則是越靠既地面效果越好,最後以下巴或 ...,2021年6月7日 — 加強訓練肌肉、多拉筋...
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2021年11月22日 — 「青蛙趴」(Frog pose)其實不完全是瑜伽的體式,而是芭蕾舞入門學習時的一個動作。用於「開臗」和「開胯」訓練髖關節的靈活度和發力技巧。 因為俯臥時很 ...,2022年8月31日 — 伸展髖關節、臀部,能夠使僵硬的肌肉得到放鬆伸展,增強肌力、活動度、釋放壓力、排毒消水腫,在拉筋的同時也能鍛鍊到核心肌群,讓瘦身更有效果,體態也 ...,2022年5月4日 — 經常會在瑜珈練習中出現的青蛙趴,透過開髖伸展大腿內側有助於調整骨盆不正以及梨形臀。雙腿跪地膝蓋朝前,雙腿分開至極限後上半部往前趴,不能趴下的人 ... ,2022年7月31日 — 嬰兒開髖式同樣呈跪坐姿,雙腳大姆指全程緊貼,膝蓋向外慢慢打開,雙手貼地再將身體盡可能的往前延伸,背部打平胸口則是越靠既地面效果越好,最後以下巴或 ...,2021年6月7日 — 加強訓練肌肉、多拉筋...
#1 改善假胯寬還能矯正骨盆!3個青蛙趴誤區要避免
2021年11月22日 — 「青蛙趴」(Frog pose)其實不完全是瑜伽的體式,而是芭蕾舞入門學習時的一個動作。用於「開臗」和「開胯」訓練髖關節的靈活度和發力技巧。 因為俯臥時很 ...
2021年11月22日 — 「青蛙趴」(Frog pose)其實不完全是瑜伽的體式,而是芭蕾舞入門學習時的一個動作。用於「開臗」和「開胯」訓練髖關節的靈活度和發力技巧。 因為俯臥時很 ...
#2 10個「開髖瑜珈」新月式、鴿式改善梨型身材、假胯髖
2022年8月31日 — 伸展髖關節、臀部,能夠使僵硬的肌肉得到放鬆伸展,增強肌力、活動度、釋放壓力、排毒消水腫,在拉筋的同時也能鍛鍊到核心肌群,讓瘦身更有效果,體態也 ...
2022年8月31日 — 伸展髖關節、臀部,能夠使僵硬的肌肉得到放鬆伸展,增強肌力、活動度、釋放壓力、排毒消水腫,在拉筋的同時也能鍛鍊到核心肌群,讓瘦身更有效果,體態也 ...
#3 8個動作改善「假胯寬」,讓腿視覺立刻增加5cm打造筆直美腿
2022年5月4日 — 經常會在瑜珈練習中出現的青蛙趴,透過開髖伸展大腿內側有助於調整骨盆不正以及梨形臀。雙腿跪地膝蓋朝前,雙腿分開至極限後上半部往前趴,不能趴下的人 ...
2022年5月4日 — 經常會在瑜珈練習中出現的青蛙趴,透過開髖伸展大腿內側有助於調整骨盆不正以及梨形臀。雙腿跪地膝蓋朝前,雙腿分開至極限後上半部往前趴,不能趴下的人 ...
#4 改善假胯寬!楊丞琳親授「嬰兒開髖式」 梨形身材秒Bye 瘦身 ...
2022年7月31日 — 嬰兒開髖式同樣呈跪坐姿,雙腳大姆指全程緊貼,膝蓋向外慢慢打開,雙手貼地再將身體盡可能的往前延伸,背部打平胸口則是越靠既地面效果越好,最後以下巴或 ...
2022年7月31日 — 嬰兒開髖式同樣呈跪坐姿,雙腳大姆指全程緊貼,膝蓋向外慢慢打開,雙手貼地再將身體盡可能的往前延伸,背部打平胸口則是越靠既地面效果越好,最後以下巴或 ...
#5 每天20分鐘改善【假胯寬】!了解下半身臃腫5大原因
2021年6月7日 — 加強訓練肌肉、多拉筋,讓肌肉變得有彈性,有力量去支撐身體,就可以減少假外胯發生。平時多訓練背部肌肉、核心肌群、平衡、臀部肌肉、臗關節拉筋、腿部 ...
2021年6月7日 — 加強訓練肌肉、多拉筋,讓肌肉變得有彈性,有力量去支撐身體,就可以減少假外胯發生。平時多訓練背部肌肉、核心肌群、平衡、臀部肌肉、臗關節拉筋、腿部 ...
![韓國節目實測用這招爬樓梯3週瘦21公斤!韓星李多海照做也練出瘦腰翹臀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
韓國節目實測用這招爬樓梯3週瘦21公斤!韓星李多海照做也練出瘦腰翹臀
「爬樓梯」原來這麼有效!韓國節目曾有實測個案,在每天勤爬樓梯連續3星期後,體重從68公斤降到47公斤,臀部變翹、整體也變得曲線有型!韓國女星李多海跟著做,練出蜜桃臀!不過要讓爬樓梯瘦身更有效率,可是有...
![打噴嚏竟骨折!變矮、膚白沒皺紋等3徵兆恐有骨鬆 醫教3招免吃藥增骨質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
打噴嚏竟骨折!變矮、膚白沒皺紋等3徵兆恐有骨鬆 醫教3招免吃藥增骨質
只是打一個噴嚏,竟然骨折了!經檢查才發現,原來當事人有骨質疏鬆症卻不曉得。要如何知道自己是否有骨質疏鬆問題呢?常常腰痠背痛,就是有骨質疏鬆了嗎?醫師表示,其實骨質疏鬆症幾乎沒有症狀,所以才叫「隱形...
![《熱辣滾燙》內地公映賈玲首次公布瘦身100斤後照片](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
《熱辣滾燙》內地公映賈玲首次公布瘦身100斤後照片
2月10日,賈玲執導並主演的電影《熱辣滾燙》正式在内地公映。 今天上午,賈玲曬出瘦身後的海報,並更換了微博頭像。 海報中,減重100斤的賈玲露出標誌性的梨渦笑,臉頰瘦出下頜線。 此前,賈玲曾在微博發布...
![浩子揪舊「食尚」班底創業!粉絲砸百萬搶當股東](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)