靜坐方法觀息法簡介(AnapanaSati)
2022年...
2022年8月4日 — 二、將自己的心專注,隨著出入息緩慢的,從雙鼻孔的鼻尖處吸氣,漸漸專注於吸入的氣,進入到心間,在緩慢的吸入到下丹田。 三、數出息時,自下丹田開始, ... ,由 羅耀明 著作 · 1999 — 如果禪坐不能運用在生活中,這樣的打坐一定有問題。所以許多中國禪宗祖師. 說:「上坐、下坐要打成一遍」就是這個意思。 「安那般 ...,2012年8月19日 — 2. 出入息觀的修法首先找一個環境清淨、空氣清新的地方靜坐,光線不要太亮,在座位上最好鋪一個坐墊。盤腿可以單盤或雙盤,不管怎麼盤,全身肌肉要放鬆。 ,修數息時,數出息或入息皆可,然以數出息較佳;但不可出入息同時並數,否則易導致腹中氣結。 ... 數息(觀息)可以在靜坐中或睡眠前修,但行動時則不宜修習。數息得定 ... ,內心自我喊話,嚴肅地告訴自己:在靜坐的時刻裡,都要保持...
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2022年8月4日 — 二、將自己的心專注,隨著出入息緩慢的,從雙鼻孔的鼻尖處吸氣,漸漸專注於吸入的氣,進入到心間,在緩慢的吸入到下丹田。 三、數出息時,自下丹田開始, ... ,由 羅耀明 著作 · 1999 — 如果禪坐不能運用在生活中,這樣的打坐一定有問題。所以許多中國禪宗祖師. 說:「上坐、下坐要打成一遍」就是這個意思。 「安那般 ...,2012年8月19日 — 2. 出入息觀的修法首先找一個環境清淨、空氣清新的地方靜坐,光線不要太亮,在座位上最好鋪一個坐墊。盤腿可以單盤或雙盤,不管怎麼盤,全身肌肉要放鬆。 ,修數息時,數出息或入息皆可,然以數出息較佳;但不可出入息同時並數,否則易導致腹中氣結。 ... 數息(觀息)可以在靜坐中或睡眠前修,但行動時則不宜修習。數息得定 ... ,內心自我喊話,嚴肅地告訴自己:在靜坐的時刻裡,都要保持...
#1 靜坐初學從數呼吸開始!「數息法」超簡單又安全助身體調節4 ...
2022年8月4日 — 二、將自己的心專注,隨著出入息緩慢的,從雙鼻孔的鼻尖處吸氣,漸漸專注於吸入的氣,進入到心間,在緩慢的吸入到下丹田。 三、數出息時,自下丹田開始, ...
2022年8月4日 — 二、將自己的心專注,隨著出入息緩慢的,從雙鼻孔的鼻尖處吸氣,漸漸專注於吸入的氣,進入到心間,在緩慢的吸入到下丹田。 三、數出息時,自下丹田開始, ...
#2 出入息念的生活實踐—呼吸的解脫法(上)
由 羅耀明 著作 · 1999 — 如果禪坐不能運用在生活中,這樣的打坐一定有問題。所以許多中國禪宗祖師. 說:「上坐、下坐要打成一遍」就是這個意思。 「安那般 ...
由 羅耀明 著作 · 1999 — 如果禪坐不能運用在生活中,這樣的打坐一定有問題。所以許多中國禪宗祖師. 說:「上坐、下坐要打成一遍」就是這個意思。 「安那般 ...
#3 修出入息觀的方法、要領
2012年8月19日 — 2. 出入息觀的修法首先找一個環境清淨、空氣清新的地方靜坐,光線不要太亮,在座位上最好鋪一個坐墊。盤腿可以單盤或雙盤,不管怎麼盤,全身肌肉要放鬆。
2012年8月19日 — 2. 出入息觀的修法首先找一個環境清淨、空氣清新的地方靜坐,光線不要太亮,在座位上最好鋪一個坐墊。盤腿可以單盤或雙盤,不管怎麼盤,全身肌肉要放鬆。
#4 氣息。修數息觀,是將心念靠在氣息與數字上
修數息時,數出息或入息皆可,然以數出息較佳;但不可出入息同時並數,否則易導致腹中氣結。 ... 數息(觀息)可以在靜坐中或睡眠前修,但行動時則不宜修習。數息得定 ...
修數息時,數出息或入息皆可,然以數出息較佳;但不可出入息同時並數,否則易導致腹中氣結。 ... 數息(觀息)可以在靜坐中或睡眠前修,但行動時則不宜修習。數息得定 ...
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靜坐呼吸怎麼調都不順?調息遇3狀況這樣解 穿著、身體狀況皆須留意
靜坐調整呼吸,呼吸時無論出息入息,全部都把注意力專注於臍根之上,專注但不用力、放鬆但不放逸於一點之上,此後如果有任何安念生起,把心返照於此點。隨著呼吸愈來愈細,仍然不鬆懈地繼續修持,漸漸地會有些許...
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