長斷食,8大好處,怎麼做？新生腦細胞,幹細胞, 抗老化,消炎,補充 ...
,2021年10月5日 — 長時間的斷食，意味著這幾天下來，沒有多餘的能量來製造、維持肌肉，雖然斷食有個好處是能減少體重，但這些減少的體重，可能是來自於身體的水、碳水 ... ,2022年4月17日 — 間歇性斷食法的優點 · 血液：降低胰島素、降低瘦蛋白 · 肝臟：提升胰島素敏感度、降低類胰島素生長因子、輔助生酮 · 胃腸：降低發炎、減少能量吸收、降低細胞 ... ,2021年8月10日 — 斷食會減少發炎細胞激素（inflammatory cytokines），表示體內炎症減少（好比慢性發炎疾病，包括氣喘、關節炎、濕疹和皮膚病等）。斷食可讓免疫系統正常 ... ,2021年1月21日 — 減肥瘦身，改善過重、過高的血脂 · 修復消化系統 · 增加胰島素敏感性，幫助血糖控制 · 減緩老化 · 增強免疫系統 · 提升生長激素 · 減少發炎 · 增加專注力.,斷食好處超乎想像 · 燃燒脂肪 · 延年益壽 · 細胞...
2021年10月5日 — 長時間的斷食，意味著這幾天下來，沒有多餘的能量來製造、維持肌肉，雖然斷食有個好處是能減少體重，但這些減少的體重，可能是來自於身體的水、碳水 ...
2022年4月17日 — 間歇性斷食法的優點 · 血液：降低胰島素、降低瘦蛋白 · 肝臟：提升胰島素敏感度、降低類胰島素生長因子、輔助生酮 · 胃腸：降低發炎、減少能量吸收、降低細胞 ...
2021年8月10日 — 斷食會減少發炎細胞激素（inflammatory cytokines），表示體內炎症減少（好比慢性發炎疾病，包括氣喘、關節炎、濕疹和皮膚病等）。斷食可讓免疫系統正常 ...
2021年1月21日 — 減肥瘦身，改善過重、過高的血脂 · 修復消化系統 · 增加胰島素敏感性，幫助血糖控制 · 減緩老化 · 增強免疫系統 · 提升生長激素 · 減少發炎 · 增加專注力.
2021年10月24日 — 斷食有助減肥、降血糖和防癌有許多好處 · 1. 間歇性斷食能有效減重、降血糖。 · 2. 間歇性斷食提升免疫力、讓免疫系統年輕化。 · 3. 間歇性斷食能使慢性炎症 ...
2021年5月30日 — 科林斯解釋說，在間歇性禁食時身體能更好地清理、儲存和利用體內的碳水化合物和脂肪。因此，可以讓胰島素敏感性、血脂（脂肪）以及其它心血管風險因素得到 ...
2022年7月12日 — 過往已知打疫苗有效降低感染後重症、併發症等風險，如今美國非營利性醫療系統Intermountain Healthcare 進行研究發現，有在進行斷食的民眾若不幸染疫， ...
健康DATA 廣播專訪：抗老花適配療法
在過去，老花眼的治療通常以老花眼鏡做為唯一的矯正治療方式，對眼科醫師來說，有效的完全矯正老花眼也是所有屈光矯正的方法中最沒有辦法突破的防線。 所幸這幾年光學技術的發達，多焦點人工水晶體『抗...
氣質老婆大變身 讓老公變成戀家的男人
立委吳育昇外遇事件餘波盪漾，再度掀起野花是否比家花香的爭議，其實外遇藉口千百種，不管男性或女性，讓婚姻時時保有新鮮感與樂趣，才是長久走下去的關鍵法門。整形外科專科醫師張孟卿表示，喜歡美色或是...
《麻雀變鳳鳳》茱莉雅蘿勃茲愛吃麵包、不戒澱粉 54歲像少女！傳授青春不怕胖吃法
從演完《麻雀變鳳鳳》爆紅後，好萊塢女星茱莉亞蘿勃茲星運從未走下坡，54歲的她到現在還保持著20幾歲時的裂嘴大笑風格。雖然好萊塢女星都大秀戒澱粉或斷食保持身材的方法，不過茱莉亞蘿勃茲說她「沒辦法不吃麵包...
食譜／清腸排毒減重的簡易羹湯！富含高纖食材帶走膽固醇－木耳龍鬚海帶豆腐煲
減重顧腸道不用辛苦的斷食排毒，多吃高纖食物，也能幫助腸道清光壞東西，健康主廚潘瑋翔教大家做這道「木耳龍鬚海帶豆腐煲」．富含水溶性纖維的黑木耳與高纖蔬菜，在幫你清除腸道垃圾之餘，還能遠離中年發福。 ...
間歇性斷食讓你短命？研究：1天只吃1餐死亡風險高30% 醫籲3～4餐比較好
「間歇性斷食」的飲食方式風行全球，國內也有不少人效法，其中最為人所熟知且奉行的是「168斷食」。不過最近一項研究顯示，1天只吃1餐比起吃3餐的人，死亡風險高出30%，罹患心血管疾病而死亡的風險更高出83%。肥...
傍晚6點後禁食這9種食物，是保持身體輕盈的減重必備清單！花椰菜也上榜? | Vogue Taiwan
各式各樣的乳酪起司都不宜食用，對於奶酪愛好者吃這些是一種享受，但卻是消化系統的負擔，乳酪起司富含飽和脂肪，消化可能需要長達5小時的時間。如果晚上真的受
白葡萄汁潤肺不必節食就有助減重、縮腹、提高「好膽固醇」現在喝正對時
要選哪種葡萄比較好？一般都會建議選擇「顏色愈深愈好」，認為紫色等深色植化素比較有益健康，那為什麼要種白葡萄呢？有研究顯示，紅葡萄汁的抗氧化作用超強，而白葡萄汁不僅可以增加女性高密度脂蛋白膽固醇的水...
雜談∥斷食｜方格子vocus
最近想來斷食讓自己身體達到一個平衡再繼續運作的感覺。越來越多人嘗試不同的間歇性斷食法168斷食、52斷食⋯⋯隨著健康飲食、減肥飲食的盛行，大家都開始嘗試斷食法這件事情，然而其實不論是哪一種斷食方法，重點...
糖尿病減肥卻被間歇斷食害慘！醫示警2威脅：低血糖、傷腎又傷心
【吳文哲報導】糖尿病不但位居台灣十大死因之列，人數更是持續增加中，而想要改善糖尿病及併發症風險，「減重」也是常見的建議。不過，並非所有減肥法都適合糖尿病患者，韓國家醫科醫師李進福（이진복，音譯）就...
膽固醇高少吃雞蛋？醫師解釋「觀念錯誤」 營養師點名僅1類人須注意
（示意圖／pixabay）許多人都認為雞蛋膽固醇高，要吃的話也別吃太多，但敏盛醫院副院長江坤俊則表示，這完全是錯誤觀念。營養師高敏敏也解釋，其實只有血液膽固醇過高、動脈血管梗塞病史、肥胖或脂肪肝患者這類...
168斷食未必好研究：進食時間少於8小時死於心血管疾病風險高91％ | am730
近年深受歡迎的168斷食，不但被指有助減肥，更能改善一些健康問題，但最新研究卻發現，將飲食時間限制在八小時之內的人，死於心臟問題的機會比不限時的人
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