【在家練核心】強化腹肌|每天15分鐘
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,2021年2月19日 — 健身教練最愛的6招「核心」炸腹肌運動!零器材在家就能練「核心」 · 1.先坐在一張堅固的椅子上,腿併攏膝蓋微彎曲,腳放在地上。 · 2.將雙手距離約6英吋放在 ... ,2021年6月2日 — 防疫期間大家要好好待在家,有時間也別忘做做運動,幫助訓練核心也可以舒緩一整天在家工作WFH的疲憊,擁有緊實健美好身材的模特兒陳怡安Angelina ... ,2021年3月23日 — 健身教練教你這招「腹肌訓練循環菜單」,在家就能輕鬆練核心、消除腹部三層肉! ... 文/ 鄧崴(AFAA美國運動體適能協會WT重量訓練指導員). ,2021年5月28日 — 又到了在家訓練的時間啦!核心肌群是身體最常使用到的部位,所以適時地訓練和保養也是很重要的喔!跟著Heho Yoga一起做,2個動作訓練核心肌群。 ,2022年2月16日 — 想要在家鍛鍊核心,只需要一塊瑜珈墊就能夠搞定!這次我們找來ACED...
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#2 健身教練最愛的6招「核心」炸腹肌運動!零器材在家就能練 ...
2021年2月19日 — 健身教練最愛的6招「核心」炸腹肌運動!零器材在家就能練「核心」 · 1.先坐在一張堅固的椅子上,腿併攏膝蓋微彎曲,腳放在地上。 · 2.將雙手距離約6英吋放在 ...
2021年2月19日 — 健身教練最愛的6招「核心」炸腹肌運動!零器材在家就能練「核心」 · 1.先坐在一張堅固的椅子上,腿併攏膝蓋微彎曲,腳放在地上。 · 2.將雙手距離約6英吋放在 ...
#3 初學者也能輕鬆學會!Angelina親授居家運動8招練腹肌
2021年6月2日 — 防疫期間大家要好好待在家,有時間也別忘做做運動,幫助訓練核心也可以舒緩一整天在家工作WFH的疲憊,擁有緊實健美好身材的模特兒陳怡安Angelina ...
2021年6月2日 — 防疫期間大家要好好待在家,有時間也別忘做做運動,幫助訓練核心也可以舒緩一整天在家工作WFH的疲憊,擁有緊實健美好身材的模特兒陳怡安Angelina ...
#4 【在家練】每天洗澡前6分鐘!健身教練教你這招「腹肌訓練 ...
2021年3月23日 — 健身教練教你這招「腹肌訓練循環菜單」,在家就能輕鬆練核心、消除腹部三層肉! ... 文/ 鄧崴(AFAA美國運動體適能協會WT重量訓練指導員).
2021年3月23日 — 健身教練教你這招「腹肌訓練循環菜單」,在家就能輕鬆練核心、消除腹部三層肉! ... 文/ 鄧崴(AFAA美國運動體適能協會WT重量訓練指導員).
#5 居家運動 在家工作渾身不對勁?2個動作訓練核心肌群!
2021年5月28日 — 又到了在家訓練的時間啦!核心肌群是身體最常使用到的部位,所以適時地訓練和保養也是很重要的喔!跟著Heho Yoga一起做,2個動作訓練核心肌群。
2021年5月28日 — 又到了在家訓練的時間啦!核心肌群是身體最常使用到的部位,所以適時地訓練和保養也是很重要的喔!跟著Heho Yoga一起做,2個動作訓練核心肌群。
#6 睡前三招核心運動!在家練出馬甲線,瘦小腹、緊實大腿超有感!
2022年2月16日 — 想要在家鍛鍊核心,只需要一塊瑜珈墊就能夠搞定!這次我們找來ACED Fitness的Mary老師,要教大家三個簡單動作,針對女生很在意的馬鞍肉、小腹及大腿的 ...
2022年2月16日 — 想要在家鍛鍊核心,只需要一塊瑜珈墊就能夠搞定!這次我們找來ACED Fitness的Mary老師,要教大家三個簡單動作,針對女生很在意的馬鞍肉、小腹及大腿的 ...
#7 5種超實用核心訓練!在家就能打造出好核心
2016年11月8日 — 核心緊實訓練(Core Muscle Training)是一個腹部核心的訓練。在執行途中,肚子要保持收緊,身體呈一直線,不可拱背或凹腰。 · 步驟2:左肘、右肘分別放下貼 ...
2016年11月8日 — 核心緊實訓練(Core Muscle Training)是一個腹部核心的訓練。在執行途中,肚子要保持收緊,身體呈一直線,不可拱背或凹腰。 · 步驟2:左肘、右肘分別放下貼 ...
年紀大忘東忘西?小心失智症找上門!醫授2+3運動 訓練腦部、穩定血壓 在家就能做
年紀越大就開始忘東忘西,小心失智症找上門!根據統計,全球每3秒就會新增1位失智人口,究竟失智症該如何預防?家醫科醫師鄭鈞云指出,預防失智不妨每天練習2手指操、3項運動。看更多:吃魚油防失智、抗三高、護...
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