三餐不吃米飯是在慢性自殺--蘋果日報20160309
大家都會驚訝地說「明明吃了那麼多,為什麼愈吃愈瘦?」吃了 ... 只吃菜不吃飯當然瘦不了!這樣吃 ... 請先試著連續三天、三餐都吃米飯吧!到第三 ..., 瘦身方法百百種,其中限制醣份吸收、少吃白飯等澱粉,就是其中一招。但根據中醫博士欒加芹、宫錦汝多年研究發現,白飯吃對了,不但體重減輕, ..., 常遇到朋友問Stella,她們常聽到營養專家說”白米飯是精製澱粉,最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物”,但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米 ..., 雖然一般習慣都是一天三餐,但也有人認為「一天一餐比較健康」。 ... 當然,如果你一天只吃一餐,卻還攝取白飯或麵包等穀物食品的話,是最糟糕的 ..., 你只吃到澱粉,只是碳水化合物,缺乏蛋白質、維生素、胺基酸等,長期下去不但營養不良也會對健康產生嚴重後遺症,造成不可逆轉的嚴...
大家都會驚訝地說「明明吃了那麼多,為什麼愈吃愈瘦?」吃了 ... 只吃菜不吃飯當然瘦不了!這樣吃 ... 請先試著連續三天、三餐都吃米飯吧!到第三 ...
雖然一般習慣都是一天三餐,但也有人認為「一天一餐比較健康」。 ... 當然,如果你一天只吃一餐,卻還攝取白飯或麵包等穀物食品的話,是最糟糕的 ...
一個星期只吃二次飯,一次飯只吃三小口,就是半碗不到的量了,麵我不吃,吃麵比吃飯更 ... 以下告訴你三餐的吃法注意,很簡單,而且很好用哦!
如果減為一天兩碗飯,熱量就減為五百六十大卡;又如果每餐飯只吃半碗,那 ... 然後吃三到四份拳頭大小份量的蔬菜,再吃一份肉類,最後再吃米飯, ...
然而,觀察現代人的飲食現像卻發現,沒有好好吃三餐的人愈來愈多,有些則以低卡為取向,僅管一整天 .... 例如只吃丹麥麵包或泡麵等這類對基礎營養平衡有不良影響的食品呢? ... 雖然認為「吃米飯容易變胖」的人還是很多,「因為會變胖所以不吃飯!
蔡依林過去理想中的體重是35公斤,三餐幾乎只吃水煮青菜、白飯、蒸燒賣或蝦餃,食物都要過水才入口,油、鹽、糖基本不碰,在如此壓迫自己的狀態 ...
![瘦身減重迷思 燕麥不能取代白米飯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘦身減重迷思 燕麥不能取代白米飯
強調可減重、又健康的燕麥,可說是時下最夯的產品,不過,燕麥的熱量比米飯還要高出2.5倍,如果以燕麥充當主食,勢必適得其反,反而變得更胖。 近來,燕麥成了熱門的健康食品,由於膳食纖維高,且可降低...
![人工美女再進化 細心打造不馬虎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
人工美女再進化 細心打造不馬虎
名模擁有閃閃動人的眼睛、瓜子臉、修長的美腿最吸睛,有的人是天生麗質難自棄,不過有的人卻是花了錢人工打造,目的就是希望能站在舞台上發光發熱。 一般來說,臉部比例能夠決定一個人看起來年不年輕,整...
![白飯吃太多 停經婦女當心乳癌風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
白飯吃太多 停經婦女當心乳癌風險
大部分東方國家主要以米飯為主食,每到正餐時間,熱騰騰的白米飯配上餐桌上的美味佳餚,才能滿足口腹之慾、讓人覺得吃完一餐;此外,有些人還因為白米飯太好吃,或是菜色很下飯,經常在不知不覺中將白米飯...
![瘦身靠蒟蒻麵取代白飯?當心4大危機上身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘦身靠蒟蒻麵取代白飯?當心4大危機上身
想要成功瘦身減重,無所不用其極,甚至餐餐以蒟蒻麵取代主食,只求能增加飽足感、快速變窈窕?營養師提醒,倘若天天如此,又未適度攝取米飯、根莖類等富含三大營養素——醣類的主食,長期下來,恐導致營養失衡,小...
![只吃白飯又吃素 小一生缺「鋅」長不高](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
只吃白飯又吃素 小一生缺「鋅」長不高
photos放大顯示(健康醫療網/編輯部報導)國小一年級的小珍,身高106公分,體重16公斤,遠比其他同學瘦小,總是比別人特別容易生病感冒,胃腸也不好,常飯後就去上大號。父母帶她求診後,醫師進一步詢問她的飲食...
![薏仁除濕消水腫 營養師:和白飯一起煮效果更好!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
薏仁除濕消水腫 營養師:和白飯一起煮效果更好!
夏天吃冰總是少不了來幾匙薏仁,或是直接喝冰薏仁漿,都十分清涼消暑。薏仁不只是美味的消暑良伴,更是膳食纖維含量高、營養豐富的主食類,若能適量替換白飯作為主食來源,更能達到消水腫、助減重等好處!不過,...
![只有晚餐不吃白飯!50歲大嬸靠這樣吃「花椰菜飯」,兩個半月減掉7.1 公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
只有晚餐不吃白飯!50歲大嬸靠這樣吃「花椰菜飯」,兩個半月減掉7.1 公斤
靠花椰菜飯進行沒有壓力的低醣飲食「花椰菜飯」不僅能瘦身,還可防癌、預防高血壓及糖尿病,而今,已經在全世界都掀起話題。因為看起來就和白飯一樣,所以這種節食方法尤其適合亞洲人。Q.What'scauliflowerrice?...
![冰箱蔬菜「直放」、「橫放」哪個保存久?日專家教你:從主食到調料,13類食物的「冰箱整理術」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冰箱蔬菜「直放」、「橫放」哪個保存久?日專家教你:從主食到調料,13類食物的「冰箱整理術」
photos放大顯示很少有人能夠挺起胸膛驕傲地對別人說「我家的冰箱永遠都很乾淨!」。烹飪教室中,也有許多學生正苦於「冰箱亂七八糟」、「很難取物」、「東西放不進去」等等惱人的問題。有朋友曾要求要看我的冰箱...
![台灣人最愛吃的白飯,其實和「砂糖」沒兩樣!哈佛博士點名:5種有害健康的碳水化合物](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
台灣人最愛吃的白飯,其實和「砂糖」沒兩樣!哈佛博士點名:5種有害健康的碳水化合物
photos放大顯示白米和砂糖沒兩樣「褐色碳水化合物」指的是糙米、蕎麥麵(蕎麥粉含量多,麵粉比例少)、使用全麥粉製作的全麥麵包等未經精製的碳水化合物;「白色碳水化合物」則是指白米、烏龍麵、義大利麵、白麵...
![吃地瓜比白米飯更健康?營養師曝1情況例外 地瓜3吃法最健康"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃地瓜比白米飯更健康?營養師曝1情況例外 地瓜3吃法最健康"
地瓜營養價值高,豐富的營養素能防癌、通便、減重,有益人體健康,而白米飯的營養價值低,吃地瓜真的比吃白米飯更健康嗎?看更多:「地瓜不能抗癌!」頂尖醫學期刊教授林慶順破解謠言1種人最好少吃 地瓜、白米飯...
![燕麥7種吃法瘦身、控糖、降血脂血壓!燕麥片怎麼吃最健康?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
燕麥7種吃法瘦身、控糖、降血脂血壓!燕麥片怎麼吃最健康?
燕麥能瘦身,控制血糖、降血脂及血壓!燕麥雖然很健康,但不少人認為吃燕麥很像嚼飼料、沒有滋味難入口。營養師提供燕麥7種吃法,每天一餐燕麥取代米飯,就能幫助瘦身。 燕麥膳食纖維高這樣吃最健康台東基督教醫...
![吃水煮蛋也有吃青菜 成功瘦身為何狂掉髮?營養師籲低醣、低熱量減重不能這樣吃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃水煮蛋也有吃青菜 成功瘦身為何狂掉髮?營養師籲低醣、低熱量減重不能這樣吃
有吃蛋白質、有吃蔬菜,這樣就算是「健康減重」了吧?34歲的于小姐想要趕快瘦身、有曼妙身材,聽說減重最怕蛋白質不足和蔬菜不夠,所以她的減肥食譜只吃青菜和水煮蛋。她果然很快瘦到想要的曼妙身材,但卻沒想到...
![吃飯容易變胖?白飯熱量高?營養師曝「減醣飲食」正確吃法 還能預防慢性病"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃飯容易變胖?白飯熱量高?營養師曝「減醣飲食」正確吃法 還能預防慢性病"
吃白飯容易變胖嗎?想要減肥是否不能吃白飯?營養師吳映澄表示,近年來很流行「減醣飲食」,造成許多民眾將飯量減半或不敢吃飯,但其實減醣並非完全不碰澱粉食物,而是應減少「精製澱粉」及「精製糖」攝取,改以...
![脂肪三色白米啡|1種致高血壓2種燒脂年減4kg 1飲食法助變色瘦身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
脂肪三色白米啡|1種致高血壓2種燒脂年減4kg 1飲食法助變色瘦身
脂肪原來也有三種顏色!脂肪在我們人體內,不是單純的油分這樣簡單。身體的脂肪有分三種,可以用三種顏色區分,分別是米色、啡色和白色,當中的2種脂肪可以燒脂、保持身體消耗。快來看看吧!脂肪分3種色白色儲能...
![<br />
脂肪三色白米啡|1種致高血壓2種燒脂年減4kg 1飲食法助變色瘦身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
脂肪三色白米啡|1種致高血壓2種燒脂年減4kg 1飲食法助變色瘦身
脂肪原來也有三種顏色!脂肪在我們人體內,不是單純的油分這樣簡單。身體的脂肪有分三種,可以用三種顏色區分,分別是米色、啡色和白色,當中的2種脂肪可以燒脂、保持身體消耗。快來看看吧!脂肪分3種色白色儲能...
![炒飯比白飯更能減肥? 國內營養師不認同](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【放火】挑戰一個禮拜不吃飯!?【瘦了快十公斤】](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![食實樂的CookingTime-鳳梨香蕉燕麥汁](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![5款燕麥早餐食譜一周瘦10斤!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)