天天都有Hold精神|洛桑加參|洛桑保健室
2021年...
2021年9月8日 — 步驟三:3C放兩旁 ,把睡意擺中間。睡前至少兩小時,進行數位排毒,對睡眠很有幫助。現在很多人喜歡用手機當鬧鐘,但我建議為避免干擾,睡覺時手機宜放 ... ,2019年3月28日 — 設計專屬的睡前儀式。例如洗熱水澡、看本喜歡的書、梳梳頭、擦保養品、做大膜拜伸展(如下圖)、按壓足部穴位(如太衝、湧泉)、上床躺平。整套儀式連做21 ... ,2019年3月20日 — [洛桑觀點] ... 英國一位睡眠治療師交代他的客戶,睡前要喝水或花茶。 ... 難放下或放過自己的人,可把「靜坐靜心」 ♀️安排在夜晚的睡前儀式中。 ,2021年12月12日 — 洛桑醫師強調,想要好好睡一覺,不一定非得吞藥,非藥物的做法是:建立睡前儀式,儀式中,除了洗澡、做瑜伽、感恩冥想等步驟,洛桑醫師很推薦再加一 ... ...
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2021年9月8日 — 步驟三:3C放兩旁 ,把睡意擺中間。睡前至少兩小時,進行數位排毒,對睡眠很有幫助。現在很多人喜歡用手機當鬧鐘,但我建議為避免干擾,睡覺時手機宜放 ... ,2019年3月28日 — 設計專屬的睡前儀式。例如洗熱水澡、看本喜歡的書、梳梳頭、擦保養品、做大膜拜伸展(如下圖)、按壓足部穴位(如太衝、湧泉)、上床躺平。整套儀式連做21 ... ,2019年3月20日 — [洛桑觀點] ... 英國一位睡眠治療師交代他的客戶,睡前要喝水或花茶。 ... 難放下或放過自己的人,可把「靜坐靜心」 ♀️安排在夜晚的睡前儀式中。 ,2021年12月12日 — 洛桑醫師強調,想要好好睡一覺,不一定非得吞藥,非藥物的做法是:建立睡前儀式,儀式中,除了洗澡、做瑜伽、感恩冥想等步驟,洛桑醫師很推薦再加一 ... ...
#2 睡不好靠芝麻喝和酒精?洛桑加參告訴你的真正「助眠三食」
2019年3月28日 — 設計專屬的睡前儀式。例如洗熱水澡、看本喜歡的書、梳梳頭、擦保養品、做大膜拜伸展(如下圖)、按壓足部穴位(如太衝、湧泉)、上床躺平。整套儀式連做21 ...
2019年3月28日 — 設計專屬的睡前儀式。例如洗熱水澡、看本喜歡的書、梳梳頭、擦保養品、做大膜拜伸展(如下圖)、按壓足部穴位(如太衝、湧泉)、上床躺平。整套儀式連做21 ...
#4 每天30分鐘做這事竟增20%壽命
2021年12月12日 — 洛桑醫師強調,想要好好睡一覺,不一定非得吞藥,非藥物的做法是:建立睡前儀式,儀式中,除了洗澡、做瑜伽、感恩冥想等步驟,洛桑醫師很推薦再加一 ...
2021年12月12日 — 洛桑醫師強調,想要好好睡一覺,不一定非得吞藥,非藥物的做法是:建立睡前儀式,儀式中,除了洗澡、做瑜伽、感恩冥想等步驟,洛桑醫師很推薦再加一 ...
食譜/時菇黑米飯-飲食高纖低脂遠離乳癌!護心、防癌又顧好免疫力
想預防乳癌,就要避免攝取過多油脂,食補達人林秋香教大家做這道「時菇黑米飯」,以松露醬燴炒乾煸後的菇類,香氣十足且營養好吃,菌菇類還能幫助強健免疫系統,讓婦癌風險遠離你。看更多:預防「女性癌王」乳癌...
「藏傳瑜伽呼吸法」防癌助排便,名醫示範腸道紓壓法!調胃酸兼瘦小腹
藝人余苑綺39歲大腸癌辭世,令人十分不捨,而除了大腸病變,很多人有腸胃道問題,包括便祕、脹氣及胃酸,都是腸胃道壓力的反應。洛桑加參醫師在節目中介紹「藏傳瑜伽呼吸法」,這個源自於古印度的智慧可紓解腸胃...