【真人實測】每天5分鐘青蛙趴腿會變瘦變直?30天真人實測!
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,2021年12月21日 — 想瘦出大腿縫、改善假胯寬與梨形身材,這套「青蛙瘦腿運動」必須跟練!將抬腿、橋式等等7大瘦腿必練的簡單動作結合青蛙姿,達到矯正骨盆、改善馬鞍臀 ... ,2022年5月18日 — 上次分享的假胯寬救星「青蛙趴」大家都學會了嗎?現在小編更要和大家分享日網爆紅的「青蛙趴變化式」,搭配瑜珈動作以及抬腿,更能加速瘦腿、瘦腰以及 ... ,2022年3月25日 — 青蛙開腿動作類似瑜珈中的束角式,首先躺平後雙腿屈膝,膝蓋向兩側張開,腳掌併攏背部緊貼地板,接著腹部用力膝蓋往外張開來回開合,共30下,此動作有助於 ... ,2022年5月23日 — 兩腿先伸直在你正前方後,慢慢把雙腳往內彎,同時左右腳掌合十,就變成青蛙腿。接著,把雙手繞過小腿抓住腳踝,身體慢慢往下伸展,維持這姿勢30秒,同時 ... ,2021年11月22日 — 「青蛙趴」是從芭蕾...
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#2 蛙式抬腿,每天6分鐘瘦出大腿縫還能改善假胯寬
2021年12月21日 — 想瘦出大腿縫、改善假胯寬與梨形身材,這套「青蛙瘦腿運動」必須跟練!將抬腿、橋式等等7大瘦腿必練的簡單動作結合青蛙姿,達到矯正骨盆、改善馬鞍臀 ...
2021年12月21日 — 想瘦出大腿縫、改善假胯寬與梨形身材,這套「青蛙瘦腿運動」必須跟練!將抬腿、橋式等等7大瘦腿必練的簡單動作結合青蛙姿,達到矯正骨盆、改善馬鞍臀 ...
#3 瘦腿天花板!日網爆紅「青蛙趴變化式」教學,2週練出仙女長腿
2022年5月18日 — 上次分享的假胯寬救星「青蛙趴」大家都學會了嗎?現在小編更要和大家分享日網爆紅的「青蛙趴變化式」,搭配瑜珈動作以及抬腿,更能加速瘦腿、瘦腰以及 ...
2022年5月18日 — 上次分享的假胯寬救星「青蛙趴」大家都學會了嗎?現在小編更要和大家分享日網爆紅的「青蛙趴變化式」,搭配瑜珈動作以及抬腿,更能加速瘦腿、瘦腰以及 ...
#4 超狂懶人「瘦腿」法!點閱率破千萬日本爆紅「青蛙腿運動」
2022年3月25日 — 青蛙開腿動作類似瑜珈中的束角式,首先躺平後雙腿屈膝,膝蓋向兩側張開,腳掌併攏背部緊貼地板,接著腹部用力膝蓋往外張開來回開合,共30下,此動作有助於 ...
2022年3月25日 — 青蛙開腿動作類似瑜珈中的束角式,首先躺平後雙腿屈膝,膝蓋向兩側張開,腳掌併攏背部緊貼地板,接著腹部用力膝蓋往外張開來回開合,共30下,此動作有助於 ...
#5 觀看次超過500萬!日本超夯「青蛙式」8招,不用跑跳就能 ...
2022年5月23日 — 兩腿先伸直在你正前方後,慢慢把雙腳往內彎,同時左右腳掌合十,就變成青蛙腿。接著,把雙手繞過小腿抓住腳踝,身體慢慢往下伸展,維持這姿勢30秒,同時 ...
2022年5月23日 — 兩腿先伸直在你正前方後,慢慢把雙腳往內彎,同時左右腳掌合十,就變成青蛙腿。接著,把雙手繞過小腿抓住腳踝,身體慢慢往下伸展,維持這姿勢30秒,同時 ...
#6 改善假胯寬還能矯正骨盆!3個青蛙趴誤區要避免
2021年11月22日 — 「青蛙趴」是從芭蕾訓練延伸而來的運動,能訓練開胯與開髖,矯正體態的同時也能回正骨盆,不緊縮臀還能瘦小腹。青蛙趴的動作看起來簡單, ...
2021年11月22日 — 「青蛙趴」是從芭蕾訓練延伸而來的運動,能訓練開胯與開髖,矯正體態的同時也能回正骨盆,不緊縮臀還能瘦小腹。青蛙趴的動作看起來簡單, ...
#7 正確「青蛙趴」瘦身兼改善腿型!跟日本教練學7個 ...
2022年7月15日 — 之後坐於瑜伽墊上,把其中一腿盤於另一條腿的膝上,身體坐直並慢慢向前壓,維持動作30秒,另一邊做法相同。這個動作雖然並非「青蛙趴」的動作,但卻能拉鬆 ...
2022年7月15日 — 之後坐於瑜伽墊上,把其中一腿盤於另一條腿的膝上,身體坐直並慢慢向前壓,維持動作30秒,另一邊做法相同。這個動作雖然並非「青蛙趴」的動作,但卻能拉鬆 ...
56歲劉嘉玲熱愛爬山!醫曝爬山不傷膝法 還能延緩關節退化、防肌少症 這樣快走也有效
56歲女星劉嘉玲出道多年,一直以出色外型及精湛演技深獲影迷喜歡,日前她以一身黑白格紋合身西裝出席香港國際電影節記者會,完美身材獲得網友大力直呼「太漂亮了」、「好正」、「女王氣質」!而她數十年如一日的...
退化性關節炎怎麼治療?醫師大推3種運動 這種人才需要換人工關節
退化性關節炎是最常見的關節疾病,也是老年人殘疾的主要原因,導致患者疼痛、功能喪失及生活品質下降。如何治療退化性關節炎,由醫師分析7種退化性關節炎治療方式的優缺點。看更多:這樣蹲廁所、坐矮凳、撿東西...
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